Bewältigung der psychischen Gesundheit nach einem Lockdown

Auch wenn sich die Covid-19-Sperre rund um den Globus gelockert hat, ist die Bevölkerung immer noch in heller Aufregung, da weiterhin täglich neue Fälle des Coronavirus gemeldet werden und die Ungewissheit nach wie vor groß ist. In dieser seltsamen neuen Welt kämpfen viele Menschen mit Angstzuständen, Depressionen, Stress und anderen psychischen Problemen darum, sich an die neuen Lebensumstände anzupassen - während andere sich an der Schwelle zu diesen Zuständen fühlen, da ihre persönliche Sicherheit und ihr Wohlbefinden ständig gefährdet sind.

In der NADclinic glauben wir daran, dass Sie Ihr bestes Selbst sein können. Ob das nun bedeutet, dass Sie Ihren Weg zur Nüchternheit entgiften, den Jetlag überwinden, um mit der Geschäftswelt Schritt zu halten, neue Wege finden, um Ihre Haut zu lieben, oder etwas anderes, wir können Ihnen helfen. In diesem Beitrag befassen wir uns mit Möglichkeiten, wie Sie Ihre geistige Gesundheit in den Griff bekommen, um Ihr Gehirn zu optimieren und Ihr wahres Potenzial freizusetzen - während der Pandemie und darüber hinaus.

1. Entdecken Sie Ihre Routine wieder

Als das Coronavirus ausbrach, kam unser Leben ins Stocken. Die Regierung forderte uns auf, unsere Häuser nur aus den notwendigsten Gründen zu verlassen, Schulen wurden geschlossen, und landesweit wurden Arbeitsplätze gestrichen, da Covid-19 viele Unternehmen zur Schließung zwang oder einen dramatischen Rückgang der Nachfrage nach Produkten und Dienstleistungen verursachte. Für viele Menschen gab es keinen Grund mehr, morgens aufzustehen, sie hatten weniger Verantwortung und weniger Freiheit, und die soziale Distanzierung zwang viele in die Isolation.

Routine ist die Grundlage für die Verwirklichung Ihrer Träume. Sie motiviert Sie selbst für die kleinsten Ziele, die bei einer Krankheit wie der Depression und insbesondere während einer Pandemie einfach nur darin bestehen können, das Bett zu verlassen und sich eine Tasse Tee zu kochen. Ihre Routine ist Ihr persönlicher Cheerleader, der Sie auf den Tag einstimmt und jeden täglichen Meilenstein feiert. Sie gibt Ihnen einen täglichen Rahmen vor und ermöglicht es Ihnen, die Dinge des Lebens zu meistern, die beständig bleiben. Wir empfehlen Folgendes:

• Versuchen Sie es mit einem Terminkalender - verwalten Sie Ihr Privat- und Arbeitsleben gemeinsam und halten Sie fest, was zu tun ist und was erledigt wurde. Ganz gleich, ob Sie traditionelle Methoden wie Filofax oder Apps wie Google Calendar bevorzugen - wenn sie einmal Teil Ihres Lebens geworden sind, werden Sie nie wieder zurückblicken. Tagebücher und Kalender helfen Ihnen dabei, sich auf Ihre Prioritäten zu konzentrieren und Zeitverschwendung, Überlegungen und Aufschieberitis zu minimieren.
• Verlassen Sie sich auf Listen - es mag offensichtlich erscheinen, aber To-Do-Listen sorgen dafür, dass Sie Aufgaben, Projekte und Termine nicht aus den Augen verlieren - und sorgen dafür, dass Sie morgen erfolgreich sind.
• Setzen Sie Erinnerungen - es ist leicht, sich von einem plötzlichen Anstieg der Verantwortung überfordert zu fühlen. Selbst wenn es nur ein einfacher Alarm auf Ihrem Telefon ist, kann eine Erinnerung dazu dienen, Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen und Sie in die richtige Richtung zu lenken.

