Nous savons que nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement avec l'âge. À l'âge de 40 ans, les niveaux de NAD+ ont diminué de 50% et ce chiffre passe à 80% à l'âge de 60 ans. Des recherches approfondies sur le NAD+ ont démontré que des niveaux de NAD+ plus faibles ont un impact sur le fonctionnement de notre métabolisme et sont associés à des maladies liées à l'âge, telles que le vieillissement accéléré, les maladies cardiovasculaires, les troubles métaboliques et divers types de neurodégénérescence.
Cependant, les chercheurs ont découvert qu'un excellent moyen de maintenir les niveaux de NAD+ à un niveau élevé, même avec l'âge, est de faire de l'exercice régulièrement.
Les nouvelle étudedirigée par Riekelt Houtkooper de l'université d'Amsterdam, a examiné les niveaux de NAD+ de 52 personnes, classées dans les quatre groupes suivants :
- 12 jeunes adultes (20-30 ans)
- 17 personnes âgées (de 65 à 80 ans, ayant déclaré un niveau d'activité physique normal)
- 17 personnes âgées "entraînées" (déclarant des niveaux d'activité physique supérieurs à la moyenne, plusieurs séances d'exercice d'une heure par semaine)
- 12 personnes âgées (décrites comme ayant des déficiences physiques et un niveau d'activité physique très faible)
Grâce à leurs recherches, ils ont supposé que
"Les personnes âgées qui s'entraînent ont des niveaux de NAD+ plus proches de ceux que l'on trouve chez les jeunes. L'abondance de NAD+ est positivement corrélée avec le nombre moyen de pas par jour et le fonctionnement mitochondrial et musculaire. Nos travaux suggèrent qu'il existe une association claire entre le NAD+ et l'état de santé au cours du vieillissement humain.
Cette recherche montre donc que le vieillissement, l'exercice physique et les niveaux de NAD+ sont intrinsèquement liés. Elle pourrait également indiquer une nouvelle relation de cause à effet qui n'avait peut-être pas été envisagée auparavant.
Nous pensions auparavant que les niveaux de NAD+ diminuaient naturellement avec l'âge, entraînant des maladies liées à l'âge qui se traduisaient par une diminution de l'exercice et du mouvement en général. Cependant, cette recherche indique que le fait de bouger et de faire de l'exercice moins souvent avec l'âge peut entraîner une baisse des niveaux de NAD+, ce qui se traduit par un mauvais fonctionnement mental et physique et amorce un cercle vicieux dont nous ne pouvons pas sortir.
Que devons-nous donc faire pour éviter ce cycle ?
Il est évident qu'il est essentiel de continuer à faire de l'exercice en vieillissant, mais s'il est trop tard et que vous êtes déjà dans le cycle, il est possible d'augmenter vos niveaux de NAD+ par le biais de suppléments et d'autres moyens. Infusions de NAD pourrait vous aider à rompre le cycle et vous donner les capacités physiques et mentales de bouger et de faire de l'exercice, même à l'âge mûr.
