Qu'est-ce qu'un vieillissement en bonne santé ?
L'OMS définit le vieillissement en bonne santé comme "le processus de développement et de maintien des capacités fonctionnelles qui permettent le bien-être à un âge avancé". Le vieillissement en bonne santé consiste à créer des environnements et des opportunités qui permettent aux gens d'être et de faire ce qu'ils apprécient tout au long de leur vie. Il peut s'agir d'interactions sociales fortes, de mobilité, de bonnes capacités cognitives ou encore d'un environnement sûr et sécurisé.
De nombreux facteurs influencent notre longévité et notre santé : l'accès à des soins de santé de qualité, l'exposition à la pollution, le stress et l'alimentation, pour n'en citer que quelques-uns. Cependant, beaucoup de ces facteurs sont hors de notre contrôle.
Alors, comment s'assurer de vieillir en bonne santé ?
L'un des moyens de vieillir en bonne santé consiste à se concentrer sur le vieillissement cellulaire.
Qu'est-ce que le vieillissement cellulaire ?
Le vieillissement cellulaire est la perte progressive des fonctions cellulaires qui aboutit finalement à la mort des cellules. En fait, tout ce que nous associons à la vieillesse est dû au vieillissement cellulaire et à l'incapacité des cellules à remplir leurs fonctions spécifiques jusqu'à ce qu'elles meurent.
Les scientifiques savent aujourd'hui que de nombreux facteurs tels que l'exercice physique, le sommeil, la dépression et certaines mutations génétiques peuvent entraîner un vieillissement biologique prématuré. Et comme nous l'avons dit à propos du vieillissement en bonne santé, les facteurs environnementaux, tels que les rayons ultraviolets, une mauvaise alimentation et l'alcool, ainsi que les facteurs psychologiques, dont le stress, exposent nos cellules à des risques de dommages importants.
Peut-on ralentir le vieillissement cellulaire ?
Il existe un moyen de pirater notre propre biologie, parfaitement sûr et extrêmement efficace. Nous pouvons ralentir le vieillissement cellulaire et aider notre corps à atteindre un objectif de vieillissement sain en utilisant ce que l'on appelle le NAD+.
NAD+ est l'abréviation de nicotinamide adénine dinucléotide. Il existe naturellement dans toutes nos cellules vivantes ; il gère nos niveaux d'énergie et contribue à la régénération cellulaire et à la lutte contre le vieillissement. Le NAD+ est essentiel à la vie et aussi important pour notre corps que l'oxygène. Malheureusement, avec l'âge, nos niveaux de NAD+ diminuent.
En augmentant nos niveaux de NAD+, nous pouvons aider nos cellules à fonctionner normalement plus longtemps et à ralentir les effets du vieillissement.
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