我们之前谈到过 "封锁疲劳 "及其对我们身心的影响。锁定疲劳的症状之一就是脑雾。 

什么是脑雾？

脑雾并不是一种特定的医学症状，而是一个泛指影响认知功能的一系列症状的术语。脑雾的症状可能包括以下一种或多种：

• 记忆问题
• 头脑不清醒
• 注意力不集中
• 注意力不集中

这种精神疲劳会影响工作和日常生活，但您可以克服它。

导致脑雾的原因是什么？

禁闭及其带来的混乱和挑战无疑是导致许多人出现脑雾的一个因素。但是，导致脑雾霾的其他更具体的原因并不仅仅与 "禁闭 "有关。

压力

慢性压力对我们的健康有很多影响，它可以从很多不同的方面影响我们。长期处于压力之下，大脑会受到很大影响。压力会导致精神疲劳，甚至引发抑郁症。当大脑疲惫不堪时，思考、推理和集中注意力都会变得更加困难。这就是雾气的原因。

睡眠质量不高

睡眠不足会严重影响人的智力和功能。研究表明，中度睡眠不足产生的损害相当于酒精中毒。例如，17 小时不睡觉后，我们的警觉性与血液中酒精浓度为 0.05% 时的效果相似--在这种状态下，您的判断力会受损，协调能力也会下降。

维生素/营养素缺乏

饮食中缺乏重要的维生素和营养素可能是导致脑雾的原因之一。即使你有良好的饮食习惯--我们中的一些人似乎就是无法从食物中获取维生素和营养物质，并让它们为我们所用。例如，许多人都难以获得足够的维生素 B-12，而维生素 B-12 是一种支持大脑健康功能的维生素。因此，缺乏维生素会导致脑雾。

慢性疾病

一些慢性疾病会导致脑雾。 与炎症、疲劳或血糖水平变化相关的疾病会导致精神疲劳。与脑雾有关的一些慢性疾病包括 

• 阿尔茨海默氏症
• 抑郁症
• 糖尿病
• 慢性疲劳综合征

拨开迷雾，净化心灵

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