Cette année a été éprouvante pour nous tous.
Nous sommes stressés, frustrés et surtout fatigués.
Au cours des cinq premiers mois de la pandémie de coronavirus, les recherches sur Google concernant l'insomnie ont augmenté de façon spectaculaire et #cantsleep a commencé à faire parler de lui sur Twitter.
Avec l'anxiété et le stress qui n'ont jamais été aussi élevés et les perturbations majeures des horaires de travail et des routines, il n'est pas étonnant que la majorité d'entre nous n'arrive pas à dormir. Il n'est pas étonnant que nous nous sentions vidés et épuisés.
Mais il existe des moyens de lutter contre la fatigue.
Voici trois choses que nous pouvons faire pour augmenter notre niveau d'énergie et retrouver notre joie de vivre - maintenant.
Utilisez votre filtre bleu
Nous avons tous compris que la lumière bleue des écrans peut affecter notre sommeil, potentiellement causer des maladies et, la nuit, désynchroniser le rythme circadien du corps. Cela entraîne une perturbation du sommeil et, à long terme, de la fatigue. À notre avis, il ne sert à rien de dire aux gens de réduire leur temps d'écran et de s'éloigner de leur téléphone au lit, car le mode de vie moderne, en particulier dans le monde des affaires et surtout pendant une pandémie, nous impose d'être disponibles en ligne presque 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. S'il n'est peut-être pas possible de réduire le temps passé devant un écran, il est en revanche possible d'appliquer un filtre anti-lumière bleue pour en éradiquer les effets négatifs.
Augmentez votre consommation de vitamines
L'alimentation et l'exercice physique jouent un rôle important dans notre niveau d'énergie, mais il en va de même pour notre apport en vitamines. Les vitamines C, D, B5, B6, B12 et E, ainsi que les minéraux tels que le zinc et le magnésium, peuvent tous contribuer à lutter contre la fatigue. Mais si vous recherchez quelque chose d'un peu plus intense qui vous donnera vraiment de l'énergie, pourquoi ne pas essayer notre thérapie à la vitamine C par voie intraveineuse ? Notre Programme NAD+ Vitamine C à haute dose est de 12 IV de vitamine C sur une période de 6 semaines pour stimuler vos niveaux d'énergie et améliorer votre sentiment général de bien-être. Nous incluons également 6 séances de luminothérapie de bas niveau pour vous donner un coup de pouce supplémentaire.
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