Das Vereinigte Königreich befindet sich nun schon seit über einem Jahr in einer Art Abriegelung, und da die Einschränkungen allmählich nachlassen und das normale Leben langsam wieder zur Normalität zurückkehrt, besteht die Gefahr, dass wir zu schnell zu viel tun und ausbrennen.
Lyndall Farley, Wellness-Coach und Sabbatical-Spezialistin, sagte: "Wir sind Gewohnheitstiere, ohne Routine nimmt der Stress zu, und das Risiko eines Burnouts ist erhöht. Wir alle haben in letzter Zeit eine Menge Veränderungen erlebt, und als Menschen sind wir nicht dafür geschaffen, über längere Zeiträume unter Stress zu stehen oder mit ständigen Veränderungen umzugehen.
Im vergangenen Jahr haben wir uns an einen langsameren Lebensrhythmus gewöhnt. Wir haben von zu Hause aus gearbeitet, es gab nur sehr wenige soziale Kontakte und die Geschäfte waren alle geschlossen. Doch jetzt kehren viele Menschen wieder ins Büro zurück, und Kneipen, Restaurants und Geschäfte sind wieder geöffnet, was zu einem immer dichteren Terminkalender führt. Und das kann entmutigend sein, um nicht zu sagen anstrengend.
Wie können wir also einen Burnout nach dem Einschluss vermeiden?
Langsam einsteigen
Jetzt, wo sich die Dinge wieder öffnen und die Sonne zu scheinen beginnt, ist die Versuchung groß, zu allem Ja zu sagen. Ja zu Drinks nach der Arbeit, ja zu Verabredungen zum Abendessen am Wochenende, ja zu Nachholterminen, Treffen und allem, was dazwischen liegt! Aber das führt zu einem schnellen Burnout. Gehen Sie es lieber langsam an, Sie müssen nicht zu jeder Einladung Ja sagen.
Stellen Sie Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund
Wenn wir immer mehr zu tun haben, kann es leicht passieren, dass unser Wohlbefinden auf der Liste der zu erledigenden Aufgaben ganz nach unten rutscht. Aber um ein Burnout zu vermeiden, müssen wir ihm Priorität einräumen. Schon 10 Minuten am Tag reichen aus, um uns zu entspannen, sei es durch Meditation, einen kurzen Spaziergang oder einfach durch etwas, das man gerne tut.
Versuchen Sie, gut zu schlafen
Der Schlaf wird so wichtig sein, wenn wir zum "normalen" Leben zurückkehren. Es ist so wichtig, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken. Aber da derzeit so viele Menschen unter Schlafproblemen und Schlaflosigkeit leiden, könnten wir nach dem Lockdown wirklich leiden, wenn wir nicht versuchen, unseren Schlaf in Ordnung zu bringen.
NAD+ IV-Therapie
Die NAD+-Infusionstherapie ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihre geistige Schärfe zu erhöhen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nach einer Entziehungskur ausbrennen könnten, kann eine NAD+-Infusion Ihnen helfen. Alle unsere NAD+-Infusionen sollen Ihnen den dringend benötigten geistigen und körperlichen Auftrieb geben, aber wenn Sie vor allem gegen Burnout vorgehen wollen, könnten Sie unser NAD+ Executive Plus IV-Infusionstherapie.
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