Jedes Jahr berichten die Zeitungen über den angeblich deprimierendsten Tag des Jahres, den so genannten "Blauen Montag". Als Gründe für diesen berüchtigten Tag werden der Post-Weihnachts-Blues, schlechtes Wetter und Schulden genannt. Obwohl es sich dabei um einen Marketing-Gag handelt, um Winterurlaube zu verkaufen, hat er durchaus seine Berechtigung. Angesichts der saisonal abhängigen Depression (Seasonal Affective Disorder, SAD), von der 2 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich betroffen sind, und der kursierenden Winterbazillen kann man sich wie in einer hoffnungslosen Zeit fühlen.
In diesem Blog befassen wir uns mit den gesundheitlichen Aspekten des Blauen Montags - und des Winters insgesamt - und zeigen Ihnen, wie Sie den Blauen Montag und jeden Tag im Winter meistern können.
Fühlen Sie sich SAD?
Saisonal abhängige Depression (Seasonal Affective Disorder) - oder SAD - ist eine Art von Depression, die jahreszeitlich bedingt auftritt und wieder verschwindet. Am häufigsten sind Menschen im Herbst und Winter davon betroffen. Mögliche Ursachen können geringe Lichtverhältnisse, eine gestörte innere Uhr oder auch das Wetter und die Temperatur sein.
SAD wirkt sich bei jedem Betroffenen anders aus. Einige der häufigsten Symptome sind jedoch folgende:
- Weniger gesellig werden
- Höhere Anfälligkeit für Infektionen oder Krankheiten
- Geringe Libido
- Schlechte Schlafqualität und Energielevel
Winter-Wellness
Im Kampf gegen den Winterblues ist es wichtig, einen ganzheitlichen Wellness-Ansatz zu verfolgen, um die Auswirkungen der Jahreszeit zu bekämpfen. Der Winter bringt körperliche und geistige Probleme an die Oberfläche und lässt uns träge werden.
Schlaf und Energielevel
Jetzt, wo es morgens immer dunkler wird, wachen Sie häufiger denn je auf und fühlen sich nicht besonders ausgeruht. Eine solide Schlafroutine und eine gute Schlafhygiene sind wichtig, damit Sie erfrischt in den Tag starten können. Der Schlaf ist auch eng mit Ihrem Energieniveau verbunden, das in den kälteren Monaten ebenfalls stark abnimmt.
Körperliche Aktivität
Im Winter nach draußen zu gehen, um Sport zu treiben, mag sich wie das Letzte anfühlen, was man in der Winterkälte tun möchte. Doch wenn man sich einpackt und in die Wintersonne geht, kann das der körperlichen und geistigen Gesundheit einen enormen Schub geben.
Diät und Ernährung
Saisonale Wohlfühlkost kann auch Ihre Wellness-Ziele unterstützen! Wintergemüse wie Bohnen, Süßkartoffeln und Karotten sind vollgepackt mit Nährstoffen, die den Körper unterstützen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen einige der wichtigsten Nährstoffe fehlen, die Ihr Körper zum Gedeihen braucht, könnte eine Nahrungsergänzung die Lösung sein. Sehen Sie sich NADdirect's eine Reihe von maßgeschneiderten, NAD-gespeisten Nahrungsergänzungsmitteln um Ihre Ernährung in diesem Jahr in Schwung zu bringen. Es ist auch wichtig, achtsam zu essen. Wenn Ihre Stimmung schlecht ist, neigen Sie eher zu emotionalen Essanfällen.
Wie NAD+ helfen kann
Wenn Sie sich in diesem Januar schlecht fühlen, könnte NAD+ die Antwort sein. Unser eine Reihe von maßgeschneiderten IV-Protokollen ist so konzipiert, dass es alle Bereiche Ihres Winter-Wellnessbedarfs abdeckt. Es kann auch als Selbstfürsorge-Muntermacher dienen, der Ihnen in der trüben Jahreszeit ein wenig Zeit für sich selbst verschafft. Unser Hochdosierte Vitamin C IV-Infusion ist perfekt für diese Zeit des Jahres. Mit seinen antiviralen, antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften könnte es der Schlüssel zum Erfolg in diesem Winter sein.
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