Im November beginnt der Movember, der Monat, in dem wir uns auf die körperliche und geistige Gesundheit von Männern konzentrieren. Auf der Suche nach Wohlbefinden gab es in den letzten Jahren viele Entdeckungen, die unsere Herangehensweise an die Gesundheitsfürsorge verändert haben, darunter NAD+ oder Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid.
In diesem Blog-Beitrag werden wir untersuchen, wie Sie Ihre allgemeine Gesundheit in diesem Movember verbessern können und wie die Aufnahme von NAD+ in Ihre Routine Ihre Wellness-Reise in Gang bringen kann.
Gesundheit von Männern: Die Statistik
Obwohl alle Geschlechter zu verschiedenen Zeitpunkten in ihrem Leben mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen konfrontiert sind, gibt es einige, die speziell Männer betreffen.
Alkoholbedingte Probleme
Im Jahr 2021 stellte der NHS fest, dass Männer häufiger mit alkoholbedingten Problemen ins Krankenhaus eingeliefert werden als Frauen. 65% der Zulassungen.
Psychische Gesundheit
Bei der Befragung, 77% von Männern gaben an, dass sie unter häufigen psychischen Symptomen gelitten haben. Dazu gehören Symptome wie Angstzustände, Depressionen und allgemeiner Stress.
Körperliche Gesundheit
Eine der häufigsten Todesursachen bei Männern sind Herzkrankheiten. Im Jahr 2021 waren 59% der mit einer Herzerkrankung ins Krankenhaus eingelieferten Personen Männer. Zu den Ursachen für Gesundheitskrankheiten gehören Bewegungsmangel, Rauchen, Übergewicht und fettreiche Ernährung.
Lebensstiländerungen, die Ihr Wohlbefinden unterstützen
Es ist erwiesen, dass man seine Gesundheit nur dann dauerhaft verbessern und erhalten kann, wenn man sich einen gesunden Lebensstil aneignet und diesen beibehält. Modediäten und Trends sind anfangs aufregend, aber wenn der Reiz des Neuen nachlässt, kann es schwierig sein, sie durchzuhalten.
Vorrang für körperliche Aktivität
Bewegung ist ein Eckpfeiler für eine gute Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig. Regelmäßige körperliche Betätigung hält Sie nicht nur in Form, sondern hilft auch, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu steigern. Suchen Sie sich eine Übung, die Ihnen Spaß macht, sei es Joggen, Radfahren, Schwimmen oder ein Besuch im Fitnessstudio, und machen Sie sie zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihres Lebens.
Eine ausgewogene Ernährung
Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten ist, kann Ihrem Körper und Ihrem Gehirn die notwendigen Nährstoffe liefern. Es ist jedoch wichtig, dass Ihre Ernährung nicht zu mehr Stress führt. Dinge, die man in Maßen genießt, gehören zur Selbstfürsorge und sind wichtig für ein gutes geistiges Wohlbefinden.
Nahrungsergänzungsmittel können auch Ihre Ernährung unterstützen, wenn Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen. Für weitere Informationen über das NADdirect-Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln, Besuchen Sie unsere Website.
Gesunde Schlafgewohnheiten schaffen
Schlaf wird oft unterschätzt, spielt aber eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Streben Sie 7-9 Stunden Qualitätsschlaf pro Nacht an. Legen Sie einen festen Schlafrhythmus fest, schaffen Sie eine entspannende Schlafroutine, und vermeiden Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen, um Ihre Schlafqualität zu verbessern. Wenn Sie mehr über Schlafhygiene erfahren möchten, lesen Sie unseren Blogbeitrag Sleeptember.
Aufklappen
Geschlechterrollen und gesellschaftliche Erwartungen können dazu führen, dass Männer weniger bereit sind, mit anderen über ihre psychischen und physischen Probleme zu sprechen. Das bedeutet jedoch nicht, dass jemand schwach oder unfähig ist, sich um andere zu kümmern, wenn diese um Hilfe bitten. Ein hilfreicher Weg, sich daran zu erinnern, ist, sich selbst daran zu erinnern, dass man nicht aus einem leeren Becher einschenken kann; genauso wie man anderen nichts geben kann, ohne sich selbst zuvor die gleiche Gnade zu gewähren.
Wie die NADclinic helfen kann
Der Start in eine neue, gesunde Lebensweise kann eine entmutigende Aufgabe sein, vor allem, wenn Sie auch noch unter psychischen Nebenwirkungen leiden. Hier kann die NADclinic Sie unterstützen.
NAD+ ist bereits in unserem Körper vorhanden, aber mit zunehmendem Alter kann es sich erschöpfen. Dies kann sich u. a. in einem niedrigen Energielevel und Hirnnebel äußern. Unser Angebot an NAD+-Infusionstherapien ist die perfekte Möglichkeit, sich selbst etwas zu gönnen und mit dem Gefühl nach Hause zu gehen, dass Sie bereit sind, Ihren neuen Lebensstil zu ändern.
- IV-Infusion gegen Müdigkeit: Geben Sie Ihrem Energielevel einen Schub und bekämpfen Sie Müdigkeit mit unserer geschützten Mischung aus NAD+. Starten Sie Ihre Gesundheitsreise mit verbesserter Schlafqualität und gesteigerten kognitiven Funktionen, damit Sie bereit sind, den Tag zu nutzen, was auch immer er für Sie bereithält.
- Express-IV-Infusion: Unsere schnellste Infusionstherapie enthält eine starke Dosis NAD+, gemischt mit Glutathion, das nachweislich den oxidativen Stress reduziert und so Ihr Gehirn auf den richtigen Weg zum geistigen Wohlbefinden bringt.
Um mehr über unser Angebot an Therapien und Ergänzungen, besuchen Sie unsere Website oder Kontakt zu unserem Klinikteam.
