经常感到疲惫不堪其实是很多人都有的抱怨。事实上，它是如此普遍，以至于 国家医疗服务体系 它有自己的缩写--TATT，意思是 "一直很累"。
如果您已经排除了可能导致疲劳的任何合理的生理医疗原因，您就需要考虑心理和生活方式因素。
导致疲劳的生活方式因素
您的日常生活方式可能是影响您是否感到疲倦的一个重要因素。
工作时间长
压力大、要求高的工作会让你感到疲惫不堪，尤其是在工作时间极长、经常出差的情况下。
酒精
大量饮酒会让你感到异常疲劳，因为它会扰乱你的睡眠模式，降低整体睡眠质量，特别是快速眼动周期。
饮食
饮食不健康，充斥着加工食品，缺乏足够的营养，会让人感觉昏昏欲睡。
咖啡因
过多饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡和茶，会使人过度兴奋，影响睡眠。
疲劳的心理原因
如果您患有抑郁症、焦虑症或压力症，就会感到身心疲惫。如果您睡了一整夜，醒来后却发现自己很难下床，感觉昏昏欲睡，那么您很有可能患上了上述任何一种疾病。不幸的是，很多时候，它们是同时存在的。因此，如果你有其中一种心理问题，你很可能也有其他一些心理问题。
为持续疲劳寻求帮助
消除疲劳的方法有很多。解决上述任何问题都是最好的起点，即改变生活习惯和寻求专业人士帮助治疗任何情绪障碍。
但另一个办法是研究抗疲劳补充剂。有时，完全改变生活方式是不可能的。例如，如果你的工作需要长时间工作，你就真的无能为力了。这时，抗疲劳保健品就能帮助你提高能量水平。
此外，如果您在工作和生活之间取得了平衡，而且营养充足，很少饮酒，但只是想要额外的动力--疲劳补充剂可以帮到您。
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