Nous ne sommes probablement pas étrangers à une mauvaise nuit de sommeil et à l'effet qu'elle a sur nous le lendemain. Nous sommes groggy, irritables, léthargiques et, d'une manière générale, nous ne sommes pas au mieux de notre forme.
Mais savez-vous comment le manque de sommeil nous affecte à long terme ?
Selon la Sleep Foundation, un tiers des Britanniques souffrent de problèmes de sommeil et le stress de la pandémie a conduit un nombre encore plus important d'entre nous à éprouver des difficultés de sommeil, appelées à juste titre "coronasomnie". Une seule heure de perturbation du sommeil suffit à causer des problèmes et, si cela se poursuit à long terme, notre santé est sérieusement menacée.
Voici quelques-uns des effets secondaires désagréables du manque de sommeil :
Augmentation du risque de maladie d'Alzheimer
Tout au long de la journée, notre cerveau produit une série de toxines. L'accumulation de ces toxines est associée à des troubles cérébraux tels que la maladie d'Alzheimer et la démence. Toutefois, pendant le sommeil, non seulement le cerveau cesse de produire ces toxines, mais il produit également un liquide cérébral qui, en substance, lave le cerveau sous pression pour éliminer les toxines accumulées, réduisant ainsi l'accumulation associée à un risque accru de maladie d'Alzheimer.
Système immunitaire affaibli
Recherche montre que notre corps produit et libère des protéines appelées cytokines qui ciblent l'infection et l'inflammation lorsque nous dormons. Cela signifie que les personnes dont le sommeil est réduit ou perturbé courent un plus grand risque de contracter un rhume ou une grippe.
En outre, le manque de sommeil peut affecter la réaction aux vaccins, qu'il s'agisse des rappels Covid-19 ou de la grippe saisonnière. Mieux vous dormez, plus votre corps produit d'anticorps pour combattre les pathogènes viraux une fois que vous avez été vacciné.
Prise de poids
Selon le la Fondation du sommeilDe nombreuses études ont suggéré que le manque de sommeil et la mauvaise qualité du sommeil peuvent entraîner des troubles métaboliques, une prise de poids et un risque accru d'obésité.
L'une des théories à l'origine de ce lien est que le manque de sommeil semble augmenter la faim et l'appétit, en particulier pour les aliments caloriques riches en hydrates de carbone. Cela s'explique par le fait que la durée du sommeil influe sur les hormones régulant la faim, à savoir la ghréline et la leptine. En outre, le manque de sommeil entraîne une fatigue et une diminution de l'activité physique.
Changements d'humeur
Études ont montré que la privation de sommeil, même partielle, a un effet significatif sur l'humeur. Des chercheurs de l'université de Pennsylvanie ont constaté que des sujets qui n'avaient dormi que 4,5 heures par nuit pendant une semaine se sentaient plus stressés, en colère, tristes et mentalement épuisés. Lorsque les sujets ont recommencé à dormir normalement, ils ont constaté une amélioration spectaculaire de leur humeur.
Utiliser le NAD+ pour favoriser le sommeil
NAD+ thérapie IV peut aider à promouvoir un sommeil sain en améliorant la régulation de vos rythmes circadiens. L'augmentation des niveaux de NAD+ aide à réguler les cycles de sommeil et d'éveil, afin de garantir que votre corps profite de tous les avantages d'une bonne nuit de sommeil.
En outre, on sait que le NAD+ a un effet profond sur la fonction mitochondriale. Une étude récente a révélé que les mitochondries jouent un rôle essentiel dans le sommeil par le biais de certains modèles d'expression des gènes et des protéines, et que la thérapie au NAD+ peut donc contribuer à lutter contre l'insomnie.
Chez NADclinic, nous aidons les gens à mieux dormir grâce à notre système révolutionnaire d'aide à l'endormissement. Traitement par perfusion IV de NAD depuis plusieurs années.
Si vous avez du mal à dormir, nous contacter à la clinique pour savoir comment nous pouvons vous aider.
