Après l'enfermement, avez-vous eu du mal à trouver votre rythme de croisière ? Vous avez du mal à vous concentrer ? Peut-être que votre cerveau ne fonctionne plus comme avant.
Si c'est votre cas, vous n'êtes pas seul.
Les 18 derniers mois environ ont été marqués par des perturbations, des incertitudes, de l'anxiété, de la solitude et même du chagrin. Cela peut facilement créer une spirale de négativité dont il est difficile de sortir.
De nombreuses personnes se sentent déstabilisées par le stress lié à la fermeture nationale et à la levée de la fermeture. Certains experts ont même parlé de l'expérience COVID-19 comme d'une sorte de traumatisme sociétal collectif, car nous devons traiter beaucoup plus de choses que nous ne le faisons normalement, en une seule fois.
Nous avons déjà publié un article décrivant les points suivants comment éviter l'épuisement post-blocageMais ici, nous examinons les moyens de remettre votre cerveau en marche et de le faire fonctionner à nouveau sur tous les fronts.
Exercice
L'exercice physique est un excellent moyen de stimuler les capacités cérébrales. Tout d'abord, lorsque nous faisons de l'exercice, nous apportons plus d'oxygène au cerveau. Mais l'exercice stimule également la libération d'hormones qui constituent un excellent environnement pour la croissance des cellules cérébrales. L'exercice est également un moyen utile de promouvoir la plasticité cérébrale en stimulant la croissance de nouvelles connexions entre les cellules dans de nombreuses zones corticales importantes du cerveau.
Alors, si vous vous sentez dans le brouillard et si vous manquez de concentration, bougez !
Mieux dormir
Lorsque nous disons "mieux dormir", nous ne voulons pas nécessairement dire "dormir plus". Non, il s'agit davantage de la qualité de votre sommeil que de sa quantité. Sauf si vous ne dormez que 3 heures par nuit, bien sûr.
Améliorer la qualité de votre sommeil n'est pas la chose la plus facile à faire, mais c'est possible. Voici quelques conseils pour mieux dormir :
- Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour. Cela permet de régler l'horloge interne de votre corps et d'optimiser la qualité de votre sommeil.
- Exposez-vous à la lumière du soleil le matin et évitez les écrans lumineux dans les 1 à 2 heures qui précèdent votre coucher. Cela favorise également le rythme circadien naturel de votre corps.
- Ne faites pas d'exercice si près de l'heure du coucher. Essayez de terminer les exercices modérés à vigoureux au moins trois heures avant l'heure du coucher.
- Évitez également de consommer de l'alcool à l'approche de l'heure du coucher. Il peut réduire votre sommeil paradoxal.
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Notre travail de pionnier Traitement par perfusion IV de NAD utilise la coenzyme NAD+. Le NAD+ joue un rôle important dans la production d'énergie, car il contribue à soutenir la fonction mitochondriale. En d'autres termes, il permet à nos cellules de disposer de l'énergie dont elles ont besoin pour nous garder heureux, en bonne santé et pleins d'énergie.
En augmentant vos niveaux de NAD+, vous pouvez accroître votre énergie physique, votre clarté mentale et votre vivacité d'esprit, et même améliorer votre concentration. Ainsi, que vous ayez besoin d'un coup de pouce cérébral pour vous aider à faire face à des heures de travail longues et exigeantes ou d'un coup de pouce supplémentaire pour vous aider à faire face au stress de la vie quotidienne, notre thérapie NAD+ IV peut vous aider.
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