Haben Sie nach dem Lockdown Schwierigkeiten, Ihren Flow zu finden? Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren? Vielleicht funktioniert Ihr Gehirn einfach nicht mehr so wie früher.
Wenn das nach Ihnen klingt, sind Sie nicht allein.
Die letzten 18 Monate waren geprägt von Unterbrechungen, Unsicherheit, Angst, Einsamkeit und sogar Trauer. Und das kann leicht zu einer Spirale der Negativität führen, aus der man nur schwer wieder herauskommt.
Viele Menschen fühlen sich unter dem Stress der nationalen Abriegelung und der Aufhebung der Abriegelung schusselig. Einige Experten haben die gesamte COVID-19-Erfahrung sogar als eine Art kollektives gesellschaftliches Trauma bezeichnet, bei dem wir viel mehr auf einmal verarbeiten müssen, als wir es normalerweise tun.
Wir haben bereits einen Beitrag verfasst, in dem wir Folgendes beschrieben haben wie man ein Burnout nach der Entlassung vermeiden kannAber hier sehen wir uns an, wie Sie Ihr Gehirn wieder in Schwung bringen und es an allen Fronten wieder in Gang bringen können.
Übung
Bewegung ist hervorragend geeignet, um die Gehirnleistung zu steigern. In erster Linie pumpen wir mehr Sauerstoff ins Gehirn, wenn wir Sport treiben. Aber Bewegung fördert auch die Ausschüttung von Hormonen, die ein hervorragendes Umfeld für das Wachstum der Gehirnzellen schaffen. Außerdem fördert Bewegung die Plastizität des Gehirns, indem sie das Wachstum neuer Verbindungen zwischen Zellen in vielen wichtigen kortikalen Bereichen des Gehirns anregt.
Wenn Sie sich also benebelt und unkonzentriert fühlen, bewegen Sie sich!
Besser schlafen
Wenn wir von besserem Schlaf sprechen, meinen wir nicht unbedingt mehr Schlaf. Nein, es geht mehr um die Qualität des Schlafs, den Sie bekommen, als um die Menge. Es sei denn, du bekommst nur etwa 3 Stunden pro Nacht.
Die Schlafqualität zu verbessern ist nicht einfach, aber es ist möglich. Hier sind einige Tipps für einen besseren Schlaf:
- Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzustehen. Dies hilft, die innere Uhr Ihres Körpers einzustellen und die Qualität Ihres Schlafes zu optimieren.
- Setzen Sie sich morgens dem hellen Sonnenlicht aus und vermeiden Sie helle Bildschirme innerhalb von 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies unterstützt auch den natürlichen zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers.
- Trainieren Sie nicht so kurz vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, ein mittelschweres bis starkes Training mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu beenden.
- Vermeiden Sie auch Alkohol kurz vor dem Schlafengehen. Er kann Ihren REM-Schlaf beeinträchtigen.
Versuchen Sie die NAD+ IV-Therapie
Unsere Pionierarbeit NAD+ IV-Infusionstherapie verwertet das Co-Enzym NAD+. NAD+ spielt eine wichtige Rolle bei der Energieerzeugung, da es zur Aufrechterhaltung der Mitochondrienfunktion beiträgt. Einfach ausgedrückt: Es sorgt dafür, dass unsere Zellen die Energie haben, die sie brauchen, um uns glücklich, gesund und voller Energie zu halten.
Durch die Erhöhung Ihres NAD+-Spiegels können Sie Ihre körperliche Energie steigern, Ihre geistige Klarheit und Schärfe erhöhen und sogar Ihre Konzentration verbessern. Ganz gleich, ob Sie einen Gehirnschub brauchen, um lange, anstrengende Arbeitszeiten zu bewältigen, oder ob Sie einen zusätzlichen Schub brauchen, um den Stress des Alltags zu bewältigen - unsere NAD+ IV-Therapie kann Ihnen helfen.
Unser NAD+ Ausführende IV-Infusion Programme sind die leistungsstärkste Infusion, die wir anbieten, und enthalten eine Mischung von Inhaltsstoffen, darunter NAD+, um unsere Zellen mit Energie zu versorgen, sowie einen klinisch getesteten Cocktail aus wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, der die geistige und körperliche Höchstleistung verlängert.
