{"id":1621,"date":"2022-06-21T00:00:00","date_gmt":"2022-06-20T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2022\/06\/21\/bust-the-fat-build-up-this-summer\/"},"modified":"2022-06-21T00:00:00","modified_gmt":"2022-06-20T22:00:00","slug":"bust-the-fat-build-up-this-summer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/bust-the-fat-build-up-this-summer\/","title":{"rendered":"Cet \u00e9t\u00e9, \u00e9liminez les graisses accumul\u00e9es"},"content":{"rendered":"

Avec l'arriv\u00e9e de l'\u00e9t\u00e9, de nombreuses personnes cherchent des moyens suppl\u00e9mentaires d'acc\u00e9l\u00e9rer leur perte de graisse. Que vous souhaitiez perdre quelques kilos avant les vacances ou que vous vouliez vraiment mettre en valeur les efforts que vous avez fournis \u00e0 la salle de sport, voici quelques moyens de vous d\u00e9barrasser de l'accumulation de graisse cet \u00e9t\u00e9 et d'\u00eatre au mieux de votre forme.<\/span><\/p>\n

R\u00e9duisez vos p\u00e9riodes de repos<\/span><\/h2>\n

Si vous soulevez des poids lourds, vous vous reposez probablement pendant 2 \u00e0 3 minutes entre les s\u00e9ries. Et vous n'avez pas tort. Ce temps de repos est id\u00e9al pour restaurer l'ATP musculaire afin de pouvoir soulever des poids aussi lourds que possible. Mais si vous voulez stimuler la perte de graisse, il est plus avantageux de ne se reposer que 30 \u00e0 45 secondes entre les s\u00e9ries. Cela oblige le syst\u00e8me cardiovasculaire \u00e0 travailler davantage et permet de br\u00fbler plus de calories gr\u00e2ce \u00e0 l'augmentation du m\u00e9tabolisme.<\/span><\/p>\n

Une nutrition sans faille<\/span><\/h2>\n

Pour perdre de la graisse, vous devez \u00eatre en d\u00e9ficit calorique. Veillez donc \u00e0 ce que votre alimentation soit irr\u00e9prochable. Allez en ligne et calculez votre BMR et votre TDEE pour savoir combien de calories vous devez consommer pour perdre du poids et utilisez une application telle que My Fitness Pal pour suivre ce que vous mangez chaque jour. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens ne perdent pas de poids est qu'ils \"devinent\" ce qu'ils mangent et qu'ils consomment souvent trop de calories sans s'en rendre compte.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se concentrer sur les mouvements compos\u00e9s<\/span><\/h2>\n

En vous concentrant sur des exercices compos\u00e9s \u00e0 plusieurs articulations, tels que les squats, les soulev\u00e9s de terre, les flexions, les d\u00e9velopp\u00e9s-couch\u00e9s et les tractions, vous br\u00fblerez beaucoup plus de calories et stimulerez davantage d'hormones naturelles qui incin\u00e8rent les graisses que si vous vous contentez d'utiliser des machines \u00e0 r\u00e9sistance.<\/span><\/p>\n

Introduire le cardio<\/span><\/h2>\n

Si vous ne faites pas de cardio, commencez d\u00e8s maintenant. Le HIIT et le cardio r\u00e9gulier sont tous deux b\u00e9n\u00e9fiques pour la perte de graisse, alors assurez-vous de faire les deux types de cardio pour obtenir de vrais r\u00e9sultats.\u00a0<\/span><\/p>\n

R\u00e9servez une perfusion br\u00fble-graisse<\/span><\/h2>\n

Une perfusion br\u00fble-graisse est un excellent moyen de stimuler la perte de graisse. Si vous suivez un r\u00e9gime, faites de l'exercice et respectez tous les points ci-dessus, notre perfusion pour la perte de poids est l'accompagnement id\u00e9al pour vous aider \u00e0 obtenir des r\u00e9sultats. Nous incorporons du NAD+ dans nos perfusions pour la perte de graisse car de faibles niveaux de NAD+ peuvent vous emp\u00eacher de perdre ces zones de graisse difficiles \u00e0 \u00e9liminer. En plus d'un mode de vie sain, notre <\/span>Br\u00fbleur de graisse par perfusion <\/span><\/a>peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9barrasser de vos kilos r\u00e9calcitrants cet \u00e9t\u00e9.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

With summer just around the corner, many people are looking for additional ways to speed up their fat loss. Whether you\u2019re looking to drop some pounds before a holiday or you want to truly showcase the effort you\u2019ve been putting into the gym, here are some ways you can bust the fat build up this […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1622,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1621"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1621\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}