{"id":1531,"date":"2021-10-07T00:00:00","date_gmt":"2021-10-06T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/10\/07\/can-you-eat-your-way-to-higher-nad-levels\/"},"modified":"2023-09-04T10:56:34","modified_gmt":"2023-09-04T08:56:34","slug":"can-you-eat-your-way-to-higher-nad-levels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/can-you-eat-your-way-to-higher-nad-levels\/","title":{"rendered":"Pouvez-vous manger pour augmenter votre taux de NAD+ ?"},"content":{"rendered":"

\"Can<\/a><\/p>\n

Certains aliments peuvent potentiellement augmenter les niveaux de NAD+ dans l'organisme. Il s'agit notamment du lait de vache, du poisson, des champignons, de la levure, des l\u00e9gumes verts et des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/span><\/p>\n

Les aliments crus contenant de la vitamine B, comme les avocats, le poisson cuit \u00e0 la vapeur et les cacahu\u00e8tes, sont \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9s comme contribuant \u00e0 augmenter les niveaux de NAD+.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mais, pouvez-vous <\/span>vraiment<\/span><\/i> manger pour augmenter son taux de NAD+ ?<\/span><\/p>\n

Prenons le cas du lait de vache. Pour constater la moindre augmentation, il faudrait boire au moins trois verres de lait de vache par jour, tous les jours. Cependant, de nouvelles recherches sugg\u00e8rent que le lait de vache peut \u00eatre difficile \u00e0 dig\u00e9rer, entra\u00eenant naus\u00e9es, crampes, gaz, ballonnements et diarrh\u00e9es. Et si vous souffrez d'une intol\u00e9rance aux produits laitiers, il n'est absolument pas question d'en consommer.<\/span><\/p>\n

Pensons maintenant \u00e0 la levure.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nous savons tous que la levure est pr\u00e9sente dans la bi\u00e8re. Mais est-ce que nous vous sugg\u00e9rons vraiment d'augmenter votre consommation de bi\u00e8re pour am\u00e9liorer vos niveaux de NAD+ ? Pas du tout. Le NAD+ est responsable du maintien des processus m\u00e9taboliques globaux de l'organisme, que la consommation d'alcool peut perturber. La consommation d'alcool \u00e0 long terme r\u00e9duit \u00e9galement l'efficacit\u00e9 de la NAD+ et nous ne vous recommandons pas d'augmenter votre consommation d'alcool.<\/span><\/p>\n

Parmi les autres sources de levure, on trouve les pains, les muffins, les croissants, les biscuits et d'autres produits de boulangerie qui ne font pas partie des aliments de base d'une alimentation saine. De plus, si vous souffrez d'une intol\u00e9rance ou d'une allergie \u00e0 la levure, vous devrez \u00e9viter ce type d'aliments.<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9curseurs du NAD+ dans l'alimentation<\/span><\/h2>\n

L'acide nicotinique (niacine), le nicotinamide et le riboside de nicotinamide sont tous des pr\u00e9curseurs du NAD+. Ces derniers sont tous techniquement des types de B3. Mais il convient de pr\u00e9ciser que tous les NAD+ ne sont pas cr\u00e9\u00e9s de la m\u00eame mani\u00e8re. Pour obtenir davantage de riboside de nicotinamide par le biais de votre alimentation, vous devez rechercher sp\u00e9cifiquement des aliments dont il est prouv\u00e9 qu'ils contiennent du riboside de nicotinamide, et pas seulement des aliments riches en B3.<\/span><\/p>\n

Et malheureusement, il n'y a pas beaucoup de sources alimentaires qui contiennent des niveaux \u00e9lev\u00e9s prouv\u00e9s de riboside de nicotinamide.<\/span><\/p>\n

En fin de compte, il est difficile de conna\u00eetre les niveaux de NAD+ que vous obtenez r\u00e9ellement \u00e0 partir de sources alimentaires. Et il est peu probable que les produits laitiers et les levures disponibles dans les supermarch\u00e9s contiennent suffisamment de NAD+ pour faire la diff\u00e9rence ou pour compenser les co\u00fbts de sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'augmentation de votre consommation de produits laitiers ou de levures.<\/span><\/p>\n

Suppl\u00e9ments de NAD<\/span><\/h2>\n

Les suppl\u00e9ments de NAD+ sont de loin le moyen le plus simple et le plus efficace d'augmenter les niveaux de NAD+ dans l'organisme. Ils ne vous obligent pas \u00e0 revoir votre r\u00e9gime alimentaire en profondeur (bien qu'une alimentation saine soit toujours recommand\u00e9e) et ne vous obligent certainement pas \u00e0 augmenter votre consommation de produits laitiers ou de levure pour en tirer des b\u00e9n\u00e9fices.\u00a0<\/span><\/p>\n

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There are certain foods which can potentially boost NAD+ levels in the body. These include cow\u2019s milk, fish, mushrooms, yeast, green vegetables and whole grains. Raw foods that contain vitamin B, like avocados, steamed fish, and peanuts are also thought to help boost NAD+ levels.\u00a0 But, can you really eat your way to higher NAD+ […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1531"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}