Nous avons déjà parlé de la fatigue liée à l'enfermement et de ses effets sur nous, tant sur le plan mental que physique. L'un des symptômes de la fatigue liée à l'enfermement est le brouillard cérébral. 

Qu'est-ce que le brouillard cérébral ?

Le brouillard cérébral n'est pas une condition médicale spécifique, mais un terme général qui peut se référer à une série de symptômes qui affectent votre fonctionnement cognitif. Les symptômes du brouillard cérébral peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants :

• problèmes de mémoire
• manque de clarté mentale
• manque de concentration
• incapacité à se concentrer

Ce type de fatigue mentale peut interférer avec le travail et les engagements de la vie quotidienne, mais il est possible de la surmonter.

Quelles sont les causes du brouillard cérébral ?

L'enfermement, les perturbations et les défis qu'il a entraînés sont sans aucun doute un facteur qui explique que tant de personnes souffrent de brouillard cérébral. Mais il existe d'autres causes plus spécifiques de brouillard cérébral qui ne sont pas uniquement liées à l'enfermement.

Le stress

Le stress chronique a de nombreuses conséquences sur notre santé et peut nous affecter de multiples façons. Le cerveau peut être fortement affecté par une exposition prolongée au stress. Le stress peut provoquer une fatigue mentale et même déclencher une dépression. Lorsque le cerveau est épuisé, il devient plus difficile de penser, de raisonner et de se concentrer. D'où le brouillard.

Manque de qualité du sommeil

Un manque de sommeil de qualité peut affecter considérablement votre clarté mentale et votre fonctionnement. Des études montrent qu'un manque de sommeil modéré produit des effets équivalents à ceux d'une intoxication à l'alcool. Par exemple, après 17 heures sans sommeil, notre vigilance est similaire aux effets d'une concentration d'alcool dans le sang de 0,05% - un état dans lequel votre jugement est altéré et votre coordination réduite.

Carence en vitamines/nutriments

Une alimentation déficiente en vitamines et nutriments vitaux peut être à l'origine du brouillard cérébral. Et même si vous avez une bonne alimentation, certains d'entre nous ne parviennent pas à extraire les vitamines et les nutriments des aliments qu'ils consomment et à les faire travailler pour eux. Par exemple, de nombreuses personnes ont du mal à consommer suffisamment de vitamine B-12, une vitamine qui contribue au bon fonctionnement du cerveau. Une carence peut donc entraîner un brouillard cérébral.

Maladies chroniques

Certaines maladies chroniques peuvent entraîner un brouillard cérébral. Les conditions médicales associées à l'inflammation, à la fatigue ou aux changements du niveau de glucose dans le sang peuvent provoquer une fatigue mentale. Certaines maladies chroniques sont associées au brouillard cérébral : 

• Alzheimer
• Dépression
• Diabète
• Syndrome de fatigue chronique

Lever le brouillard et libérer l'esprit

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