一提到衰老,我们马上就会想到皮肤。这是有道理的。皮肤是人体最明显的部位之一,也是你见到一个人时最先看到的部位之一。
当然,说到衰老和健康,身体内部还有很多我们看不到的东西。但在这篇文章中,我们将集中讨论皮肤问题。
为什么?正如我们所说,皮肤是我们最先注意到的部位之一,也是判断一个人衰老程度的最大线索之一。
你知道吗?
- 普通人的皮肤面积为 2 平方米
- 皮肤约占人体重量的 15%
- 成年人平均约有 21 平方英尺的皮肤,重达 9 磅,包含超过 11 英里的血管。
- 平均每人约有 3 亿个皮肤细胞
- 皮肤的变化有时预示着您整体健康的变化
- 脚部皮肤最厚(1.4 毫米),眼睑皮肤最薄(0.2 毫米)。
- 我们的皮肤每 28 天就会自我更新一次
30 多岁时的护肤
三十多岁的时候,既要采取抗衰老预防策略,也要开始进行治疗和程序,以扭转和治疗开始出现的皮肤老化。
在这个时期,你可能会开始出现不规则的色素沉着和血管破裂,眼周可能开始出现细纹以及额头纹和眉间纹。嘴唇和脸颊以及眼下部位也会开始松弛。这些因素加在一起,会让你看起来比实际年龄更疲惫、衰老。
那么,从皮肤的角度来看,我们到了 30 多岁,有什么好办法可以延缓衰老呢?我们总结了一些让时光倒流、延长肌肤寿命的小窍门。
30 多岁的抗衰老护肤秘诀
想要拥有最美的肌肤?这里有 30 多岁抗衰老的顶级秘诀:
每天使用防晒霜
紫外线能量照射会产生破坏性自由基,导致皮肤加速老化,破坏胶原蛋白和弹性纤维,造成皮肤松弛起皱、色斑、血管扩张、细纹和皱纹,严重时还会引发癌症。
不惜一切代价避免使用日光浴床
这一点与上面的观点基本相同,所以我们就不再重复了,但我们要说的是,现在比以往任何时候都更容易在不损伤皮肤的情况下进行假晒。
每天使用维甲酸
说到皮肤抗衰老,视黄醇是最理想的选择。研究表明,它们有助于减少色斑、细纹和皱纹,增强深层细胞的功能,还能逆转过去的一些阳光伤害。
获得优质睡眠
我们都注意到,在一夜糟糕的睡眠之后,我们的皮肤看起来有些暗淡无光。这是因为如果没有足够的深度睡眠,皮肤就无法正常修复日常损伤。在睡眠过程中,我们的身体也会分泌人体生长激素,帮助皮肤保持柔软和弹性。
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