On a parfois l'impression qu'il est impossible de perdre du poids, surtout avec l'âge. Nous ne comprenons pas toujours pourquoi les chiffres de la balance continuent de grimper malgré nos efforts pour manger sainement et faire de l'exercice. Pourtant, ce n'est peut-être pas de notre faute. C'est peut-être notre biochimie qui est en cause.
Avec l'âge, notre corps devient beaucoup plus sensible aux inflammations et moins résistant aux fluctuations hormonales et environnementales. Mais il existe une solution : le biohacking.
Qu'est-ce que le biohacking ?
Biohacker votre corps signifie modifier votre chimie et votre physiologie par le biais de la science et de l'expérimentation personnelle afin d'augmenter votre énergie et votre vitalité. Il s'agit d'une définition large, mais c'est aussi parce que le concept évolue constamment et peut inclure beaucoup de choses différentes. Mais à la base, le biohacking de votre corps consiste à réguler ce qui se passe autour de vous et ce qui entre dans votre corps.
C'est de plus en plus un excellent moyen de devenir la version la plus énergique, la plus productive et la plus saine de soi-même.
Le biohacking pour perdre du poids
Plus précisément, le biohacking peut être utilisé pour vous aider à perdre du poids. Il existe de nombreuses façons d'optimiser votre corps pour qu'il fonctionne au mieux sur le plan métabolique, hormonal et cellulaire...
Sommeil
Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité a été associé à la suppression de la fonction métabolique par la fluctuation des niveaux de leptine et de ghréline. De nombreuses études ont suggéré que le manque de sommeil et la mauvaise qualité du sommeil peuvent entraîner des troubles métaboliques chroniques, une prise de poids et un risque accru d'obésité et d'autres problèmes de santé chroniques. C'est pourquoi un sommeil de qualité constante est vital pour tout programme de perte de poids. L'établissement d'un cycle de sommeil régulier permet de stabiliser le rythme circadien, ce qui contribue à stabiliser les niveaux de ghréline.
Le stress
Un niveau de stress élevé est directement associé à une augmentation du taux de ghréline, qui peut à son tour entraîner une prise de poids. Les techniques de gestion du stress dépendent fortement de la personne, mais il existe de nombreuses façons de commencer. Il existe des applications telles que Headspace et Calm, ainsi que de nombreuses méditations guidées gratuites en ligne.
Régime alimentaire
Bien entendu, pour qu'un programme de perte de poids soit efficace, vous devez manger moins de calories que vous n'en brûlez. Mais certains aliments peuvent vous aider dans votre démarche de biohacking. Les aliments riches en fibres alimentaires, tels que les légumes frais, peuvent contribuer à réduire le taux de ghréline et à stimuler la perte de poids.
NAD+ thérapie IV
Traitement par perfusion IV de NAD est un moyen relativement nouveau de biohacker votre système pour optimiser votre santé, en particulier la perte de poids. A perte de poids perfusion IV utilise la puissance du NAD+ pour :
- Augmenter le métabolisme
- Générer un appétit plus sain
- Réduire la fatigue chronique
- Renforcer le système immunitaire avec des vitamines et des acides aminés essentiels
L'avantage d'utiliser le NAD+ dans une perfusion pour la perte de poids est qu'il aide également à réduire le stress et à améliorer le sommeil - deux moyens étonnants de biohacker votre corps pour une perte de poids optimisée.
Nous pouvons reprendre le contrôle de notre propre corps grâce à ces conseils simples de biohacking qui peuvent nous permettre de mener la vie heureuse et saine que nous souhaitons.
