Gesundheit

3 Tipps zur Gesunderhaltung in der Herbst-/Winterzeit

Wenn sich der Sommer dem Ende zuneigt und wir uns auf die Herbst-/Wintersaison zubewegen, müssen wir unsere Gesundheit zu einer Priorität machen. Wenn du dich fragst, wie du dich in den letzten Monaten des Jahres in Topform halten kannst, haben wir 3 einfache Tipps für dich parat.

 

Fitness bei kaltem Wetter

 

Wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, kann die Motivation, das Sommer-Fitnessprogramm durchzuhalten, deutlich sinken. Genau wie die Temperatur. Vielleicht müssen Sie Ihr Fitnessprogramm anpassen, um in diesem Winter in Form zu bleiben, und das ist auch in Ordnung. Frühes Training am Tag ist eine Möglichkeit, die Müdigkeit zu bekämpfen und sich auf den Tag vorzubereiten. Es ist nur allzu leicht, im Schutz der Dunkelheit die Arbeit zu beenden und direkt nach Hause oder sogar in die Kneipe zu gehen, anstatt sich zu bewegen.

Vielleicht müssen Sie auch Ihr Trainingsprogramm umstellen. Wenn Sie ein begeisterter Läufer sind, aber die Kälte zu unangenehm zum Laufen finden, warum versuchen Sie es nicht mit einem Indoor-Kurs? Kleine Veränderungen wie diese können Ihnen helfen, in den dunklen, kälteren Monaten fit zu bleiben.

 

Immunitätsverstärker

 

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten ist es sehr wichtig, sich um Ihr Immunsystem zu kümmern. Kaltes Wetter kann Ihr Immunsystem leicht unterdrücken, was bedeutet, dass es nicht so leicht in der Lage ist, Winterinfektionen und Viren abzuwehren. Und genau um diese Jahreszeit fangen die Viren an, ihre hässlichen Köpfe zu zeigen. Die Grippesaison steht vor der Tür, und ganz zu schweigen vom laufenden Kampf gegen COVID-19 - es ist an der Zeit, dafür zu sorgen, dass Sie und Ihr Immunsystem einsatzbereit sind. Eine gute Ernährung ist der Schlüssel, aber Sie können Ihr Immunsystem auch stärken mit NAD+ Immunstärkende IV-Therapie. Unser IV-Infusionen nutzt immunstärkende Inhaltsstoffe, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und Krankheiten vorzubeugen. Es enthält eine kraftvolle Aminomischung mit drei leistungsstarken B-Vitaminen sowie eine starke Dosis des stärksten Antioxidans des Körpers, Glutathion.

 

Investition in eine SAD-Lampe

 

Die saisonal abhängige Depression (Seasonal Affective Disorder, SAD) ist eine Form der Depression, die jahreszeitlich bedingt kommt und geht. SAD wird manchmal auch als "Winterdepression" bezeichnet, weil die Symptome im Winter in der Regel deutlicher und schwerer ausgeprägt sind. Die genaue Ursache der SAD ist noch nicht vollständig geklärt, aber die Haupttheorie ist, dass der Mangel an Sonnenlicht in den kürzeren Herbst- und Wintertagen dazu führen kann, dass ein Teil des Gehirns, der Hypothalamus, nicht mehr richtig funktioniert. Dies wirkt sich auf die Serotonin- und Melatoninproduktion aus und stört den zirkadianen Rhythmus. Zu den Symptomen von SAD gehören ein anhaltendes Stimmungstief, ein Verlust der Freude oder des Interesses an normalen alltäglichen Aktivitäten, Reizbarkeit, ein Gefühl der Lethargie während des Tages, längeres Schlafen als normal, Heißhunger auf Kohlenhydrate und Gewichtszunahme. Eine Möglichkeit, SAD zu bekämpfen, besteht darin, in eine SAD-Lampe zu investieren. SAD-Lampen simulieren das Sonnenlicht, das das Gehirn zur Ausschüttung von Serotonin anregt und dazu beitragen kann, unsere innere Uhr besser zu regulieren, um die mit der saisonal abhängigen Depression verbundenen Symptome zu verringern.

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