Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Auffüllung des NAD+-Spiegels in den Muskeln

Es ist bekannt, dass unser NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt. Im Alter von 40 Jahren ist der NAD+-Spiegel um 50% gesunken und steigt bis zum Alter von 60 Jahren auf 80% an. Umfangreiche Forschungen zu NAD+ haben gezeigt, dass ein niedriger NAD+-Spiegel die Funktionsweise unseres Stoffwechsels beeinträchtigt und mit altersbedingten Krankheiten wie beschleunigter Alterung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und verschiedenen Arten von Neurodegeneration in Verbindung gebracht wird.

Forscher haben jedoch herausgefunden, dass ein regelmäßiger Sport eine hervorragende Möglichkeit ist, den NAD+-Spiegel auch im Alter aufrechtzuerhalten.

Die neue Studieunter der Leitung von Riekelt Houtkooper von der Universität Amsterdam untersuchte die NAD+-Werte von 52 Personen, die in die folgenden vier Gruppen eingeteilt wurden:

1. 12 jüngere Erwachsene (20-30 Jahre)
2. 17 ältere Menschen (im Alter von 65-80 Jahren, die ein normales Maß an körperlicher Aktivität angaben)
3. 17 "trainierte" ältere Menschen (die über ein überdurchschnittliches Maß an körperlicher Aktivität berichten und mehrere Stunden pro Woche Sport treiben)
4. 12 ältere Menschen (die als körperlich beeinträchtigt mit sehr geringem Aktivitätsniveau beschrieben werden)

Bei ihren Nachforschungen stellten sie fest, dass:

"Sportlich aktive ältere Menschen hatten NAD+-Werte, die denen von jüngeren Menschen ähnlicher waren. Die NAD+-Häufigkeit korrelierte positiv mit der durchschnittlichen Anzahl der Schritte pro Tag und der mitochondrialen und muskulären Funktion. Unsere Arbeit deutet darauf hin, dass ein klarer Zusammenhang zwischen NAD+ und dem Gesundheitszustand beim Altern des Menschen besteht".

Diese Forschung zeigt also, dass Alterung, Bewegung und NAD+-Spiegel untrennbar miteinander verbunden sind. Sie könnte auch auf eine neue Ursache und Wirkung hinweisen, die bisher vielleicht nicht in Betracht gezogen wurde.

Bisher ging man davon aus, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise sinkt, was zu altersbedingten Krankheiten führt, die sich in weniger Bewegung und einem Rückgang der allgemeinen Bewegung niederschlagen. Diese Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass weniger Bewegung und Sport im Alter zu niedrigeren NAD+-Spiegeln führen können, was wiederum zu schlechteren geistigen und körperlichen Funktionen führt und einen Teufelskreis in Gang setzt, aus dem wir nicht mehr herauskommen.

Was müssen wir also tun, um diesen Kreislauf zu vermeiden?

Es ist klar, dass es wichtig ist, mit zunehmendem Alter weiter zu trainieren, aber wenn es zu spät ist und Sie sich bereits im Zyklus befinden, können Sie Ihren NAD+-Spiegel durch Nahrungsergänzungsmittel und NAD+-Infusionen könnte Ihnen helfen, den Kreislauf zu durchbrechen und Ihnen die körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu geben, sich bis ins hohe Alter zu bewegen und Sport zu treiben.