Le NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide) existe naturellement dans toutes les cellules vivantes. C'est une molécule qui est responsable de la gestion de nos niveaux d'énergie et qui joue un rôle important dans le processus de vieillissement. Mais elle présente également de nombreux avantages thérapeutiques qui peuvent contribuer à la perte de poids, à la santé de la peau et des cheveux, au sommeil, au stress et à l'anxiété.
Augmenter nos niveaux de NAD+ peut nous faire paraître et nous sentir plus jeunes, plus énergiques et, d'une manière générale, nous donner l'impression d'être la meilleure version de nous-mêmes. Voici quelques-uns des moyens les plus sûrs et les plus simples d'augmenter votre taux de NAD+.
Essayez le jeûne
Le jeûne est pratiqué depuis des milliers d'années dans le monde entier, mais ce n'est que relativement récemment que la culture occidentale a commencé à s'y intéresser. Mais le jeûne peut être très bénéfique pour le corps et l'esprit s'il est pratiqué correctement, et c'est en fait un excellent moyen d'augmenter indirectement les niveaux de NAD+ dans l'organisme. Il a été démontré que le jeûne augmente les niveaux de NAD+ et de sirtuines, des protéines dont on a constaté qu'elles ralentissaient le processus de vieillissement.
Exercice
Nous savons tous qu'une activité physique régulière est essentielle à une vie saine, mais l'exercice est en fait l'une des méthodes les plus faciles et les plus rentables pour augmenter les niveaux de NAD+. En effet, l'exercice oblige nos muscles à produire davantage de mitochondries, car nous utilisons de l'énergie pour alimenter notre séance d'entraînement. Cette production accrue de mitochondries entraîne une augmentation naturelle des niveaux de NAD+.
Limiter l'exposition au soleil
S'il est important de s'exposer au soleil pour améliorer son taux de vitamine D (ce qui est difficile la majeure partie de l'année au Royaume-Uni), des recherches ont montré qu'une exposition trop directe à la lumière du soleil peut épuiser le taux de NAD+ dans l'organisme. En effet, notre organisme utilise le NAD+ pour réparer les cellules endommagées par l'exposition directe aux rayons UV de la lumière du soleil.
Manger certains aliments
Certains aliments peuvent augmenter les niveaux de NAD+ dans l'organisme. Il s'agit notamment du lait de vache, du poisson, des champignons, de la levure, des légumes verts et des céréales complètes.
Réduire la consommation d'alcool
Le NAD+ est responsable du maintien des processus métaboliques globaux de l'organisme, que la consommation d'alcool peut perturber. La consommation d'alcool à long terme réduit également l'efficacité du NAD+.
Suppléments de NAD
Les suppléments de NAD+ sont de loin le moyen le plus simple et le plus efficace d'augmenter les niveaux de NAD+ dans l'organisme. Vous pouvez trouver Suppléments de NAD qui offrent des avantages thérapeutiques spécifiques tels qu'un meilleur sommeil, une mémoire améliorée ou des niveaux d'énergie accrus. Si vous voulez vraiment augmenter vos niveaux de NAD+, optez pour les suppléments de NAD+ les plus puissants - Optima Max.
