随着夏季即将结束，我们即将进入秋冬季节，我们需要把健康放在首位。如果您想知道如何让自己在今年最后几个月保持最佳状态，我们为您准备了三个简单的小窍门。
寒冷天气健身
随着白天越来越短，夜晚越来越长，坚持夏季健身锻炼的动力可能会明显下降。就像气温一样。为了在这个冬天保持身材，您可能不得不调整您的健身计划，这没有关系。提早锻炼是对抗换季疲劳的一种方法，它将为您的一天做好准备。在夜幕的掩护下完成工作，然后直接回家，甚至去酒吧，而不是进行一些锻炼，这太容易了。
您可能也需要改变一下您的运动方式。如果您热衷于跑步，但觉得在寒冷的天气里跑步太不舒服，为什么不尝试一下室内课程呢？诸如此类的小改变可以帮助您在阴暗寒冷的月份里保持健康。
增强免疫力
随着季节的变化，照顾好自己的免疫系统非常重要。寒冷的天气会轻微抑制免疫系统，这意味着免疫系统可能无法轻易抵御冬季的虫子和病毒。每年到了这个时候，病毒才会真正开始抬头。流感季节即将来临，更不用说正在与 COVID-19 进行的战斗了--是时候确保您和您的免疫系统做好准备了。良好的饮食习惯是关键，但您也可以通过以下方法增强免疫系统 NAD+ 增强免疫力静脉注射疗法.我们的 静脉注射 利用增强免疫力的成分来支持免疫系统，帮助预防疾病。它含有强效的氨基酸混合物，并添加了三种强效的 B 族维生素以及大量人体最强效的抗氧化剂--谷胱甘肽。
投资一盏防晒灯
季节性情感障碍（SAD）是一种以季节性模式出现和消退的抑郁症。SAD 有时也被称为 "冬季抑郁症"，因为症状通常在冬季更为明显和严重。SAD 的确切病因尚不完全清楚，但主要理论认为，在较短的秋冬日照时间内，缺乏阳光可能会使大脑中名为下丘脑的部分停止正常工作。这对血清素和褪黑激素的分泌以及昼夜节律都会产生影响。SAD 的症状包括情绪持续低落、对正常的日常活动失去乐趣或兴趣、易怒、白天昏昏欲睡、睡眠时间比正常时间长、渴望碳水化合物和体重增加。帮助对抗 SAD 的一种方法是购买一盏 SAD 灯。SAD 灯能模拟阳光，有助于触发大脑释放血清素，并能帮助我们更有效地调节身体时钟，从而减轻与季节性情感障碍相关的症状。
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