2. Verbunden bleiben

Das digitale Zeitalter ist wahrlich ein großartiges Zeitalter, und nicht zuletzt durch die Sperre ist Zoom Video Calling zu einem Begriff geworden. Social Media-Kanäle können auch eine kleine Atempause vom "Untergang" der Nachrichten bieten, während die Lockerung der Sozialisierungsmaßnahmen bedeutet, dass Drinks nach der Arbeit, Verabredungen im Kino und Einkaufstherapie wieder auf dem Speiseplan stehen (wenn auch in einem Abstand von mindestens einem Meter). Hier sind einige andere Möglichkeiten, wie Sie mit Freunden und Kollegen in Kontakt bleiben können:

• Planen Sie virtuelle Treffen - ob Sie sich zu einem Kneipenquiz anmelden oder gemeinsam etwas streamen, virtuelle Treffen ermöglichen es Ihnen, sich zu treffen und gleichzeitig Kinderbetreuung, Arbeit und andere Prioritäten unter einen Hut zu bringen. Sie können auch Videolink-Apps und -Software ausprobieren, wie Skype, WhatsApp, FaceTime und andere.
• Beschäftigen Sie sich mit Videospielen - wenn Sie immer noch Angst haben, das Haus zu verlassen, können Videospiele eine gute Möglichkeit sein, bequem vom Sofa aus sozial zu bleiben.
• Feiern Sie besondere Anlässe - auch wenn es noch Einschränkungen gibt, können Geburtstage, Hochzeiten und andere Anlässe dennoch gefeiert werden.

3. Halten Sie sich an eine Diät und trainieren Sie

Es ist bekannt, dass eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport große Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit haben. Sport wirkt sich nicht nur positiv auf die Fettverbrennung und den Muskelaufbau aus, sondern setzt auch wohltuende chemische Stoffe wie Endorphine frei, die bei einem Stimmungstief sehr hilfreich sind. Die Mediziner haben auch darauf hingewiesen, dass eine gute körperliche Verfassung - zusammen mit der Aufgabe des Rauchens und alkoholfreien Tagen - tatsächlich dazu beitragen kann, das Coronavirus in Schach zu halten (BBC News berichtete).

Wie die NADclinic helfen kann

Das ist noch nicht alles. Unser Angebot an Aufgüssen - geliefert durch IV-Tropfen-Therapie - kann eine weitere Möglichkeit der Unterstützung bieten. Für diejenigen, die sich wieder ans Steuer setzen und beruflich häufig fliegen, bietet unser NAD+ Bekämpfung von Jetlag IV-Tropfen Zu den Vorteilen der Therapie gehören die Linderung von Kopfschmerzen, die Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und die Steigerung von Schlaf und Energie. Wenn Energie und Müdigkeit ein Thema sind, kann unser NAD+ Anti-Müdigkeit IV-Tropftherapie Zu den Vorteilen gehören die Steigerung des Energieniveaus, die Wiederherstellung des Schlafzyklus und die Verbesserung des Gedächtnisses. Schließlich ist unser NAD+ Executive Plus Infusionstherapiey ist die bevorzugte Infusion für erfahrene CEOs und Geschäftsleute. Sie hilft, Gehirnnebel zu bekämpfen, die Immunität zu verbessern und Ihr Gehirn zu optimieren. Welche Infusionstherapie Sie auch immer ausprobieren, bei NADclinic sind Sie in sicheren Händen.

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Unser führendes Zentrum für Infusionstherapie in Marylebone ist geöffnet (nur nach Terminvereinbarung), und wir bieten auch einen 5-Sterne-Concierge-Service für diejenigen an, die Flexibilität benötigen. Wir sind uns unserer einzigartigen Position bei der Unterstützung der menschlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit bewusst, insbesondere während der Pandemie, und setzen alles daran, um zu helfen - vor allem den schwächeren Erwachsenen in unserer Gesellschaft. Wenn Sie mehr über uns und unsere maßgeschneiderten Programme erfahren möchten, sprechen Sie noch heute mit uns.

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