{"id":1423,"date":"2020-07-19T00:00:00","date_gmt":"2020-07-18T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2020\/07\/19\/managing-your-mental-health-post-lockdown\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:49","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:49","slug":"managing-your-mental-health-post-lockdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/managing-your-mental-health-post-lockdown\/","title":{"rendered":"G\u00e9rer sa sant\u00e9 mentale apr\u00e8s le blocage"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Avec l'assouplissement du confinement du covid-19 dans le monde entier, la population est toujours sur le qui-vive, car de nouveaux cas de coronavirus continuent d'\u00eatre signal\u00e9s quotidiennement et l'incertitude est toujours omnipr\u00e9sente. Dans ce nouveau monde \u00e9trange, de nombreuses personnes souffrant d'anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression, de stress et d'autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale s'efforcent de s'adapter \u00e0 de nouveaux modes de vie, tandis que d'autres se sentent \u00e0 la limite de ces affections, leur s\u00e9curit\u00e9 et leur bien-\u00eatre \u00e9tant constamment menac\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00c0 la clinique NAD, nous croyons qu'il faut donner le meilleur de soi-m\u00eame. Qu'il s'agisse de se d\u00e9sintoxiquer pour devenir sobre, de surmonter le d\u00e9calage horaire pour rester dans la course, de trouver de nouvelles fa\u00e7ons d'aimer sa peau ou autre, nous pouvons vous aider. Dans ce billet, nous verrons comment g\u00e9rer votre sant\u00e9 mentale pour optimiser votre cerveau et lib\u00e9rer votre v\u00e9ritable potentiel, pendant la pand\u00e9mie et au-del\u00e0.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">1. Red\u00e9couvrez votre routine<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Lorsque l'\u00e9pid\u00e9mie de coronavirus a frapp\u00e9, notre vie s'est arr\u00eat\u00e9e. Les autorit\u00e9s nous ont demand\u00e9 de ne sortir de chez nous que pour les raisons les plus essentielles, les \u00e9coles ont \u00e9t\u00e9 ferm\u00e9es et les emplois ont \u00e9t\u00e9 supprim\u00e9s dans tout le pays, car le covid-19 a contraint de nombreuses entreprises \u00e0 fermer leurs portes ou a provoqu\u00e9 une chute spectaculaire de la demande de produits et de services. De nombreuses personnes se sont ainsi retrouv\u00e9es sans raison de se lever le matin, avec moins de responsabilit\u00e9s et moins de libert\u00e9, et la distanciation sociale a contraint beaucoup d'entre elles \u00e0 s'isoler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La routine est la base de la r\u00e9alisation de vos r\u00eaves, elle vous motive \u00e0 atteindre m\u00eame les plus petits objectifs qui, lorsque vous vivez avec une maladie comme la d\u00e9pression, et surtout pendant une pand\u00e9mie, pourraient \u00eatre simplement de sortir du lit et de pr\u00e9parer une tasse de th\u00e9. Votre routine est votre pom-pom girl personnelle, qui vous pr\u00e9pare pour la journ\u00e9e et c\u00e9l\u00e8bre chaque \u00e9tape importante de votre vie. Elle vous donne un cadre quotidien et vous permet de travailler sur les choses de la vie qui restent constantes. Voici ce que nous recommandons :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Essayez un agenda - g\u00e9rez votre vie personnelle et professionnelle en tandem et gardez une trace de ce que vous devez faire et de ce qui a \u00e9t\u00e9 fait. Que vous pr\u00e9f\u00e9riez les m\u00e9thodes traditionnelles comme Filofax ou les applications comme Google Calendar, une fois qu'ils feront partie de votre vie, vous ne reviendrez jamais en arri\u00e8re. Les agendas et les calendriers sont un excellent moyen de vous aider \u00e0 vous concentrer sur vos priorit\u00e9s, en minimisant les pertes de temps, les d\u00e9lib\u00e9rations et la procrastination.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">S'appuyer sur des listes - Cela peut sembler \u00e9vident, mais les listes de t\u00e2ches permettent de garder \u00e0 l'esprit les t\u00e2ches, les projets et les rendez-vous, et peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9ussir demain.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Fixez des rappels - il est facile de se sentir submerg\u00e9 par une soudaine augmentation des responsabilit\u00e9s. M\u00eame s'il s'agit d'une simple alarme sur votre t\u00e9l\u00e9phone, un rappel peut servir \u00e0 vous remettre sur les rails et \u00e0 vous orienter dans la bonne direction.