摄入适量的维生素、矿物质和营养物质对健康长寿至关重要。你可能不太了解维生素 B 群，但它对我们的整体身体机能和健康至关重要。
什么是复合维生素 B？
当我们说复合维生素 B 时，实际上是指八种不同的 B 族维生素。它们是
- B1（硫胺素）
- B2（核黄素）
- B3（烟酸）
- B5（泛酸）
- B6（吡哆醇）
- B7（生物素）
- B9（叶酸）
- B12（钴胺素）
复合维生素 B 如何改善健康？
维生素 B 群对我们的健康非常重要，因为它参与多种身体功能和过程，包括
- 细胞健康与红细胞生长
- 能量水平
- 眼力
- 大脑功能
- 消化和食欲
- 适当的神经功能
- 荷尔蒙和胆固醇的产生
- 心血管健康
- 肌张力
如果您缺乏维生素 B，您可能会发现自己经常感到疲劳、困惑或烦躁；手脚刺痛或麻木；皮肤出疹，甚至消化不良，导致恶心、便秘或腹泻。
我们需要多少复合维生素 B？
男性和女性每天所需的复合维生素 B 数量不同。
女性
- B1：1.1 毫克（毫克）
- B2：1.1 毫克
- B3：14 毫克 NE
- B5：5 毫克
- B6：1.3 毫克
- 生物素：30 微克 (mcg)
- 叶酸： 400 微克 DFE
- B12: 2.4 微克
男性
- B1: 1.2 毫克
- B2：1.3 毫克
- B3：16 毫克 NE
- B5：5 毫克
- B6：1.3 毫克
- 生物素：30 微克
- 叶酸： 400 微克 DFE
- B12: 2.4 微克
某些慢性疾病会妨碍人体正常吸收维生素 B，因此，如果您患有以下疾病，可能需要定期补充维生素 B：
- 乳糜泻
- 艾滋病毒
- 克隆氏病
- 酗酒
- 肾病
- 风湿性关节炎
- 溃疡性结肠炎
- 炎症性肠病
确保摄入足够的复合维生素 B
我们大多数人都能通过均衡饮食摄入足够的 B 族维生素。维生素 B 群的良好来源包括
- 鸡蛋
- 乳制品
- 肉类和鱼类
- 全谷物和谷类食品
- 深绿色蔬菜
- 马铃薯
但是，仍然有可能缺乏，特别是如果您一直在服用某些药物、患有上述任何一种慢性疾病，或者您遵循非常严格的素食或纯素饮食习惯。
如果您担心无法摄入足够的维生素 B 群，我们的 NAD+ 超级维生素免疫增强剂是一款出色的维生素输液，即使在感冒和流感季节也能保持健康。
这款维生素冲剂富含重要的维生素、氨基酸和必需矿物质，以及足量的超级辅酶 NAD+。它利用提高免疫力的成分来支持你的免疫系统，帮助你预防疾病。本品 静脉滴注 含有一种强效氨基酸混合物，并添加了三种强效 B 族维生素，以及在静脉注射疗法结束时添加的大剂量人体最强效抗氧化剂--谷胱甘肽。
预订您的 维他命 今天。
