{"id":1374,"date":"2021-01-25T00:00:00","date_gmt":"2021-01-24T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/01\/25\/why-a-lack-of-vitamin-d-is-a-real-problem-for-people-in-the-uk\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:32","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:32","slug":"why-a-lack-of-vitamin-d-is-a-real-problem-for-people-in-the-uk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/why-a-lack-of-vitamin-d-is-a-real-problem-for-people-in-the-uk\/","title":{"rendered":"Pourquoi le manque de vitamine D est-il un r\u00e9el probl\u00e8me pour les habitants du Royaume-Uni ?"},"content":{"rendered":"

Selon des enqu\u00eates nationales men\u00e9es au Royaume-Uni, environ un Britannique sur cinq a un faible taux de vitamine D. L'alimentation est une source naturelle de vitamine D, mais elle ne suffit pas \u00e0 elle seule \u00e0 fournir un taux ad\u00e9quat. L'alimentation est une source naturelle de vitamine D, mais elle ne suffit pas \u00e0 elle seule \u00e0 fournir suffisamment de vitamine D pour que les gens en aient un taux ad\u00e9quat. La lumi\u00e8re du soleil est la meilleure source naturelle de vitamine D, mais au Royaume-Uni, la lumi\u00e8re du soleil n'est suffisamment forte pour produire des quantit\u00e9s utiles de vitamine D que d'avril \u00e0 octobre et entre 11 heures et 15 heures. Vous voyez donc le probl\u00e8me.<\/span><\/p>\n

Comment un faible taux de vitamine D peut-il affecter la sant\u00e9 ?<\/span><\/h3>\n

La vitamine D est n\u00e9cessaire \u00e0 l'organisme pour la sant\u00e9 physique et mentale, mais sa fonction premi\u00e8re est de garantir la solidit\u00e9 et la croissance des os en permettant au calcium de p\u00e9n\u00e9trer dans l'organisme et de renforcer les os. Un faible taux de vitamine D est associ\u00e9 \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de mauvaise sant\u00e9 musculo-squelettique, comme le rachitisme, l'ost\u00e9omalacie, les chutes et le manque de force musculaire.<\/span><\/p>\n

On a \u00e9galement d\u00e9couvert que la carence en vitamine D est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 d'autres affections physiques telles que le diab\u00e8te sucr\u00e9, les maladies cardiaques et certains cancers.<\/span><\/p>\n

L'apparition ou l'aggravation de troubles mentaux, tels que la d\u00e9pression, l'humeur maussade et la schizophr\u00e9nie, peuvent \u00e9galement \u00eatre li\u00e9es \u00e0 des niveaux insuffisants de vitamine D.<\/span><\/p>\n

Plus r\u00e9cemment, des chercheurs ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que\u00a0<\/span>la vitamine D peut aider \u00e0 prot\u00e9ger contre les infections respiratoires aigu\u00ebs et les virus saisonniers<\/span>. Si l'id\u00e9e qu'une vitamine puisse aider \u00e0 prot\u00e9ger contre les rhumes et les maladies saisonni\u00e8res peut sembler simpliste \u00e0 certains, la vitamine D est en r\u00e9alit\u00e9 bien plus qu'une simple \"vitamine\". Il s'agit en fait d'une hormone essentielle dont nous avons tous besoin pour assurer le bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n

Les causes de la carence en vitamine D<\/span><\/h3>\n

Comme nous l'avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, le manque de soleil est la principale cause de carence en vitamine D au Royaume-Uni. Mais la carence en vitamine D peut \u00e9galement \u00eatre la cons\u00e9quence d'un r\u00e9gime alimentaire d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, de maladies qui limitent son absorption, ou de conditions qui limitent la conversion de la vitamine D en m\u00e9tabolites actifs, telles que des alt\u00e9rations du foie ou des reins, ou, plus rarement, de certaines maladies h\u00e9r\u00e9ditaires.<\/span><\/p>\n

Aujourd'hui, nous sommes expos\u00e9s \u00e0 d'innombrables substances toxiques qui affectent directement le foie, puisqu'il est le principal site de biotransformation des substances \u00e9trang\u00e8res. Plus nous sommes expos\u00e9s \u00e0 des toxines, plus le foie doit travailler dur et, par cons\u00e9quent, n'est pas en mesure de convertir la vitamine D inactive en vitamine D active aussi efficacement qu'il le devrait.<\/span><\/p>\n

Comment savoir si je souffre d'une carence en vitamine D ?<\/span><\/h3>\n

Si vous vivez au Royaume-Uni et que vous ne prenez pas de suppl\u00e9ments de vitamine D, il y a de fortes chances que vous souffriez d'une carence. Toutefois, une carence s\u00e9v\u00e8re en vitamine D peut se manifester par une fatigue extr\u00eame, une faiblesse et des douleurs musculaires et osseuses.<\/span><\/p>\n

Comment augmenter les niveaux de vitamine D<\/span><\/h3>\n

Un bain de soleil de 10 minutes par jour sans cr\u00e8me solaire est un moyen s\u00fbr et recommand\u00e9 d'augmenter les niveaux de vitamine D, mais cela n'est bien s\u00fbr pas possible la majeure partie de l'ann\u00e9e au Royaume-Uni.<\/span><\/p>\n

Dans cette optique, voici d'autres moyens d'augmenter votre taux de vitamine D.<\/span><\/p>\n

Manger des aliments biologiques et utiliser des produits cosm\u00e9tiques non toxiques<\/span><\/p>\n

Cela r\u00e9duira la quantit\u00e9 de produits chimiques et de substances \u00e9trang\u00e8res qui affectent le foie.<\/span><\/p>\n

Manger des aliments riches en mati\u00e8res grasses<\/span><\/h4>\n

Les aliments d\u00e9graiss\u00e9s et \u00e9cr\u00e9m\u00e9s \u00e9liminent les vitamines liposolubles telles que les vitamines D et A.<\/span><\/p>\n

Manger du poisson gras, de la viande et des \u0153ufs<\/span><\/h4>\n

Les kippers, les sardines, le maquereau, la truite et le saumon contiennent tous de la vitamine D, mais n'oubliez pas qu'un r\u00e9gime alimentaire ne suffit pas \u00e0 atteindre les niveaux n\u00e9cessaires.<\/span><\/p>\n

\u00c9viter ou minimiser l'exposition aux substances nocives\/toxiques<\/span><\/h4>\n

Le tabac, l'alcool, les drogues, les plastiques et les m\u00e9dicaments sont autant de facteurs qui affectent le foie et r\u00e9duisent l'activit\u00e9 enzymatique.<\/span><\/p>\n

Prendre des suppl\u00e9ments de vitamine D<\/span><\/h4>\n

Suppl\u00e9ments quotidiens ou\u00a0<\/span>les perfusions de vitamines par voie intraveineuse<\/span><\/a>\u00a0peut augmenter vos niveaux.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

According to national surveys in the UK, approximately 1 in 5 UK people have low vitamin D levels. Food is a natural source of vitamin D but food alone doesn\u2019t provide enough vitamin D for people to get adequate levels. Sunlight is the best natural source of vitamin D but in the UK, sunlight is […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1375,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}