{"id":1664,"date":"2022-09-15T00:00:00","date_gmt":"2022-09-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2022\/09\/15\/regular-exercise-crucial-for-topping-up-nad-levels-in-muscles\/"},"modified":"2022-09-15T00:00:00","modified_gmt":"2022-09-14T22:00:00","slug":"regular-exercise-crucial-for-topping-up-nad-levels-in-muscles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/regular-exercise-crucial-for-topping-up-nad-levels-in-muscles\/","title":{"rendered":"L'exercice r\u00e9gulier est essentiel pour rehausser les niveaux de NAD+ dans les muscles"},"content":{"rendered":"

Nous savons que nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement avec l'\u00e2ge. \u00c0 l'\u00e2ge de 40 ans, les niveaux de NAD+ ont diminu\u00e9 de 50% et ce chiffre passe \u00e0 80% \u00e0 l'\u00e2ge de 60 ans. Des recherches approfondies sur le NAD+ ont d\u00e9montr\u00e9 que des niveaux de NAD+ plus faibles ont un impact sur le fonctionnement de notre m\u00e9tabolisme et sont associ\u00e9s \u00e0 des maladies li\u00e9es \u00e0 l'\u00e2ge, telles que le vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9, les maladies cardiovasculaires, les troubles m\u00e9taboliques et divers types de neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence.<\/span><\/p>\n

Cependant, les chercheurs ont d\u00e9couvert qu'un excellent moyen de maintenir les niveaux de NAD+ \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9, m\u00eame avec l'\u00e2ge, est de faire de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement.<\/span><\/p>\n

Les <\/span>nouvelle \u00e9tude<\/span><\/a>dirig\u00e9e par Riekelt Houtkooper de l'universit\u00e9 d'Amsterdam, a examin\u00e9 les niveaux de NAD+ de 52 personnes, class\u00e9es dans les quatre groupes suivants :<\/span><\/p>\n

    \n
  1. 12 jeunes adultes (20-30 ans)<\/span><\/li>\n
  2. 17 personnes \u00e2g\u00e9es (de 65 \u00e0 80 ans, ayant d\u00e9clar\u00e9 un niveau d'activit\u00e9 physique normal)<\/span><\/li>\n
  3. 17 personnes \u00e2g\u00e9es \"entra\u00een\u00e9es\" (d\u00e9clarant des niveaux d'activit\u00e9 physique sup\u00e9rieurs \u00e0 la moyenne, plusieurs s\u00e9ances d'exercice d'une heure par semaine)<\/span><\/li>\n
  4. 12 personnes \u00e2g\u00e9es (d\u00e9crites comme ayant des d\u00e9ficiences physiques et un niveau d'activit\u00e9 physique tr\u00e8s faible)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Gr\u00e2ce \u00e0 leurs recherches, ils ont suppos\u00e9 que<\/span><\/p>\n

    \"Les personnes \u00e2g\u00e9es qui s'entra\u00eenent ont des niveaux de NAD+ plus proches de ceux que l'on trouve chez les jeunes. L'abondance de NAD+ est positivement corr\u00e9l\u00e9e avec le nombre moyen de pas par jour et le fonctionnement mitochondrial et musculaire. Nos travaux sugg\u00e8rent qu'il existe une association claire entre le NAD+ et l'\u00e9tat de sant\u00e9 au cours du vieillissement humain.<\/span><\/em><\/p>\n

    Cette recherche montre donc que le vieillissement, l'exercice physique et les niveaux de NAD+ sont intrins\u00e8quement li\u00e9s. Elle pourrait \u00e9galement indiquer une nouvelle relation de cause \u00e0 effet qui n'avait peut-\u00eatre pas \u00e9t\u00e9 envisag\u00e9e auparavant.<\/span><\/p>\n

    Nous pensions auparavant que les niveaux de NAD+ diminuaient naturellement avec l'\u00e2ge, entra\u00eenant des maladies li\u00e9es \u00e0 l'\u00e2ge qui se traduisaient par une diminution de l'exercice et du mouvement en g\u00e9n\u00e9ral. Cependant, cette recherche indique que le fait de bouger et de faire de l'exercice moins souvent avec l'\u00e2ge peut entra\u00eener une baisse des niveaux de NAD+, ce qui se traduit par un mauvais fonctionnement mental et physique et amorce un cercle vicieux dont nous ne pouvons pas sortir.<\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Que devons-nous donc faire pour \u00e9viter ce cycle ?<\/span><\/h3>\n

    Il est \u00e9vident qu'il est essentiel de continuer \u00e0 faire de l'exercice en vieillissant, mais s'il est trop tard et que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 dans le cycle, il est possible d'augmenter vos niveaux de NAD+ par le biais de suppl\u00e9ments et d'autres moyens. <\/span>Infusions de NAD<\/span><\/a> pourrait vous aider \u00e0 rompre le cycle et vous donner les capacit\u00e9s physiques et mentales de bouger et de faire de l'exercice, m\u00eame \u00e0 l'\u00e2ge m\u00fbr.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    We know that our NAD+ levels naturally decline as we get older. By age 40, levels of NAD+ have declined by 50% and this increases to 80% by age 60. Extensive research into NAD+ has demonstrated that lower NAD+ levels impact the functioning of our metabolism and are associated with age-related diseases, such as accelerated […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-1664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}