Si vous avez déjà lu des articles sur la santé, la forme physique, la nutrition ou le sport, il y a de fortes chances que vous ayez déjà rencontré le terme "acides aminés". Mais qu'est-ce que les acides aminés et pourquoi en avons-nous besoin ? Lisez la suite pour le savoir !
Qu'est-ce qu'un acide aminé ?
Les acides aminés sont un groupe de 20 composés organiques qui partagent des caractéristiques de formation spécifiques. En raison de leur rôle fondamental dans l'organisme, ils sont souvent considérés comme les "éléments constitutifs" des protéines, tant chez les plantes que chez les animaux, et participent à de nombreuses réactions chimiques dans l'ensemble du corps. D'une manière générale, les acides aminés contribuent au maintien des fonctions normales de l'organisme.
Types d'acides aminés
L'organisme a besoin de trois types d'acides aminés différents, qui sont regroupés dans ces trois catégories en raison des différentes façons dont ils sont obtenus et utilisés.
1. Acides aminés essentiels
Notre organisme ne peut pas produire ces types d'acides aminés, qui doivent donc être obtenus par une source externe, généralement par le biais de la nourriture.
2. Acides aminés non essentiels
Notre corps produit naturellement ces types d'acides aminés tout au long de la journée et nous n'avons donc pas besoin de les acquérir à partir d'une source externe telle que la nourriture.
3. Acides aminés conditionnels
Ces acides aminés ne sont produits que dans des circonstances spécifiques, généralement lorsque l'organisme lutte contre une maladie ou fait face au stress.
Pourquoi avons-nous besoin d'acides aminés ?
Comme indiqué précédemment, nous avons besoin d'acides aminés pour assurer les fonctions normales de l'organisme. Il est donc extrêmement important d'en absorber suffisamment chaque jour. Les acides aminés sont responsables d'un grand nombre de choses différentes, notamment
- Contribuer à la création et à la croissance des muscles, du tissu conjonctif et de la peau
- Contribuer à maintenir le tonus musculaire et la force des tissus
- Cicatrisation et réparation générales
- Digestion normale
- Fournir de l'énergie à l'organisme
- Contribuer à la production d'hormones pour réguler les humeurs
- Production de neurotransmetteurs
- Maintenir une peau, des cheveux et des ongles sains
En plus d'aider notre corps à fonctionner normalement au quotidien, les acides aminés sont également extrêmement bénéfiques dans deux domaines spécifiques :
- Exercice et athlétisme
- Anti-âge
Comment puis-je m'assurer que je consomme suffisamment d'acides aminés ?
De nombreuses personnes peuvent obtenir suffisamment d'acides aminés par le biais de leur alimentation, à condition d'avoir un régime alimentaire équilibré.
Les aliments qui contiennent les neuf acides aminés essentiels sont appelés protéines complètes :
- Bœuf
- Volaille
- Poisson
- Œufs
- Produits laitiers
- Soja
- Quinoa
- Sarrasin
Les aliments qui contiennent certains acides aminés essentiels, mais pas tous, sont appelés protéines incomplètes :
- Noix
- Semences
- Haricots
Cependant, certaines personnes peuvent bénéficier d'une supplémentation en acides aminés. Par exemple, les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances physiques, les végétaliens et les végétariens, les personnes souffrant d'intolérances alimentaires et celles qui sont préoccupées par le vieillissement.
Supplémentation en acides aminés
La perfusion de vitamines est un excellent moyen d'augmenter les niveaux d'acides aminés dans votre corps. Elle est administrée par perfusion et envoie un puissant cocktail d'acides aminés et d'autres vitamines et minéraux essentiels directement dans votre circulation sanguine. Notre NAD+ Super Vitamin Immune Booster est une perfusion vitaminée spécialisée qui contient non seulement des acides aminés, mais aussi le puissant antioxydant glutathion et la molécule miracle NAD+.
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- Renforcer la protection contre les virus saisonniers
- Améliorer le bien-être
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