体内に余分な脂肪があることの危険性
体内に余分な脂肪があると、以下のような慢性的な健康問題を引き起こす可能性がある:
- 2型糖尿病
- 高血圧
- 心臓病
- 脳卒中
- 睡眠時無呼吸症候群
- メタボリックシンドローム
- 脂肪肝疾患
- 変形性関節症
- 特定の癌
そのためには、できるだけ健康でいることが重要で、そのためには体脂肪を健康的な範囲に保つことが必要だ。
健康のために体重を減らしたい人も、単に今度のイベントのためにベストな体型になりたい人も、実は科学的裏付けのある方法があるのです。流行りのダイエットやクレイジーな脂肪燃焼法を試す前に、ここでは科学的に証明された、素早く効果的に脂肪を燃焼させる方法をご紹介します。
筋力トレーニング
筋力トレーニング(レジスタンス・トレーニング)は、筋肉に張力をかけ、徐々に負荷を大きくしていくことで、筋肉をつけ、より強くなるトレーニングです。しかし、実は脂肪を燃焼させるのに非常に効果的な方法なのだ。
この種のトレーニングは、脂肪を減らすと同時に、安静時の消費カロリーを高めるのに役立ちます。研究によると、ウェイト・トレーニングは内臓脂肪(お腹の中の脂肪で、体脂肪の中で最も危険なタイプであり、上記の病気のリスクを高めると言われている)を最大78%減少させた。
HIITワークアウト
HIITとは高強度インターバル・トレーニングの略で、非常に激しい運動を短時間に連続して行い、その後に短い休息時間を入れるというものです。HIITは、他の有酸素運動よりも短時間でより多くのカロリーを消費し、脂肪の減少を増加させることが示されている。
LISSワークアウト
LISSとは、low-intensity steady state(低強度定常状態)の略で、最大心拍数のおよそ60%の脂肪燃焼スイートスポットで30~60分間運動する低強度の有酸素運動である。LISSワークアウトには、ランニング、水泳、サイクリングなどがあり、HIITとは正反対だが、脂肪減少を促進する素晴らしい方法でもある。LISSワークアウトは、運動に割ける時間が多い日に最適です。 脂肪減少に必要な高カロリー燃焼を達成するには時間がかかるが、HITTと違って回復が早いので、翌日もトレーニングができる。
脂肪燃焼点滴
食事療法と運動療法は完璧だけど、脂肪を落とすにはもうひと押し欲しいという方には、脂肪燃焼点滴が最適です。当クリニックの減量用点滴には、体内に自然に存在するNAD+が含まれています。NAD+のレベルが低いと、脂肪のつきにくい部分を落とすことができません。NAD+のレベルを上げることで、食事制限や運動では動かせない脂肪を、最終的に移動させることができます。さらに NAD+減量点滴療法 によって脂肪を抑えることができる:
- 細胞レベルで新陳代謝を高める
- より健康的な食欲を生み出し、食欲を抑える。
- 慢性的な疲労を軽減し、回復時間を長くすることで、よりハードな運動を可能にする。
- 総合的な健康と回復を助けるために、必須ビタミンとアミノ酸で免疫システムを強化する。
減量のための点滴について、また脂肪減少の目標を達成するための点滴について、さらに詳しくお知りになりたい方は、今すぐNADclinicにご連絡ください。