{"id":1577,"date":"2022-01-10T00:00:00","date_gmt":"2022-01-09T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2022\/01\/10\/what-are-the-best-ways-to-boost-your-metabolism-this-january\/"},"modified":"2023-09-04T10:57:49","modified_gmt":"2023-09-04T08:57:49","slug":"what-are-the-best-ways-to-boost-your-metabolism-this-january","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/what-are-the-best-ways-to-boost-your-metabolism-this-january\/","title":{"rendered":"Quels sont les meilleurs moyens de stimuler votre m\u00e9tabolisme en janvier ?"},"content":{"rendered":"

\"What<\/a><\/p>\n

Apr\u00e8s les f\u00eates de fin d'ann\u00e9e, il est tout \u00e0 fait naturel de se sentir fatigu\u00e9, ballonn\u00e9 et l\u00e9thargique. Beaucoup d'entre nous font des exc\u00e8s pendant cette p\u00e9riode, en buvant plus d'alcool que d'habitude et en mangeant des aliments qu'ils n'auraient pas mang\u00e9s en temps normal. Ces exc\u00e8s, associ\u00e9s \u00e0 un manque d'exercice, peuvent faire que lorsque nous reprenons la vie normale en janvier, nous ne nous sentons pas au mieux de notre forme.<\/p>\n

C'est pourquoi de nombreuses personnes cherchent \u00e0 augmenter leur m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

Qu'entend-on par m\u00e9tabolisme ?<\/h3>\n

Le m\u00e9tabolisme est la vitesse \u00e0 laquelle le corps br\u00fble des calories pour produire de l'\u00e9nergie. La vitesse du m\u00e9tabolisme d\u00e9pend de divers facteurs, notamment l'\u00e2ge, le sexe, la graisse corporelle, la masse musculaire, le niveau d'activit\u00e9 et la g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n

Bien que vous ne puissiez pas changer l'impact de votre g\u00e9n\u00e9tique sur votre m\u00e9tabolisme, vous pouvez prendre certaines mesures pour l'acc\u00e9l\u00e9rer.<\/p>\n

Les meilleurs moyens de stimuler le m\u00e9tabolisme<\/h3>\n

Boire plus d'eau<\/h4>\n

L'hydratation est essentielle pour que le corps fonctionne au mieux et, malheureusement, beaucoup d'entre nous ne boivent pas assez au quotidien. Si nous nous sentons fatigu\u00e9s et l\u00e9thargiques \u00e0 l'aube de la nouvelle ann\u00e9e, il est fort probable que nous soyons encore plus d\u00e9shydrat\u00e9s que d'habitude apr\u00e8s avoir abus\u00e9 de l'alcool et des aliments sal\u00e9s pendant les f\u00eates de fin d'ann\u00e9e.<\/p>\n

L'eau est n\u00e9cessaire \u00e0 un m\u00e9tabolisme optimal et peut m\u00eame nous aider \u00e0 perdre du poids. Les \u00e9tudes montrent que<\/a> que boire de l'eau augmente la quantit\u00e9 de calories que vous br\u00fblez, ce que l'on appelle la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique au repos.<\/p>\n

Manger \u00e0 intervalles r\u00e9guliers<\/h4>\n

Le fait d'alimenter notre corps \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res et constantes favorise l'\u00e9quilibre du m\u00e9tabolisme. La meilleure fa\u00e7on de stimuler le m\u00e9tabolisme est de manger moins et plus souvent. En effet, si nous mangeons de grandes portions de nourriture et que nous restons longtemps sans manger, l'organisme risque de br\u00fbler les calories plus lentement et de stocker davantage de cellules adipeuses. C'est ce que l'on appelle parfois le \"mode famine\".<\/p>\n

Exercice r\u00e9gulier<\/h4>\n

La musculation et l'entra\u00eenement par intervalles de haute intensit\u00e9 (HIIT) peuvent tous deux augmenter le m\u00e9tabolisme et vous aider \u00e0 br\u00fbler plus de calories, m\u00eame au repos. La pratique r\u00e9guli\u00e8re de ces deux types d'exercices peut contribuer \u00e0 l'\u00e9quilibre du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

Augmenter les niveaux de NAD<\/h4>\n

NAD<\/a> aide les mitochondries de nos cellules - la \"centrale \u00e9lectrique\" - \u00e0 convertir la nourriture en \u00e9nergie pour permettre \u00e0 l'organisme de remplir toutes les fonctions dont il a besoin. En fait, le NAD+ alimente notre corps au niveau cellulaire, ce qui est directement li\u00e9 \u00e0 notre m\u00e9tabolisme ou \u00e0 la vitesse \u00e0 laquelle nous convertissons le carburant en \u00e9nergie.<\/p>\n

NAD+ th\u00e9rapie IV<\/a> est un moyen fantastique d'augmenter les niveaux de NAD+ dans le corps, en particulier lorsque nous vieillissons, car nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement et ralentissent notre m\u00e9tabolisme. En outre, une augmentation des niveaux de NAD+ aide \u00e0 combattre la fatigue et la lassitude afin que nous puissions tenir plus longtemps, que ce soit dans nos mouvements quotidiens ou \u00e0 la salle de sport. En entreprenant une th\u00e9rapie NAD+ IV, vous optimisez les niveaux de NAD+ pour aider \u00e0 am\u00e9liorer les niveaux d'\u00e9nergie et le m\u00e9tabolisme.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

After the Christmas and New Year break it\u2019s completely natural to feel tired, bloated and sluggish. Many of us overindulge during this period, drinking more alcohol than normal and eating foods we wouldn\u2019t normally eat. This, coupled with a lack of exercise can mean when we head back to normal life in January, we\u2019re just […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-1577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}