当 COVID-19 大流行迫使企业高管离开办公室，允许他们在餐桌上工作时，许多人称赞此举是朝着工作/生活更加平衡的方向迈出的一步。虽然这对许多人来说是可行的，但在家工作实际上会导致大多数人的压力水平上升。
对 15 个国家的研究表明，在经常在家工作的员工中，有 41% 认为自己压力很大，而只在现场工作的员工中，只有 25% 认为自己压力很大。
这是为什么呢？
没有漫长的通勤时间，随时都能使用自己的冰箱，在家里进行视频会议，这一切肯定会让你的压力减轻吧？
事实证明，在家工作时感觉压力更大其实是有逻辑依据的...
对移动技术的依赖
对智能手机和笔记本电脑的依赖程度越高，压力就越大。此外，它还会加剧社会隔离，并可能导致失眠等问题，而这两者反过来又与更大的压力有关。
被迫的问题
虽然很多人都在宣传在家工作能给人们带来的自由和灵活性，但在目前的情况下，在家工作并不是你的选择。良好心理健康的基本要素之一是自主、自我表达和控制感。但是，从办公室被送回家，不能选择去办公室或以我们惯常的方式工作，这意味着我们在工作方式上没有控制权或自主权--这可能会让人非常沮丧。
你不按常理出牌
在办公室工作多年，你无疑已经形成了一种无拘无束的日常工作方式，从一个会议到另一个会议，从一项任务到另一项任务，甚至不假思索。但是，这一切都被大大打破了。现在的活动需要更多的思考，不像以前那么顺畅，这会导致压力水平上升。
你分心了
在家工作模糊了工作生活和家庭生活的界限，很容易让人分心。当你努力工作时，孩子和伴侣的出现会让你分心，即使他们不是故意的，也会分散你的注意力。如果再加上日常生活的方方面面，如洗衣服、洗衣服、养狗，甚至是邮递员，这就意味着你无法全神贯注地工作，而这种感觉会让你感到焦虑和压力。
控制压力水平
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