十一月标志着 "Movember "月的开始，在这个月里，我们关注男性的身心健康。在追求健康的过程中，近年来有许多发现改变了我们的保健方式，其中之一就是 NAD+ 或烟酰胺腺嘌呤二核苷酸。
在这篇博文中，我们将探讨如何在这个 "十一月 "改善您的整体健康，以及如何在日常工作中添加 NAD+ 来开启您的健康之旅。
男性健康统计数据
虽然所有性别的人在一生中的不同阶段都会遇到各种健康问题，但有一些问题是专门针对男性的。
与酒精有关的问题
2021 年，英国国家医疗服务系统（NHS）发现，与女性相比，男性更有可能因与酒精相关的问题入院，其中男性占了 65% of admissions.
心理健康
调查时间 男子 77% 说他们曾有过常见的心理健康症状。这些症状包括焦虑、抑郁和一般压力。
身体健康
心脏病是导致男性死亡的主要原因之一。2021 年，因心脏病住院的人中有 59% 是男性。导致健康疾病的原因包括缺乏运动、吸烟、体重超标和饮食油腻。
改变有助于健康的生活方式
事实证明，持续改善和保持健康的方法就是创造并坚持健康的生活方式。时尚饮食和潮流起初令人兴奋，但当新鲜感消失后，就很难坚持下去了。
优先考虑体育活动
运动是身心健康的基石。将有规律的体育锻炼融入日常工作中，不仅能保持身材，还有助于减轻压力、改善情绪和增强自尊。无论是慢跑、骑自行车、游泳还是去健身房，都要找到自己喜欢的运动，并将其作为生活的一部分。
均衡饮食
富含水果、蔬菜、瘦肉和全谷物的饮食可以为身体和大脑提供必要的营养。然而，重要的是不要让你的饮食造成更大的压力。适量地吃一些自己喜欢的东西是自我保健的一部分，对于保持良好的心理健康非常重要。
营养补充剂还可以补充饮食中可能缺乏的关键营养素。有关 NADdirect 营养补充剂系列的更多信息、 访问我们的网站.
培养健康的睡眠习惯
睡眠经常被低估，但它对保持身心健康起着至关重要的作用。每晚保证 7-9 小时的优质睡眠。制定一个连贯的睡眠时间表，养成轻松的睡前习惯，避免在睡前看屏幕，以提高睡眠质量。如需了解有关睡眠卫生的更多信息，请查看我们的 Sleeptember 博文.
打开
性别角色和社会期望可能意味着男性不太可能向他人公开自己的身心健康问题。然而，这并不会使一个人变得软弱，或在他人寻求帮助时无法关心他人。记住这一点的一个有用方法就是提醒自己，你不能从一个空杯子里倒水；就像你不能在没有给自己同样恩典的情况下为他人付出一样。
NADclinic 如何提供帮助
开始一种新的健康生活方式可能是一项艰巨的任务，尤其是如果您还受到精神副作用的困扰。这正是 NADclinic 可以为您提供支持的地方。
NAD+ 已经存在于我们的体内，但随着年龄的增长，它可能会消耗殆尽。这可能会让您出现精力不足、大脑迷糊等症状。我们的一系列 NAD+ 静脉输注疗法是自我保健的完美方式，让您感觉已准备好迎接新的生活方式变化。
