Wenn Sie jemals etwas über Gesundheit, Fitness, Ernährung oder Sport gelesen haben, sind Sie wahrscheinlich schon einmal auf den Begriff "Aminosäuren" gestoßen. Aber was sind Aminosäuren eigentlich und warum brauchen wir sie? Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus!
Was sind Aminosäuren?
Aminosäuren sind eine Gruppe von 20 organischen Verbindungen, die bestimmte Bildungsmerkmale aufweisen. Da sie eine so grundlegende Rolle im Körper spielen, werden sie oft als die "Bausteine" der Proteine in Pflanzen und Tieren bezeichnet und sind an vielen chemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Ganz allgemein tragen Aminosäuren zur Aufrechterhaltung der normalen Funktionen des Körpers bei.
Arten von Aminosäuren
Es gibt drei verschiedene Arten von Aminosäuren, die der Körper benötigt, und sie werden in diese drei Kategorien eingeteilt, weil wir sie auf unterschiedliche Weise erhalten und wie sie verwendet werden.
1. Essentielle Aminosäuren
Unser Körper kann diese Art von Aminosäuren nicht selbst herstellen, so dass sie über eine externe Quelle, in der Regel über die Nahrung, zugeführt werden müssen.
2. Nicht essentielle Aminosäuren
Unser Körper produziert diese Art von Aminosäuren im Laufe des Tages auf natürliche Weise, so dass wir sie nicht aus einer externen Quelle wie der Nahrung aufnehmen müssen.
3. Bedingte Aminosäuren
Diese Aminosäuren werden nur unter bestimmten Umständen produziert - in der Regel, wenn Ihr Körper eine Krankheit bekämpft oder mit Stress zu kämpfen hat.
Warum brauchen wir Aminosäuren?
Wie bereits erwähnt, benötigen wir Aminosäuren, um normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Daher ist es äußerst wichtig, dass wir jeden Tag genügend davon zu uns nehmen. Aminosäuren sind für so viele verschiedene Dinge verantwortlich, darunter:
- Hilfe bei der Bildung und dem Wachstum von Muskeln, Bindegewebe und Haut
- Aufrechterhaltung des Muskeltonus und der Gewebestärke
- Allgemeine Heilung und Reparatur
- Normale Verdauung
- Bereitstellung von Energie für den Körper
- Hilfe bei der Produktion von Hormonen zur Stimmungsregulierung
- Produktion von Neurotransmittern
- Gesunderhaltung von Haut, Haaren und Nägeln
Aminosäuren tragen nicht nur zum normalen Funktionieren unseres Körpers im Alltag bei, sondern sind auch in zwei spezifischen Bereichen äußerst nützlich:
- Bewegung und Athletik
- Anti-Aging
Wie kann ich sicherstellen, dass ich genügend Aminosäuren zu mir nehme?
Viele Menschen können genügend Aminosäuren über die Nahrung aufnehmen, sofern sie sich ausgewogen ernähren.
Lebensmittel, die alle neun essenziellen Aminosäuren enthalten, werden als vollständige Proteine bezeichnet:
- Rindfleisch
- Geflügel
- Fisch
- Eier
- Molkerei
- Soja
- Quinoa
- Buchweizen
Lebensmittel, die zwar einige, aber nicht alle essenziellen Aminosäuren enthalten, werden als unvollständige Proteine bezeichnet und umfassen:
- Nüsse
- Saatgut
- Bohnen
Es gibt jedoch einige Menschen, die von einer Aminosäurenergänzung profitieren können. Zum Beispiel Sportler, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen, Veganer und Vegetarier, Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Menschen, die sich Sorgen über das Altern machen.
Ergänzung von Aminosäuren
Eine fantastische Möglichkeit, den Aminosäurespiegel in Ihrem Körper zu erhöhen, ist eine Vitamininfusion. Diese wird über eine Infusion verabreicht und führt Ihrem Körper einen wirkungsvollen Cocktail aus Aminosäuren und anderen wichtigen Vitaminen und Mineralien direkt zu. Unser NAD+ Super-Vitamin-Immun-Booster ist ein spezieller Vitamintropfen, der nicht nur Aminosäuren, sondern auch das starke Antioxidans Glutathion und das Wundermolekül NAD+ enthält.
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