Qu'est-ce que le glutathion ?
Le glutathion est un type d'antioxydant produit par nos cellules. Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir ou à ralentir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres. Le glutathion est composé de trois acides aminés : la glutamine, la glycine et la cystéine.
Le glutathion a de nombreuses fonctions importantes, notamment
- la fabrication de l'ADN, élément constitutif des protéines et des cellules
- soutenir la fonction immunitaire
- la formation de spermatozoïdes
- décomposer certains radicaux libres
- l'aide au fonctionnement de certaines enzymes
- vitamines C et E régénérantes
- transport du mercure hors du cerveau
- aider le foie et la vésicule biliaire à traiter les graisses
- aider à la mort régulière des cellules (processus connu sous le nom d'apoptose)
Mais qu'est-ce que cela signifie réellement et comment cet antioxydant peut-il nous être bénéfique ? Nous examinerons ici les raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir augmenter votre taux de glutathion et les avantages que vous pourriez en retirer.
Les bienfaits du glutathion
COVID-19
Certains une recherche prometteuse La recherche sur le rôle du glutathion dans l'organisme a montré des liens étroits entre les niveaux de glutathion et la gravité des effets du COVID-19 sur un individu. La recherche suggère que de faibles niveaux de glutathion pourraient être l'une des raisons pour lesquelles les personnes souffrent de symptômes graves et même meurent après avoir contracté le COVID-19.
Réduit le stress oxydatif
Un stress oxydatif trop important dans l'organisme peut être un précurseur de nombreuses maladies telles que le diabète, le cancer et l'arthrite rhumatoïde. Le glutathion contribue à réduire l'impact du stress oxydatif dans l'organisme, ce qui, à son tour, pourrait réduire ces types de maladies, ou du moins en atténuer la gravité.
Anti-âge
De nombreux signes courants du vieillissement sont associés à une diminution des niveaux de glutathion. En prenant des suppléments de glutathion, nous pouvons potentiellement ralentir le vieillissement de notre corps au niveau cellulaire.
Affections auto-immunes
Le glutathion contribue à réduire le stress oxydatif en stimulant ou en réduisant la réponse immunologique de l'organisme, et peut donc atténuer la gravité de nombreuses maladies. les maladies auto-immunes La protection des mitochondries cellulaires pourrait aider à gérer les symptômes de ces maladies.
Affections cutanées
Si vous souffrez d'affections cutanées telles que psoriasisSi vous avez des problèmes de peau, de cicatrices d'acné, de taches de soleil ou d'hyperpigmentation, certaines recherches suggèrent que le glutathion pourrait améliorer votre peau. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine.
Augmenter les niveaux de glutathion
Un repos suffisant et régulier peut contribuer à augmenter les niveaux de glutathion, mais l'insomnie ou le manque de sommeil de qualité peuvent les faire baisser. Le glutathion est présent dans certains aliments, tels que la viande saignante et les fruits et légumes fraîchement cueillis, mais la cuisson et la pasteurisation diminuent considérablement ses niveaux. Il est donc assez difficile d'augmenter sensiblement son taux de glutathion de manière naturelle.
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