NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）天然存在于我们所有的活细胞中。它是一种负责管理我们能量水平的分子，在我们的衰老过程中发挥着重要作用。但它也有许多治疗功效，可以帮助减肥、皮肤和头发健康、睡眠、压力和焦虑。
提高 NAD+ 的水平可以让我们看起来和感觉更年轻、更有活力，总体上感觉自己是最好的自己。以下是一些最安全、最简单的提高 NAD+ 水平的方法。
尝试禁食
断食在世界各地已有数千年的历史，但直到最近西方文化才开始对它产生兴趣。但如果方法得当，断食对身体和精神都大有裨益，实际上，断食是间接提高体内 NAD+ 水平的好方法。事实证明，断食能提高 NAD+ 和 sirtuins 的水平；这些蛋白质被发现能延缓衰老过程。
运动
我们都知道经常锻炼是健康生活的关键，但实际上锻炼是提高 NAD+ 水平的最简单、最经济的方法之一。这是因为运动会迫使我们的肌肉产生更多的线粒体，因为我们要使用能量为锻炼提供燃料。线粒体产量的增加会自然提升 NAD+ 的水平。
限制阳光照射
虽然晒晒太阳有助于提高维生素 D 的水平非常重要（诚然，在英国一年中的大部分时间都很难做到这一点），但研究表明，过多地直接暴露在阳光下会消耗体内的 NAD+ 水平。这是因为我们的身体会使用 NAD+ 来修复因阳光中的紫外线直接照射而受损的细胞。
食用某些食物
有些食物可以提高体内的 NAD+ 含量。这些食物包括牛奶、鱼、蘑菇、酵母、绿色蔬菜和全谷物。
减少饮酒
NAD+ 负责维持人体的整体新陈代谢过程，而饮酒会破坏这些过程。长期饮酒也会降低 NAD+ 的功效。
NAD+ 补充剂
NAD+ 补充剂是迄今为止提高体内 NAD+ 水平最简单有效的方法。您可以找到 NAD+ 补充剂 如果您真的想提高 NAD+ 含量，请选择功效最高的 NAD+ 补充剂 - Optima Max。
