{"id":1371,"date":"2021-02-01T00:00:00","date_gmt":"2021-01-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/02\/01\/how-to-manage-and-reduce-stress\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:32","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:32","slug":"how-to-manage-and-reduce-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/how-to-manage-and-reduce-stress\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer et r\u00e9duire le stress"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Le stress fait malheureusement partie de la vie quotidienne et, pour beaucoup d'entre nous, les emplois que nous occupons et les vies que nous menons sont tout simplement propices au stress. Or, le stress peut \u00eatre extr\u00eamement nocif pour notre organisme si nous le subissons \u00e0 long terme.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le stress chronique, sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e, augmente le rythme cardiaque et les niveaux d'hormones de stress, ce qui contribue \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 long terme, tels que<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Insomnie et fatigue chronique<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Glyc\u00e9mie \u00e9lev\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Hypertension art\u00e9rielle<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Syst\u00e8me immunitaire affaibli<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Probl\u00e8mes de fertilit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Manque de libido<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Probl\u00e8mes d'estomac et de digestion<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">C'est pourquoi il est imp\u00e9ratif de prendre des mesures pour essayer de r\u00e9duire et de g\u00e9rer le stress, m\u00eame si nous ne pouvons pas l'\u00e9liminer compl\u00e8tement...<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">Manger sainement<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Une alimentation saine peut r\u00e9duire le risque de certaines maladies li\u00e9es \u00e0 l'alimentation, mais il est de plus en plus \u00e9vident que certains aliments affectent notre humeur et notre concentration. Une alimentation saine garantit \u00e9galement un apport suffisant en vitamines et en nutriments essentiels au fonctionnement et \u00e0 la clart\u00e9 du cerveau.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">Dormir davantage<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le stress peut en effet provoquer des insomnies qui, \u00e0 leur tour, augmentent le stress. C'est un v\u00e9ritable cercle vicieux. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour am\u00e9liorer votre sommeil et votre qualit\u00e9 de vie.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400\">combattre la fatigue et retrouver de l'\u00e9nergie<\/span><span style=\"font-weight: 400\">. Investir dans une montre intelligente peut vous aider \u00e0 suivre votre sommeil et \u00e0 voir combien de temps vous dormez pour vous donner un bon point de rep\u00e8re et savoir o\u00f9 vous en \u00eates.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">R\u00e9duisez votre consommation d'alcool<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">S'il peut \u00eatre tentant de boire une boisson alcoolis\u00e9e pour se d\u00e9tendre \u00e0 la fin d'une longue journ\u00e9e stressante, l'alcool augmente en fait les sympt\u00f4mes d'anxi\u00e9t\u00e9 qui sont souvent associ\u00e9s au stress. \u00c0 court terme, vous pouvez donc trouver un certain soulagement, mais \u00e0 long terme, vous vous sentirez encore plus mal.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">Faire de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">L'exercice r\u00e9duit les niveaux d'hormones de stress du corps, telles que l'adr\u00e9naline et le cortisol, tout en stimulant la production d'endorphines, des substances chimiques pr\u00e9sentes dans le cerveau qui sont des analg\u00e9siques naturels et des stimulants de l'humeur. M\u00eame un exercice l\u00e9ger, comme une marche rapide, est connu pour att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du stress.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400\">NAD+ th\u00e9rapie IV<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"\/fr\/iv-infusions\/\">Perfusions IV<\/a> sont un moyen fantastique d'att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du stress et de l'anxi\u00e9t\u00e9. Les\u00a0<\/span><a href=\"\/fr\/produit\/iv-infusions\/executive-high-flyer-plus-iv-programme\/\"><span style=\"font-weight: 400\">Programme de perfusion IV Executive High Flyer Plus<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0est sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les personnes exer\u00e7ant des emplois stressants qui exigent des performances \u00e9lev\u00e9es et une \u00e9nergie soutenue. Par ailleurs, si vous souhaitez mettre en \u0153uvre certains des conseils mentionn\u00e9s ci-dessus, comme r\u00e9duire votre consommation d'alcool, lutter contre la fatigue ou vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamines et de nutriments, nous avons des produits sp\u00e9cialis\u00e9s pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs.\u00a0<\/span><a href=\"\/fr\/iv-infusions\/\"><span style=\"font-weight: 400\">Infusions de NAD+ par voie intraveineuse<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0disponibles pour vous aider.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress has unfortunately become part of everyday life and for many of us, the jobs we have and the lives we lead are just conducive to stress. But stress can be extremely damaging to our bodies if we experience it long-term. Chronic stress over a prolonged period of time, elevates the heart rate and elevates [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1371\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}