Notre peau est l'une des premières choses que les gens remarquent chez nous. Après tout, c'est notre plus grand organe et elle représente environ 16% de notre poids corporel. Il est donc naturel de vouloir une peau aussi saine que possible.
Vieillissement cutané intrinsèque ou extrinsèque
Avec l'âge, l'un des signes les plus visibles du vieillissement est l'altération de la peau. Elle perd de son élasticité, s'amincit et présente des rides et des plis. Malheureusement, nous ne pouvons pas empêcher complètement ce phénomène de se produire. C'est ce que l'on appelle le vieillissement intrinsèque.
Cependant, nous avons un certain contrôle sur la vitesse à laquelle notre peau vieillit.
Notre environnement et nos choix de vie peuvent entraîner un vieillissement prématuré de notre peau - c'est ce que l'on appelle le vieillissement extrinsèque. En prenant des mesures préventives, nous pouvons ralentir les effets de ce type de vieillissement sur notre peau.
Voici quelques-uns de nos conseils pour vous aider à faire des changements simples afin de réduire le vieillissement prématuré de la peau.
Porter un écran solaire tous les jours
Bien que l'exposition au soleil nous aide à obtenir la vitamine D vitale, le fait de rester dehors plus de 10 minutes sans protection peut faire vieillir prématurément votre peau. L'application quotidienne d'une crème solaire permet de protéger la peau des effets néfastes du soleil. Cela vaut également pour l'hiver - il peut faire froid et nuageux et vous aurez l'impression que la crème solaire est la dernière chose à laquelle vous pensez, mais les rayons UV nocifs pénètrent toujours dans votre peau pendant l'hiver. Accordez une attention particulière à votre visage.
Éviter les bancs solaires
Les bancs solaires émettent des rayons UV nocifs qui accélèrent le vieillissement de la peau et vous exposent au risque de développer un cancer de la peau. Si vous voulez bronzer, faites semblant.
Arrêter de fumer
Le tabagisme accélère considérablement le vieillissement de la peau et provoque des rides ainsi qu'un teint terne et sans éclat. La nicotine et les autres substances chimiques contenues dans les cigarettes provoquent un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux d'oxygène et de nutriments vers les cellules de la peau. De plus, le mouvement répétitif de la cigarette provoque des rides plus marquées sur la peau autour de la bouche. Ce qui nous amène au point suivant...
Éviter les expressions faciales répétitives
La contraction répétée des mêmes muscles entraîne l'apparition de rides permanentes qui vous font paraître plus vieux. Nous ne parlons pas ici des rides d'expression, car il faut rire le plus possible ! Mais le fait de froncer constamment les sourcils peut provoquer des rides sur le front et le fait de plisser les yeux au soleil peut provoquer des rides inutiles autour des yeux.
Manger sainement
Des recherches ont montré que manger beaucoup de fruits et de légumes frais peut aider à prévenir les dommages qui conduisent au vieillissement prématuré de la peau. En outre, la recherche a également suggéré qu'une alimentation contenant beaucoup de sucre ou d'autres glucides raffinés peut accélérer le vieillissement.
Réduire la consommation d'alcool
Lorsque nous buvons de l'alcool, le corps métabolise l'alcool à partir d'une enzyme du foie, ce qui libère un sous-produit appelé acétaldéhyde. Ce sous-produit est toxique pour les tissus de l'organisme et provoque la déshydratation et le vieillissement prématuré de la peau. L'alcool provoque également une inflammation et la libération d'une histamine qui dilate les capillaires sanguins et provoque des rougeurs.
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