Santé cellulaire : durée de la santé contre durée de la vie
Grâce à d'incroyables recherches et percées scientifiques, nous avons découvert à quel point la santé cellulaire est importante et comment elle influe sur le vieillissement en bonne santé.
La notion de santé cellulaire existe depuis un certain temps et les scientifiques étudient depuis des décennies comment la santé de nos cellules est liée à la santé à long terme et à la maladie.
C'est grâce à ces recherches que nous avons commencé à nous intéresser à l'amélioration de notre santé, plutôt qu'à celle de notre durée de vie. Pour ce faire, nous devons non seulement nous concentrer sur la santé de notre cœur, de notre cerveau et de nos organes, mais aussi aller plus loin et examiner la santé de nos cellules à un niveau plus granulaire.
Au fil du temps, nos cellules accumulent des dommages, et ce sont ces dommages qui sont à l'origine du processus de vieillissement. À mesure que nous vieillissons et que nos cellules s'abîment, elles peuvent provoquer des problèmes de santé à long terme et des maladies que nous associons au vieillissement.
Radicaux libres, stress oxydatif et dommages cellulaires
La principale cause des dommages et de la mort des cellules est le stress oxydatif. Le stress oxydatif survient lorsqu'il y a un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans l'organisme.
Les radicaux libres sont des molécules dont les électrons ne sont pas appariés. Les électrons étant instables lorsqu'ils ne sont pas appariés, un radical libre se balade dans l'organisme, réagissant avec d'autres molécules dans le but désespéré de se stabiliser.
Bien que les radicaux libres soient des molécules naturellement présentes dans l'organisme (ils sont en fait un sous-produit de la production d'énergie par nos cellules), le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, une trop forte exposition aux UV, la pollution et une mauvaise alimentation sont autant de facteurs qui peuvent amener l'organisme à produire plus de radicaux libres qu'il n'est sain de le faire. Sans surveillance, ces radicaux libres réactifs peuvent endommager les graisses, les protéines et l'ADN qui composent nos cellules.
Heureusement, les antioxydants permettent à notre organisme de lutter contre les radicaux libres et de les stabiliser. Les antioxydants tels que les vitamines A, C et E contribuent à arrêter la réaction en chaîne des radicaux libres et à réduire les dommages qu'ils peuvent causer à nos cellules. Toutefois, si l'organisme ne dispose pas de suffisamment d'antioxydants, les radicaux libres peuvent faire des ravages ; ils accélèrent les dommages cellulaires par le biais du stress oxydatif, accélèrent le processus de vieillissement et nous rendent plus vulnérables aux maladies et aux affections.
Comment ralentir le vieillissement cellulaire
Choix d'un mode de vie sain
Le stress oxydatif n'est pas un phénomène dont nous pouvons nous débarrasser complètement, mais il existe quelques moyens d'en atténuer les effets et de contribuer à ralentir le processus de vieillissement cellulaire. Il s'agit notamment de faire régulièrement de l'exercice, de choisir des aliments sains, de réduire la consommation d'alcool, de toujours porter un écran solaire et d'arrêter de fumer,
Suppléments pour des cellules saines
Vous pouvez également prendre des suppléments spécialisés pour des cellules saines. Les scientifiques ont découvert que nos niveaux de NAD+, un élément naturellement présent dans toutes nos cellules vivantes, qui gère nos niveaux d'énergie et contribue à la régénération cellulaire, jouent un rôle important dans le processus de vieillissement.
Le NAD+ agit comme un antioxydant, aidant à stabiliser les radicaux libres et est un composant cellulaire clé essentiel pour la réparation de l'ADN, la bioénergétique cellulaire, la signalisation génomique et la survie des cellules.
Cependant, avec l'âge, nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement. Compléments de renforcement de la NAD sont donc utiles pour maintenir la santé cellulaire et ralentir le processus de vieillissement.
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