我们知道，随着年龄的增长，我们的 NAD+ 水平会自然下降。到 40 岁时，NAD+ 水平会下降 50%，到 60 岁时会上升到 80%。对 NAD+ 的广泛研究表明，较低的 NAD+ 水平会影响我们新陈代谢的功能，并与与年龄相关的疾病有关，如加速衰老、心血管疾病、代谢紊乱和各种类型的神经变性。
不过，研究人员发现，即使随着年龄的增长，保持 NAD+ 水平的一个绝佳方法是定期锻炼。
"(《世界人权宣言》) 新研究阿姆斯特丹大学的 Riekelt Houtkooper 领导的这项研究对 52 人的 NAD+ 水平进行了调查，这些人被分为以下四组：
- 12 名年轻成人（20-30 岁）
- 17 名老年人（年龄在 65-80 岁之间，身体活动水平正常）
- 17 名 "训练有素 "的老年人（报告的体育锻炼水平高于平均水平，每周进行数小时的体育锻炼）
- 12 名老年人（被描述为身体受损，体育活动水平极低的老年人）
通过研究，他们推测
"经过运动训练的老年人的 NAD+ 水平与年轻人更为相似。NAD+ 的丰度与每天的平均步数以及线粒体和肌肉功能呈正相关。我们的研究表明，在人类衰老过程中，NAD+与健康状况之间存在着明显的关联。
这项研究表明，衰老、运动和 NAD+ 水平之间存在内在联系。它还可能表明了一种新的因果关系，而这种因果关系可能是以前从未考虑过的。
我们以前认为，随着年龄的增长，NAD+水平会自然下降，导致与年龄相关的疾病，从而导致运动减少和整体运动量下降。然而，这项研究表明，随着年龄的增长而减少运动和锻炼，可能会导致 NAD+ 水平降低，从而导致精神和身体机能低下，并开始一个无法摆脱的恶性循环。
那么，我们需要做些什么来避免这种循环呢？
很明显，随着年龄的增长，继续锻炼是关键，但如果为时已晚，而且您已经进入了衰老周期，那么可以通过补充剂和其他方式来提高您的 NAD+ 水平。 输注 NAD+ 它可以帮助您打破这种循环，让您拥有更多的身体和精神能力，甚至在您的晚年也能更多地运动和锻炼。
