{"id":1441,"date":"2020-05-11T00:00:00","date_gmt":"2020-05-10T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2020\/05\/11\/tips-for-staying-sober-during-lockdown\/"},"modified":"2023-09-04T11:34:06","modified_gmt":"2023-09-04T09:34:06","slug":"tips-for-staying-sober-during-lockdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/tips-for-staying-sober-during-lockdown\/","title":{"rendered":"Conseils pour rester sobre en cas de confinement"},"content":{"rendered":"

Vous pouvez vouloir tout faire, tout avoir et tout \u00eatre, mais \u00e0 un moment donn\u00e9, la vie vous rattrape. La d\u00e9pendance \u00e0 une substance - qu'il s'agisse de drogues ou d'alcool - peut sembler in\u00e9vitable lorsque les pressions du travail et des d\u00e9placements se heurtent \u00e0 une vie sociale ou familiale bien remplie, et que le besoin de d\u00e9veloppement personnel vient s'ajouter au m\u00e9lange.<\/span><\/p>\n

\u00c0 NADclinic, notre mission est de vous aider \u00e0 donner le meilleur de vous-m\u00eame, et une grande partie de cette mission consiste \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9, votre bien-\u00eatre et vos performances sans faire de compromis sur vos choix de vie. Que vous viviez avec votre addiction depuis un certain temps ou que votre r\u00e9tablissement soit menac\u00e9 en ces temps sans pr\u00e9c\u00e9dent, nous sommes l\u00e0 pour partager nos meilleurs conseils pour rester sobre pendant la p\u00e9riode de blocage du covid-19.<\/span><\/p>\n

Cr\u00e9ez votre r\u00e9seau de soutien<\/span><\/h3>\n

En cas d'isolement d\u00fb au coronavirus, il est facile de se sentir coup\u00e9 du reste du monde et de devoir faire face \u00e0 des sentiments croissants de solitude, de stress et m\u00eame d'ennui. L'impossibilit\u00e9 de rencontrer des amis et des membres de la famille et la diminution des contacts humains sont des cons\u00e9quences in\u00e9vitables de cette pand\u00e9mie et peuvent avoir des effets n\u00e9fastes. Si vous avez particip\u00e9 \u00e0 un programme de r\u00e9tablissement avec des r\u00e9unions de groupe r\u00e9guli\u00e8res, il est probable que vous n'aurez plus le soutien de ces r\u00e9unions pour vous aider \u00e0 surmonter cette \u00e9preuve. Contactez vos amis et votre famille aussi souvent que possible (pour vous distraire) et envisagez des groupes de soutien en ligne ou des r\u00e9unions vid\u00e9o pour vous mettre en contact avec d'autres personnes dans la m\u00eame situation que vous. Vous pouvez \u00e9galement vous adresser \u00e0 nous pour obtenir des conseils \u00e0 distance.<\/span><\/p>\n

C\u00e9l\u00e9brer les petites victoires<\/span><\/h3>\n

Pendant la pand\u00e9mie, on peut avoir l'impression que tous les jours se fondent en un seul, sans que l'on sache o\u00f9 se termine le premier et o\u00f9 commence le second. \u00c0 l'inverse, on peut avoir l'impression que chaque minute s'\u00e9coule. En bref, le confinement du coronavirus a fait dispara\u00eetre toute notion de temps. En temps normal, il est facile de compter et de c\u00e9l\u00e9brer chaque \u00e9tape quotidienne - et c'est une chose \u00e0 laquelle il faut s'attacher pendant la quarantaine du covid-19. Que vous optiez pour une application, un journal quotidien, un calendrier ou un compte mental, vous pourriez \u00eatre en mesure de rester sur la bonne voie.<\/span><\/p>\n

\u00c9tablir une routine<\/span><\/h3>\n

Aussi fastidieux que cela puisse para\u00eetre, une routine est un excellent moyen de ne pas perdre de vue vos objectifs de sobri\u00e9t\u00e9 et de veiller \u00e0 ce que votre esprit et vos m\u00e9thodes restent concentr\u00e9s. Il peut s'agir d'un simple r\u00e9veil ou d'une heure limite de coucher, ou encore d'un calendrier d'activit\u00e9s. Savoir exactement ce que la journ\u00e9e vous r\u00e9serve peut vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer les p\u00e9riodes plus difficiles - par exemple, si vous avez toujours bu un verre apr\u00e8s le repas du soir, vous pouvez consacrer ce temps \u00e0 un passe-temps ou \u00e0 un centre d'int\u00e9r\u00eat \u00e0 la place.<\/span><\/p>\n

