Eine gute psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche, wenn nicht sogar noch wichtiger, aber letztendlich gehen beide Hand in Hand. Eine gute psychische Gesundheit ist das solide Fundament, das wir brauchen, um ein stabiles, erfolgreiches und vielseitiges Leben zu führen, und sie beeinflusst jeden Aspekt unseres Lebens, einschließlich unserer Beziehungen und unserer Karriere.
Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe von Gesundheitsexperten in Anspruch zu nehmen, aber es gibt auch Schritte, die Sie selbst unternehmen können, und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine Möglichkeit dazu.
Hier sind einige der besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern:
B-Vitamine
Die Forschung hat gezeigt, dass B-Vitamine eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, dass das Gehirn ausreichende Mengen an Chemikalien produziert, die zur Steuerung der Stimmung und anderer Funktionen benötigt werden. Bei Menschen mit Depressionen wird häufig ein niedriger Gehalt an B-Vitaminen festgestellt, insbesondere an B-12. Das bedeutet nicht, dass ein niedriger B-Vitaminspiegel die Ursache für Depressionen ist, und es ist auch nicht richtig zu sagen, dass die Einnahme von B-Vitaminen Depressionen heilt, aber eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen trägt dazu bei, dass Ihr Gehirn optimal funktioniert und Sie die richtige Grundlage haben, um Ihre Stimmung besser zu steuern.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Funktion und Gesundheit des Gehirns. Natürliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind bestimmte fette Fische wie Lachs sowie Samen und Nüsse, aber Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihren Gehalt zu erhöhen.
Magnesium
Ein Magnesiummangel kann Probleme wie Schlaflosigkeit, Verstopfung und Muskelverspannungen verursachen, wird aber auch mit Stimmungsstörungen wie Depressionen in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass Magnesium für die Produktion von Wohlfühlhormonen im Gehirn wichtig ist. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr trägt dazu bei, den Schlaf und damit auch die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Vitamin C
Eine Erhöhung des Vitamin-C-Spiegels kann dazu beitragen, sowohl die Stimmung als auch die kognitiven Funktionen zu verbessern. Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin C dazu beitragen kann, Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu verringern. Vitamin C trägt auch dazu bei, dass Sie sich allgemein besser fühlen, indem es die Funktion Ihres Immunsystems unterstützt.
NAD+
Wir alle verfügen über natürlich vorkommendes NAD+ in unserem Körper, aber mit zunehmendem Alter geht es zur Neige. Indem Sie Ihren NAD+-Spiegel erhöhen, verbessern Sie die Gehirnfunktion, die kognitive Leistungsfähigkeit und die geistige Klarheit. Die Forschung hat gezeigt, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels dazu beiträgt, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen und sogar hirnzerstörende Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson zu lindern. Unser Optima Max 100 ist ein täglich einzunehmendes Nahrungsergänzungsmittel, das von unserem Forschungs- und Entwicklungsteam entwickelt wurde. Es basiert auf der gleichen Formel wie das bahnbrechende NAD+ IV-Protokoll von NADclinic. Es hat die höchste Reinheit und Potenz aller nicht verschreibungspflichtigen NAD+ Ergänzung verfügbar.
