我们可能对一夜失眠及其对第二天的影响并不陌生。我们昏昏沉沉、烦躁易怒、昏昏欲睡，总之就是不在状态。
但你知道睡眠不足对我们的长期影响吗？
根据睡眠基金会的数据，英国有三分之一的人有睡眠问题，而大流行病带来的压力导致我们中更多的人出现睡眠困难，被恰当地称为 "冠心病失眠症"。仅仅一个小时的睡眠中断就足以造成问题，如果这种情况长期持续下去，我们的健康就会受到严重威胁。
以下是睡眠不足带来的一些令人不快的副作用：
增加患老年痴呆症的风险
一天下来，我们的大脑会产生一系列毒素。这些毒素的积累与阿尔茨海默氏症和痴呆症等脑部疾病有关。然而，在睡眠过程中，大脑不仅会停止产生这些毒素，而且还会分泌一种脑液，这种脑液实质上是对大脑进行压力冲洗，以清除积聚的毒素，从而减少与阿尔茨海默氏症风险增加有关的积聚。
免疫系统减弱
研究 研究表明，我们的身体在睡眠时会产生和释放一种叫做细胞因子的蛋白质，这种蛋白质能抑制感染和炎症。这意味着睡眠减少或中断的人患感冒和流感的风险更大。
此外，睡眠不足也会影响我们对疫苗（Covid-19 加强针和季节性流感疫苗）的反应。睡眠越好，身体产生的抗体就越多，接种疫苗后就能抵抗病毒病原体。
体重增加
根据 睡眠基金会许多研究表明，限制睡眠和睡眠质量差可能会导致新陈代谢紊乱、体重增加和肥胖风险增加。
这种联系背后的一个理论是，睡眠不足似乎会增加饥饿感和食欲，尤其是对高热量、高碳水化合物食物的饥饿感和食欲。这是因为睡眠时间长短会影响调节饥饿感的荷尔蒙--胃泌素和瘦素。此外，睡眠不足会导致疲劳，从而减少体力活动。
情绪变化
研究 研究表明，即使部分剥夺睡眠也会对情绪产生重大影响。宾夕法尼亚大学的研究人员发现，连续一周每晚只睡 4.5 小时的受试者会感觉压力更大、更易怒、更悲伤、精神更疲惫。当受试者恢复正常睡眠后，他们的情绪有了显著改善。
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NAD+ IV疗法 可以通过改善昼夜节律的调节来促进健康睡眠。提高 NAD+ 水平有助于调节睡眠/觉醒周期，确保您的身体获得良好睡眠的所有益处。
此外，众所周知，NAD+ 对线粒体功能有深远影响。最近的一项研究综述显示，线粒体通过基因和蛋白质表达的某些模式在睡眠中发挥着至关重要的作用，因此，NAD+疗法有助于对抗失眠等症状。
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