NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) kommt in allen lebenden Zellen vor. Es ist ein Molekül, das für die Steuerung unseres Energieniveaus verantwortlich ist und eine große Rolle in unserem Alterungsprozess spielt. Es hat aber auch zahlreiche therapeutische Vorteile, die bei der Gewichtsabnahme, der Gesundheit von Haut und Haaren, dem Schlaf sowie bei Stress und Angstzuständen helfen können.
Wenn wir unseren NAD+-Spiegel erhöhen, sehen wir jünger aus und fühlen uns besser, haben mehr Energie und fühlen uns generell wie die beste Version von uns selbst. Hier sind einige der sichersten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel zu erhöhen.
Fasten ausprobieren
Fasten ist etwas, das seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert wird, aber erst seit relativ kurzer Zeit ist es etwas, für das sich die westliche Kultur zu interessieren beginnt. Aber Fasten kann sowohl für den Körper als auch für den Geist sehr vorteilhaft sein, wenn es richtig durchgeführt wird, und es ist sogar eine großartige Möglichkeit, den NAD+-Spiegel des Körpers indirekt zu erhöhen. Fasten erhöht nachweislich den NAD+-Spiegel und die Sirtuine, die Proteine, die nachweislich den Alterungsprozess verlangsamen.
Übung
Wir alle wissen, dass regelmäßige Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist, aber Sport ist tatsächlich eine der einfachsten und kostengünstigsten Methoden, um den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Das liegt daran, dass unsere Muskeln mehr Mitochondrien produzieren müssen, wenn wir Energie für unser Training verbrauchen. Diese erhöhte Mitochondrienproduktion führt zu einem natürlichen Anstieg des NAD+-Spiegels.
Sonneneinstrahlung begrenzen
Es ist zwar wichtig, dass wir uns der Sonne aussetzen, um unseren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen (was zugegebenermaßen im Vereinigten Königreich die meiste Zeit des Jahres schwierig ist), aber die Forschung hat gezeigt, dass zu viel direkte Sonneneinstrahlung den NAD+-Spiegel im Körper senken kann. Das liegt daran, dass unser Körper NAD+ verwendet, um Zellen zu reparieren, die durch die direkte UV-Strahlung des Sonnenlichts geschädigt werden.
Essen Sie bestimmte Lebensmittel
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel im Körper erhöhen können. Dazu gehören Kuhmilch, Fisch, Pilze, Hefe, grünes Gemüse und Vollkornprodukte.
Den Alkoholkonsum reduzieren
NAD+ ist für die Aufrechterhaltung der gesamten Stoffwechselprozesse des Körpers verantwortlich, die durch Alkoholkonsum gestört werden können. Langfristiger Alkoholkonsum verringert auch die Wirksamkeit von NAD+.
NAD+-Ergänzungen
NAD+-Nahrungsergänzungsmittel sind bei weitem die einfachste und wirksamste Methode, um den NAD+-Spiegel im Körper zu erhöhen. Sie können finden NAD+-Ergänzungen die spezifische therapeutische Vorteile bieten, wie z. B. besseren Schlaf, besseres Gedächtnis oder mehr Energie, oder wenn Sie die NAD+-Werte wirklich erhöhen wollen, entscheiden Sie sich für die NAD+-Ergänzungen mit der höchsten Potenz - Optima Max.
