Es gibt einige fantastische Städte auf der Welt, in denen zu leben ein absoluter Traum ist. London, New York, Tokio, Paris. Sie alle sind fantastische Zentren der Wirtschaft und Kultur, die sehr begehrt sind. Aber könnte das Leben in diesen pulsierenden Metropolen tatsächlich schlecht für unsere körperliche und geistige Gesundheit sein? Einige Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten.
Die negativen Auswirkungen des Lebens in der Stadt
Ständige Stimulierung kann uns psychisch belasten
Verkehr, Lärm, Menschen - die ständigen Reize des Stadtlebens können den Körper in einen Stresszustand versetzen, der als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bekannt ist und uns anfälliger für psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Drogenkonsum macht.
Im Vergleich zu Menschen, die in ländlicheren Gegenden leben, haben Forscher herausgefunden, dass Menschen, die in Städten leben, 21% häufiger an Angststörungen und 39% häufiger an Stimmungsstörungen leiden. Außerdem leiden sie eher an PTBS und haben Probleme mit der Wutbewältigung.
Das Stadtleben kann unseren Schlaf beeinträchtigen
Die Hektik des Stadtlebens kann die Schlafqualität beeinträchtigen und sogar Schlaflosigkeit verursachen. Dies kann zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol führen, und im Laufe der Zeit kann ein erhöhter Spiegel dieses Hormons das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
In einer Umfrage unter mehr als 15 000 Menschen stellte die Stanford University fest, dass die hellen Lichter einer Stadt die Fähigkeit eines Menschen, sich richtig auszuruhen, beeinträchtigen können. 6% der Menschen, die in stark beleuchteten, städtischen Gebieten leben, schliefen weniger als sechs Stunden pro Nacht (Experten empfehlen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht für eine optimale Gesundheit).
Stadtbewohner neigen dazu, einen anderen Lebensstil zu führen
Überfüllte Städte machen uns anfälliger für Viren, vor allem während der Erkältungs- und Grippesaison. Das liegt daran, dass Städte dichter besiedelt sind als ländliche Gebiete, und dass wir in überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln mehr Keimen und Bakterien ausgesetzt sind, was unser Immunsystem ordentlich auf Trab bringt. Studien haben auch ergeben, dass Menschen, die in städtischen Gebieten leben, oft zu viel verarbeitete Lebensmittel und Fast Food essen, mehr Alkohol trinken und mehr Drogen konsumieren - alles Lebensstilfaktoren, die zu Krankheiten und Problemen des Immunsystems beitragen können.
Was ist also die Lösung?
Es ist absurd, Menschen, die in Großstädten leben, zu sagen, dass sie umziehen sollen. Ihre Karrieren, ihre Familien und ihr ganzes Leben können nicht einfach umgeworfen werden. Aber es gibt Dinge, die wir tun können, um den negativen Auswirkungen des Stadtlebens entgegenzuwirken.
Verbringen Sie Zeit im Freien
Wenn man zu viel Zeit inmitten von Beton verbringt, kann das die Stimmung ganz schön trüben. Studien zeigen jedoch, dass die Rückkehr in die Natur das psychische Wohlbefinden verbessern und sogar Depressionen vorbeugen kann. Schon ein Besuch im örtlichen Park in der Mittagspause kann eine positive Wirkung haben.
Gute Ernährung und Bewegung
Wenn wir darauf achten, das Richtige zu essen, uns ausreichend zu ernähren und uns so viel wie möglich zu bewegen, wirkt das Wunder für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ja, in der Stadt gibt es unzählige Bars und Restaurants, die nur darum betteln, ausprobiert zu werden, aber es kommt auf die Balance an. Die Reduzierung des Alkoholkonsums und der Verzehr von mehr Gemüse sind ein guter Anfang und können Ihrem Immunsystem einen echten Schub geben.
Selbstfürsorge praktizieren
Wir müssen uns Zeit nehmen, um uns wirklich um unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu kümmern. Wenn wir uns die Zeit nehmen, uns mit einer NAD+-Infusion zu defragmentieren und zu erneuern, können wir unseren Geist und unseren Körper wieder auf Vordermann bringen und sicherstellen, dass sie das haben, was sie brauchen, um mit einem so hektischen Umfeld fertig zu werden. NAD+ IV-Infusionen fördern eine Reihe von gesundheitlichen und therapeutischen Vorteilen wie besseren Schlaf, mehr geistige Klarheit, bessere Stimmung, mehr Energie und ein gestärktes Immunsystem. Sie können sogar bei der Entgiftung von Drogen und/oder Alkohol helfen.
