{"id":1617,"date":"2022-07-08T00:00:00","date_gmt":"2022-07-07T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2022\/07\/08\/simple-ways-to-get-over-your-jet-lag\/"},"modified":"2022-07-08T00:00:00","modified_gmt":"2022-07-07T22:00:00","slug":"simple-ways-to-get-over-your-jet-lag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/simple-ways-to-get-over-your-jet-lag\/","title":{"rendered":"Des moyens simples pour surmonter le d\u00e9calage horaire"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi le d\u00e9calage horaire ?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le d\u00e9calage horaire se produit lorsque vous voyagez rapidement d'un fuseau horaire \u00e0 l'autre et que le rythme habituel de votre corps se d\u00e9synchronise. Nous souffrons du d\u00e9calage horaire lorsque notre rythme circadien (notre horloge interne que le corps utilise pour g\u00e9rer les heures de sommeil et d'\u00e9veil) est alt\u00e9r\u00e9 ou perturb\u00e9 par le d\u00e9calage horaire entre les pays de d\u00e9part et d'arriv\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le d\u00e9calage horaire ne dure g\u00e9n\u00e9ralement que peu de temps, mais les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9ables et perturber votre routine. Le d\u00e9calage horaire est g\u00e9n\u00e9ralement plus important si vous voyagez d'ouest en est. Vous pouvez \u00e9galement \u00eatre plus sensible au d\u00e9calage horaire si vous voyagez fr\u00e9quemment et si vous \u00eates plus \u00e2g\u00e9.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Sympt\u00f4mes du d\u00e9calage horaire<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le d\u00e9calage horaire peut affecter diff\u00e9rentes personnes de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, mais les sympt\u00f4mes les plus courants sont les suivants :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maux de t\u00eate<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fatigue extr\u00eame<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insomnie et sommeil de mauvaise qualit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brouillard c\u00e9r\u00e9bral et difficult\u00e9s de concentration<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Augmentation de l'anxi\u00e9t\u00e9 et de l'irritabilit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manque d'app\u00e9tit<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Affections gastro-intestinales telles que la constipation et la diarrh\u00e9e\n<p>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Conseils pour surmonter le d\u00e9calage horaire<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">S'adapter le plus rapidement possible \u00e0 son nouveau fuseau horaire<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de laisser votre ancien fuseau horaire derri\u00e8re vous. Vous aurez des difficult\u00e9s \u00e0 votre nouvelle destination si vous continuez \u00e0 manger et \u00e0 dormir selon l'ancien fuseau horaire. Prenez vos repas et couchez-vous \u00e0 l'heure de votre lieu de r\u00e9sidence et votre horloge interne s'adaptera plus rapidement \u00e0 votre nouvelle routine.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliser des accessoires de sommeil<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il se peut que vous ayez du mal \u00e0 vous endormir tout de suite en fonction de votre nouvel emploi du temps. Cependant, en vous aidant de quelques accessoires de sommeil, vous pourrez vous endormir un peu plus facilement. Voici quelques accessoires qui peuvent vous aider \u00e0 vous endormir :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">casque anti-bruit<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bruit blanc<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">masques pour les yeux<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bouchons d'oreille<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">outils de m\u00e9ditation<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous arrivez dans votre nouveau pays et qu'il fait jour, r\u00e9sistez \u00e0 l'envie de faire une sieste, m\u00eame si vous \u00eates tr\u00e8s fatigu\u00e9.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">S'hydrater<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voyager peut \u00eatre une exp\u00e9rience d\u00e9shydratante car vous n'avez pas toujours acc\u00e8s \u00e0 de l'eau fra\u00eeche ou vous r\u00e9duisez activement votre consommation d'eau pour \u00e9viter de vous rendre fr\u00e9quemment \u00e0 l'a\u00e9roport ou aux toilettes de l'avion. Or, la d\u00e9shydratation peut aggraver de nombreux sympt\u00f4mes du d\u00e9calage horaire, tels que le brouillard c\u00e9r\u00e9bral, le manque de concentration, la fatigue, les maux de t\u00eate et la constipation.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Essayez notre infusion NAD+ Jet Lag IV<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre Infusion IV NAD+ Jet Lag aide \u00e0 r\u00e9initialiser votre horloge biologique, \u00e0 lutter contre la l\u00e9thargie, les maux de t\u00eate et les troubles du sommeil. Remplie de nutriments et de propri\u00e9t\u00e9s stimulantes, notre Infusion IV NAD+ Jet Lag aide \u00e0.. :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer les performances mentales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stimuler l'\u00e9nergie physique<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer la m\u00e9moire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soulager les maux de t\u00eate<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9duire les effets de la fatigue chronique<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>\n<span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9initialisez votre rythme circadien et profitez au maximum de vos d\u00e9placements cet \u00e9t\u00e9 en vous inscrivant \u00e0 l'une de nos sessions de formation. <\/span><a href=\"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/produit\/iv-infusions\/combat-jet-lag-iv-infusion\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">NAD+ Jet Lag IV Infusion Therapy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Why do we get jet lag? Jet lag occurs when you travel quickly across time zones and your body\u2019s usual rhythm falls out of sync. We suffer from jet lag when our circadian rhythm (our internal clock that the body uses to manage sleep and wake times) becomes altered or disrupted due to the time [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1618,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1617"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}