Novembre marque le début de Movember, le mois où l'on se concentre sur la santé masculine, tant physique que mentale. Dans notre quête du bien-être, de nombreuses découvertes ont été faites ces dernières années, qui ont changé notre façon d'aborder les soins de santé, l'une d'entre elles étant le NAD+ ou Nicotinamide Adénine Dinucléotide.
Dans cet article de blog, nous allons explorer les façons dont vous pouvez améliorer votre santé générale pendant Movember, ainsi que la façon dont l'ajout de NAD+ à votre routine peut donner un coup de fouet à votre voyage vers le bien-être.
Santé masculine : Les statistiques
Bien que tous les hommes et toutes les femmes soient confrontés à divers problèmes de santé à différents moments de leur vie, certains d'entre eux ciblent plus particulièrement les hommes.
Questions liées à l'alcool
En 2021, le NHS a constaté que les hommes étaient plus susceptibles d'être admis à l'hôpital pour des problèmes liés à l'alcool que les femmes, représentant 65% des admissions.
Santé mentale
Lors de l'enquête, 77% des hommes ont déclaré avoir souffert de symptômes courants de santé mentale. Il s'agit de symptômes tels que l'anxiété, la dépression et le stress en général.
Santé physique
Les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de décès chez les hommes. En 2021, 59% des personnes admises à l'hôpital pour une maladie cardiaque étaient des hommes. Les causes de ces maladies sont l'inactivité, le tabagisme, l'excès de poids et une alimentation grasse.
Des changements de mode de vie qui favorisent votre bien-être
Il a été prouvé que la façon d'améliorer et de maintenir une bonne santé de façon constante est de créer un mode de vie sain et de s'y tenir. Les régimes à la mode et les tendances sont excitants au début, mais une fois la nouveauté passée, il peut être difficile de s'y tenir.
Priorité à l'activité physique
L'exercice physique est la pierre angulaire d'une bonne santé, tant physique que mentale. L'intégration d'une activité physique régulière dans votre routine vous permet non seulement de rester en forme, mais aussi de réduire le stress, d'améliorer l'humeur et de renforcer l'estime de soi. Trouvez un exercice que vous aimez, qu'il s'agisse de jogging, de vélo, de natation ou de gymnastique, et intégrez-le dans votre vie.
Une alimentation équilibrée
Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et céréales complètes peut fournir les nutriments nécessaires pour soutenir le corps et le cerveau. Cependant, il est important que votre régime alimentaire ne crée pas de stress supplémentaire. Consommer avec modération des choses que l'on aime fait partie de la prise en charge de soi et est important pour le maintien d'un bon état de santé mentale.
Les suppléments peuvent également soutenir votre régime alimentaire en cas de carence en nutriments clés. Pour plus d'informations sur la gamme de compléments de NADdirect, visitez notre site web.
Créer des habitudes de sommeil saines
Le sommeil est souvent sous-estimé, mais il joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé physique et mentale. Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité par nuit. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, établissez un horaire de sommeil cohérent, créez une routine relaxante au moment du coucher et évitez les écrans avant de dormir. Pour en savoir plus sur l'hygiène du sommeil, consultez notre rubrique L'article du blog Sleeptember.
Ouvrir
Les rôles attribués aux hommes et aux femmes et les attentes de la société peuvent faire en sorte que les hommes soient moins enclins à s'ouvrir aux autres sur leurs problèmes de santé mentale et physique. Cependant, cela ne fait pas de quelqu'un une personne faible ou incapable de s'occuper des autres lorsqu'ils demandent de l'aide. Pour s'en souvenir, il est utile de se rappeler qu'on ne peut pas se servir d'une tasse vide, tout comme on ne peut pas donner aux autres sans d'abord s'accorder la même grâce.
Comment NADclinic peut aider
Démarrer un nouveau mode de vie sain peut être une tâche décourageante, surtout si vous souffrez également d'effets secondaires mentaux. C'est là que NADclinic peut vous aider.
La NAD+ est déjà présente dans notre corps, mais avec l'âge, elle peut s'épuiser. Cela peut se traduire par une baisse d'énergie et un brouillard cérébral, entre autres symptômes. Notre gamme de thérapies par perfusion de NAD+ est le moyen idéal de prendre soin de soi et de se sentir prêt à entreprendre de nouveaux changements dans son mode de vie.
- Perfusion IV anti-fatigue: Donnez un coup de fouet à vos niveaux d'énergie et combattez la fatigue grâce à notre mélange exclusif de NAD+. Démarrez votre parcours de santé en améliorant la qualité de votre sommeil et en augmentant vos fonctions cognitives pour être prêt à affronter la journée, quelle qu'elle soit.
- Perfusion IV express: Notre traitement par infusion le plus rapide comprend une dose puissante de NAD+, mélangée à du Le glutathion, dont on a constaté qu'il réduisait le stress oxydatif, donne le meilleur à votre cerveau et vous met sur la voie du bien-être mental.
Pour en savoir plus sur notre gamme de thérapies et supplémentsvisitez notre site web ou contacter l'équipe de la clinique.