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">2. Rester connect\u00e9<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">L'\u00e8re num\u00e9rique est vraiment g\u00e9niale et, si ce n'est que le verrouillage a fait de l'appel vid\u00e9o Zoom un nom familier. Les canaux de m\u00e9dias sociaux peuvent \u00e9galement offrir un peu de r\u00e9pit face \u00e0 la morosit\u00e9 de l'actualit\u00e9, tandis que l'assouplissement des mesures de socialisation signifie que les ap\u00e9ritifs d'apr\u00e8s-travail, les sorties au cin\u00e9ma et la th\u00e9rapie par le d\u00e9tail sont de nouveau au menu (bien qu'\u00e0 au moins un m\u00e8tre d'intervalle). Voici d'autres moyens de rester en contact avec vos amis et coll\u00e8gues :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Organisez des rencontres virtuelles - que vous vous inscriviez \u00e0 un quiz dans un pub ou que vous regardiez un film en m\u00eame temps, les rencontres virtuelles vous permettent de vous connecter tout en jonglant avec la garde des enfants, le travail et d'autres priorit\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement essayer des applications et des logiciels de liaison vid\u00e9o, tels que Skype, WhatsApp, FaceTime, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">S'adonner aux jeux vid\u00e9o - si vous \u00eates encore anxieux \u00e0 l'id\u00e9e de quitter la maison, les jeux vid\u00e9o peuvent \u00eatre un excellent moyen de rester en contact avec la soci\u00e9t\u00e9 depuis le confort de votre canap\u00e9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">C\u00e9l\u00e9brer les occasions sp\u00e9ciales - m\u00eame si des restrictions sont encore en vigueur, les anniversaires, les mariages et d'autres \u00e9v\u00e9nements peuvent toujours \u00eatre marqu\u00e9s et appr\u00e9ci\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">3. S'en tenir au r\u00e9gime et \u00e0 l'exercice<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Il est bien connu qu'une alimentation saine et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re ont des effets b\u00e9n\u00e9fiques consid\u00e9rables sur la sant\u00e9 mentale et physique. Non seulement l'exercice physique br\u00fble les graisses et tonifie les muscles, mais il lib\u00e8re \u00e9galement des substances chimiques qui procurent un sentiment de bien-\u00eatre, comme les endorphines, qui contribuent grandement \u00e0 am\u00e9liorer l'humeur. La communaut\u00e9 m\u00e9dicale a \u00e9galement soulign\u00e9 que le fait de rester au top de sa forme, d'arr\u00eater de fumer et de ne pas boire d'alcool peut en fait contribuer \u00e0 tenir le coronavirus \u00e0 distance (rapport\u00e9 par BBC news).<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">Comment NADclinic peut vous aider<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Et ce n'est pas tout. Notre gamme d'infusions - d\u00e9livr\u00e9es par l'interm\u00e9diaire de <a href=\"\/fr\/iv-infusions\/\">Th\u00e9rapie par goutte-\u00e0-goutte IV<\/a> - peut offrir un autre moyen de soutien. Pour ceux qui reprennent le volant et prennent souvent l'avion pour leur travail, notre <a href=\"\/fr\/produit\/iv-infusions\/combat-jet-lag-iv-infusion\/\">NAD+ Combat Jet Lag IV goutte \u00e0 goutte<\/a> Les bienfaits de la th\u00e9rapie NAD+ comprennent le soulagement des maux de t\u00eate, l'am\u00e9lioration des performances mentales et le renforcement du sommeil et de l'\u00e9nergie. Si l'\u00e9nergie et la fatigue sont un probl\u00e8me, notre NAD+ <a href=\"\/fr\/produit\/iv-infusions\/anti-fatigue-iv-infusion\/\">Th\u00e9rapie anti-fatigue par goutte-\u00e0-goutte IV<\/a> Les bienfaits de l'huile d'olive comprennent l'augmentation des niveaux d'\u00e9nergie, l'aide \u00e0 r\u00e9initialiser votre cycle de sommeil et l'am\u00e9lioration de votre m\u00e9moire. Enfin, notre <a href=\"\/fr\/produit\/iv-infusions\/executive-plus-iv-infusion\/\">NAD+ Executive Plus IV goutte-\u00e0-goutte<\/a>y est la perfusion de choix des PDG chevronn\u00e9s et des hommes d'affaires, car elle aide \u00e0 combattre le brouillard c\u00e9r\u00e9bral, \u00e0 am\u00e9liorer l'immunit\u00e9 et \u00e0 optimiser le fonctionnement du cerveau. Quelle que soit la th\u00e9rapie par perfusion que vous essayez, vous \u00eates entre de bonnes mains avec NADclinic.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">Contactez NADclinic d\u00e8s aujourd'hui<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Notre centre de th\u00e9rapie par perfusion, situ\u00e9 \u00e0 Marylebone, est ouvert (uniquement sur rendez-vous) et nous disposons \u00e9galement d'un service de conciergerie 5* pour les personnes qui ont besoin de flexibilit\u00e9. Nous reconnaissons notre position unique dans l'aide \u00e0 la sant\u00e9 et aux performances humaines, en particulier pendant la pand\u00e9mie, et nous nous engageons \u00e0 faire tout ce qui est en notre pouvoir pour aider, en particulier les adultes les plus vuln\u00e9rables de notre soci\u00e9t\u00e9. Pour en savoir plus sur nous et nos programmes sur mesure, contactez-nous d\u00e8s aujourd'hui.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Prenez contact avec nous<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>With the covid-19 lockdown easing around the globe, the population is still on tenterhooks as new cases of coronavirus continue to be reported on a daily basis and uncertainty is still rife. In this strange new world, many with anxiety, depression, stress and other mental health concerns fight to adapt to new ways of living [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1424,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1423\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}