一提到衰老，我们马上就会想到皮肤。这是有道理的。皮肤是人体最明显的部位之一，也是你见到一个人时最先看到的部位之一。
当然，说到衰老和健康，身体内部还有很多我们看不到的东西。但在这篇文章中，我们将集中讨论皮肤问题。
为什么？正如我们所说，皮肤是我们最先注意到的部位之一，也是判断一个人衰老程度的最大线索之一。
你知道吗？
- 普通人的皮肤面积为 2 平方米
- 皮肤约占人体重量的 15%
- 成年人平均约有 21 平方英尺的皮肤，重达 9 磅，包含超过 11 英里的血管。
- 平均每人约有 3 亿个皮肤细胞
- 皮肤的变化有时预示着您整体健康的变化
- 脚部皮肤最厚（1.4 毫米），眼睑皮肤最薄（0.2 毫米）。
- 我们的皮肤每 28 天就会自我更新一次
30 多岁时的护肤
三十多岁时，既要采取抗衰老预防策略，也要开始使用各种疗法和程序来逆转和治疗已经开始出现的皮肤老化。
在这个时期，你可能会开始出现不规则的色素沉着和血管破裂，眼周可能开始出现细纹以及额头纹和眉间纹。嘴唇和脸颊以及眼下部位也会开始松弛。这些因素加在一起，会让你看起来比实际年龄更疲惫、衰老。
那么，从皮肤的角度来看，我们到了 30 多岁，有什么好办法可以延缓衰老呢？我们总结了一些让时光倒流、延长肌肤寿命的小窍门。
30 多岁的抗衰老护肤秘诀
想要拥有最美的肌肤？这里有 30 多岁抗衰老的顶级秘诀：
每天使用防晒霜
紫外线能量照射会产生破坏性自由基，导致皮肤加速老化，破坏胶原蛋白和弹性纤维，造成皮肤松弛起皱、色斑、血管扩张、细纹和皱纹，严重时还会引发癌症。
不惜一切代价避免使用日光浴床
这一点与上面的观点基本相同，所以我们就不再重复了，但我们要说的是，现在比以往任何时候都更容易在不损伤皮肤的情况下进行假晒。
每天使用维甲酸
说到皮肤抗衰老，视黄醇是最理想的选择。研究表明，它们有助于减少色斑、细纹和皱纹，增强深层细胞的功能，还能逆转过去的一些阳光伤害。
获得优质睡眠
我们都注意到，在一夜糟糕的睡眠之后，我们的皮肤看起来有些暗淡无光。这是因为如果没有足够的深度睡眠，皮肤就无法正常修复日常损伤。在睡眠过程中，我们的身体也会分泌人体生长激素，帮助皮肤保持柔软和弹性。
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