Prendre soin de soi<\/span><\/h3>\n

L'alimentation, l'exercice, le sommeil, la propret\u00e9 : tous ces \u00e9l\u00e9ments font partie des soins personnels et, s'ils sont n\u00e9glig\u00e9s, vous risquez de perdre votre sobri\u00e9t\u00e9 et de revenir \u00e0 vos \"vieilles habitudes\". Lorsque vous cessez de prendre soin de vous, vous cessez sans doute de prendre soin de vous tout court. Dans des situations sans pr\u00e9c\u00e9dent comme cette pand\u00e9mie, o\u00f9 les inqui\u00e9tudes concernant la sant\u00e9 de la famille et des amis figurent souvent en t\u00eate de liste, vous devenez votre derni\u00e8re priorit\u00e9 - et c'est un terrain dangereux pour votre r\u00e9tablissement.<\/span><\/p>\n

D\u00e9sintoxication avec NADclinic<\/span><\/h3>\n

N'attendez pas de toucher le fond pour d\u00e9cider de faire quelque chose. Que vous ayez r\u00e9cemment lutt\u00e9 pour votre r\u00e9tablissement ou que vous soyez activement d\u00e9pendant depuis un certain temps, le traitement est votre meilleure option. \u00c0 la NADclinic, la d\u00e9sintoxication se fait diff\u00e9remment. Nous pouvons vous proposer un traitement en interne ou en externe. Perfusion IV<\/a> et, dans le cadre de certains programmes, le soutien d'un coach en transformation de la vie pour g\u00e9rer le stress, la d\u00e9pression et la col\u00e8re, avec une approche centr\u00e9e sur l'identification des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs susceptibles de provoquer une rechute. Chaque perfusion est adapt\u00e9e \u00e0 vous et \u00e0 votre corps et est aliment\u00e9e par le NAD+, la \"mol\u00e9cule miracle\", qui stimule le m\u00e9tabolisme et affecte un certain nombre de processus corporels - du vieillissement au fonctionnement cognitif.<\/span><\/p>\n

Pourquoi NADclinic ?<\/span><\/h3>\n

Il est bien connu que le PDG de NADclinic, Iain de Havilland, a cofond\u00e9 le groupe Step 1 Recover, un centre de r\u00e9habilitation qui conna\u00eet un grand succ\u00e8s. En outre, le NAD+ est connu pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le cerveau, dont les niveaux sont r\u00e9duits par la consommation d'alcool et de drogues. Lorsque les niveaux de NAD+ diminuent, les niveaux de neurotoxines augmentent, ce qui peut avoir des r\u00e9percussions sur la clart\u00e9 et le fonctionnement mentaux. Enfin, nos programmes de d\u00e9sintoxication sont tr\u00e8s puissants et bas\u00e9s sur la nutrition, adapt\u00e9s \u00e0 votre corps, et peuvent vous aider dans les domaines suivants<\/span><\/p>\n

    \n
  • \u00c9limination des fringales physiques<\/span><\/li>\n
  • Am\u00e9lioration de la clart\u00e9 et de la concentration mentale<\/span><\/li>\n
  • B\u00e9n\u00e9fices cardiovasculaires et h\u00e9patiques<\/span><\/li>\n
  • Soulagement du stress et neuroprotection<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Contactez nous<\/span><\/p>\n

    Pour en savoir plus sur nous, sur nos programmes de d\u00e9sintoxication et sur les modalit\u00e9s de r\u00e9servation, m\u00eame en cas de pand\u00e9mie, contactez notre \u00e9quipe d'experts d\u00e8s aujourd'hui.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    You may want to do it all, have it all and be it all, but at some point, life catches up with you. Substance dependency \u2013 whether drugs or alcohol \u2013 can seem inevitable when the pressures of work and travel collide with a busy social or family life, with the need for personal growth […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1441"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1441\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}