{"id":1421,"date":"2020-07-26T00:00:00","date_gmt":"2020-07-25T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2020\/07\/26\/our-tips-for-optimising-brain-and-body\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:49","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:49","slug":"our-tips-for-optimising-brain-and-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/our-tips-for-optimising-brain-and-body\/","title":{"rendered":"Nos conseils pour optimiser le cerveau et le corps"},"content":{"rendered":"

Le monde sort lentement de l'enfermement du covid-19 qui, pour beaucoup, s'est traduit par des mois d'isolement, une mauvaise alimentation, un manque d'activit\u00e9 physique et une consommation excessive de substances telles que l'alcool. En cons\u00e9quence, votre cerveau et votre corps \"tournent \u00e0 vide\", ce qui peut avoir des cons\u00e9quences sur votre humeur quotidienne, la qualit\u00e9 de votre sommeil et vos performances au travail.<\/span><\/p>\n

Chez NADclinic, la sant\u00e9 et les performances humaines sont notre priorit\u00e9 absolue. Depuis des ann\u00e9es, nous sommes les pionniers NAD+ th\u00e9rapie par goutte-\u00e0-goutte IV<\/a>qui a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le sommeil et l'\u00e9nergie, l'immunit\u00e9, la d\u00e9sintoxication et bien d'autres choses encore. Maintenant que le monde s'appr\u00eate \u00e0 entrer dans la \"nouvelle normalit\u00e9\", il est logique de r\u00e9fl\u00e9chir aux petits changements que vous pouvez apporter \u00e0 votre vie et qui feront une grande diff\u00e9rence pour votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre, que ce soit \u00e0 l'\u00e8re du coronavirus ou au-del\u00e0.<\/span><\/p>\n

1. Faire attention \u00e0 son alimentation<\/span><\/h3>\n

Un exc\u00e8s de sucre peut en effet vous rendre l\u00e9thargique, tandis qu'une consommation excessive d'alcool et de drogues peut endommager le cerveau et le foie. Une mauvaise alimentation peut \u00e9galement affecter votre humeur, vos performances et votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral. Il est donc important de s'assurer que vous consommez la bonne quantit\u00e9 de vitamines, de min\u00e9raux et de nutriments en fonction de votre morphologie et de votre taille. Notre th\u00e9rapie par perfusion est adapt\u00e9e \u00e0 vous et \u00e0 vos besoins uniques, car un test sanguin permet d'identifier les domaines dans lesquels vous avez besoin d'un coup de pouce. Mieux encore, vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter la plupart de nos traitements, ce qui vous permet d'optimiser vos apports pour les semaines \u00e0 venir.<\/span><\/p>\n

2. Faire de l'exercice peu et souvent<\/span><\/h3>\n

Peu et souvent\" est un excellent mantra pour de nombreuses choses dans la vie, notamment en ce qui concerne l'exercice physique. Le NHS recommande une activit\u00e9 quotidienne, ainsi que la r\u00e9duction du temps pass\u00e9 en position assise ou allong\u00e9e. Des exercices de renforcement sont sugg\u00e9r\u00e9s au moins deux jours par semaine, avec 150 minutes d'exercice d'intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou 75 minutes d'exercice d'intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e par semaine. Si vous avez besoin d'\u00eatre convaincu, prenez note : la recherche montre que l'exercice a des effets b\u00e9n\u00e9fiques consid\u00e9rables sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, qu'il s'agisse de stimuler l'humeur, d'am\u00e9liorer le sommeil ou d'augmenter l'esp\u00e9rance de vie.<\/span><\/p>\n

3. Faites travailler vos m\u00e9ninges<\/span><\/h3>\n

Nous disons souvent que votre cerveau est le meilleur outil \u00e0 votre disposition. S'il est optimis\u00e9, vous pouvez travailler plus rapidement, plus intelligemment et plus pr\u00e9cis\u00e9ment, ce qui vous permet d'\u00e9conomiser du temps et de l'argent, d'\u00eatre au top de vos performances et d'atteindre vos objectifs, tant dans votre vie personnelle que professionnelle. Voici quelques bonnes fa\u00e7ons de faire travailler votre cerveau :<\/span><\/p>\n