{"id":1462,"date":"2021-01-20T00:00:00","date_gmt":"2021-01-19T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/01\/20\/can-taking-supplements-improve-my-mental-health\/"},"modified":"2023-09-04T10:54:53","modified_gmt":"2023-09-04T08:54:53","slug":"can-taking-supplements-improve-my-mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/can-taking-supplements-improve-my-mental-health\/","title":{"rendered":"La prise de suppl\u00e9ments peut-elle am\u00e9liorer ma sant\u00e9 mentale ?"},"content":{"rendered":"

\"Can<\/a><\/p>\n

Une bonne sant\u00e9 mentale est tout aussi importante, si ce n'est plus, que la sant\u00e9 mentale physique, mais en fin de compte, les deux vont de pair. Une bonne sant\u00e9 mentale est la base solide dont nous avons besoin pour mener une vie stable, r\u00e9ussie et \u00e9quilibr\u00e9e. Elle influence tous les aspects de notre vie, y compris nos relations et notre carri\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, il est important de demander l'aide d'un professionnel de la sant\u00e9, mais vous pouvez \u00e9galement prendre des mesures vous-m\u00eame, notamment en prenant des compl\u00e9ments alimentaires.<\/span><\/p>\n

Voici quelques-uns des meilleurs suppl\u00e9ments que vous pouvez prendre pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale :<\/span><\/p>\n

Vitamines B<\/span><\/h2>\n

La recherche a montr\u00e9 que les vitamines B jouent un r\u00f4le important en aidant le cerveau \u00e0 produire des niveaux ad\u00e9quats de substances chimiques n\u00e9cessaires \u00e0 la gestion de l'humeur et d'autres fonctions. Les personnes souffrant de d\u00e9pression pr\u00e9sentent souvent de faibles taux de vitamines B, en particulier de vitamine B-12. Cela ne veut pas dire qu'une carence en vitamines B est la cause de la d\u00e9pression, et il n'est pas exact de dire que la prise de vitamines B gu\u00e9rira la d\u00e9pression, mais le fait de s'assurer que vous avez des niveaux ad\u00e9quats aidera votre cerveau \u00e0 fonctionner au mieux, vous donnant ainsi les bonnes bases pour mieux g\u00e9rer votre humeur.<\/span><\/p>\n

Acides gras om\u00e9ga-3<\/span><\/h2>\n

Les acides gras om\u00e9ga-3 sont essentiels au fonctionnement et \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau. Les sources naturelles d'om\u00e9ga-3 comprennent certains poissons gras comme le saumon, ainsi que les graines et les noix, mais vous pouvez \u00e9galement prendre des suppl\u00e9ments pour augmenter vos niveaux.<\/span><\/p>\n

Magn\u00e9sium<\/span><\/h2>\n

Une carence en magn\u00e9sium peut entra\u00eener des probl\u00e8mes tels que l'insomnie, la constipation et la tension musculaire, mais elle a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 des troubles de l'humeur tels que la d\u00e9pression. En effet, le magn\u00e9sium est important pour la production d'hormones de bien-\u00eatre dans le cerveau. Un apport suffisant en magn\u00e9sium contribue \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil et, par cons\u00e9quent, les fonctions mentales.<\/span><\/p>\n

Vitamine C<\/span><\/h2>\n

L'augmentation du taux de vitamine C peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer l'humeur et les fonctions cognitives. Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que la vitamine C peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de l'anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression. La vitamine C est \u00e9galement un excellent moyen de se sentir mieux en g\u00e9n\u00e9ral, car elle contribue \u00e0 renforcer le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n

NAD\u00a0<\/span><\/h2>\n

Notre corps contient naturellement du NAD+, mais avec l'\u00e2ge, il s'\u00e9puise. En augmentant votre taux de NAD+, vous am\u00e9liorez vos fonctions c\u00e9r\u00e9brales, vos performances cognitives et votre clart\u00e9 mentale. La recherche a montr\u00e9 que l'augmentation des niveaux de NAD+ aide \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression et de l'anxi\u00e9t\u00e9, et m\u00eame les maladies qui d\u00e9truisent le cerveau comme l'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Nos produits <\/span>Optima Max 100<\/span><\/a> est un suppl\u00e9ment oral quotidien mis au point par notre \u00e9quipe de recherche et d\u00e9veloppement. Il est bas\u00e9 sur la m\u00eame formulation que le protocole pionnier NAD+ IV de NADclinic. Il pr\u00e9sente la puret\u00e9 et l'efficacit\u00e9 les plus \u00e9lev\u00e9es de tous les produits en vente libre. Suppl\u00e9ment de NAD<\/a> disponible.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Good mental health is just as, if not more important, than physical mental health, but at the end of the day, the two go hand in hand. Good mental health is the solid foundation we need to create a stable, successful and well-rounded life and it informs every aspect of our life, including our relationships […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1462"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}