{"id":1325,"date":"2021-05-28T00:00:00","date_gmt":"2021-05-27T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/05\/28\/the-effects-of-city-living-on-our-health-and-what-we-can-do-to-change-it\/"},"modified":"2023-09-04T11:33:13","modified_gmt":"2023-09-04T09:33:13","slug":"the-effects-of-city-living-on-our-health-and-what-we-can-do-to-change-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/the-effects-of-city-living-on-our-health-and-what-we-can-do-to-change-it\/","title":{"rendered":"Les effets de la vie urbaine sur notre sant\u00e9 et ce que nous pouvons faire pour y rem\u00e9dier"},"content":{"rendered":"

Il existe dans le monde des villes extraordinaires dans lesquelles il est absolument r\u00eav\u00e9 de vivre. Londres, New York, Tokyo, Paris. Ce sont toutes de fantastiques centres d'affaires et de culture qui sont tr\u00e8s recherch\u00e9s. Mais vivre dans ces m\u00e9tropoles tr\u00e9pidantes pourrait-il \u00eatre mauvais pour notre sant\u00e9 physique et mentale ? C'est ce que semblent indiquer certaines recherches.<\/span><\/p>\n

Les effets n\u00e9gatifs de la vie urbaine<\/span><\/h3>\n

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La stimulation constante peut avoir des effets n\u00e9fastes sur notre mental<\/span><\/h4>\n

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La circulation, le bruit, les gens ; la stimulation constante de la vie urbaine peut contraindre le corps \u00e0 un \u00e9tat de stress, connu sous le nom de r\u00e9action de lutte ou de fuite, ce qui nous rend plus vuln\u00e9rables aux probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, tels que la d\u00e9pression, l'anxi\u00e9t\u00e9 et la toxicomanie.<\/span><\/p>\n

Par rapport aux personnes vivant dans des zones plus rurales, les chercheurs ont constat\u00e9 que les citadins sont 21% plus susceptibles de souffrir de troubles anxieux et 39% plus susceptibles de souffrir de troubles de l'humeur. Ils sont \u00e9galement plus susceptibles de souffrir du syndrome de stress post-traumatique et d'avoir des probl\u00e8mes de gestion de la col\u00e8re.<\/span><\/p>\n

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La vie urbaine peut affecter notre sommeil<\/span><\/h3>\n

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L'agitation de la vie urbaine peut nuire \u00e0 la qualit\u00e9 du sommeil et m\u00eame provoquer des insomnies. Cela peut entra\u00eener des pics de cortisol, l'hormone du stress, et avec le temps, des niveaux \u00e9lev\u00e9s de cette hormone peuvent augmenter le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiovasculaires.<\/span><\/p>\n

Dans une enqu\u00eate men\u00e9e aupr\u00e8s de plus de 15 000 personnes, l'universit\u00e9 de Stanford a constat\u00e9 que les lumi\u00e8res vives d'une ville peuvent r\u00e9duire la capacit\u00e9 d'une personne \u00e0 passer une bonne nuit de repos et que 6% des personnes vivant dans des zones urbaines tr\u00e8s \u00e9clair\u00e9es dormaient moins de six heures par nuit (les experts recommandent au moins sept heures de sommeil par nuit pour une sant\u00e9 optimale).<\/span><\/p>\n

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Les citadins ont un mode de vie diff\u00e9rent<\/span><\/h3>\n

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Les villes surpeupl\u00e9es peuvent nous rendre plus enclins \u00e0 contracter des virus, en particulier pendant la saison des rhumes et des grippes. En effet, les villes sont plus dens\u00e9ment peupl\u00e9es que les zones rurales et le fait de fr\u00e9quenter des transports publics bond\u00e9s nous expose \u00e0 davantage de germes et de bact\u00e9ries, ce qui met notre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 rude \u00e9preuve. Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que les citadins mangent souvent trop de produits transform\u00e9s et de fast-food, boivent plus d'alcool et consomment plus de drogues - autant de facteurs li\u00e9s au mode de vie qui peuvent contribuer \u00e0 une mauvaise sant\u00e9 et \u00e0 des probl\u00e8mes de syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n

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Quelle est donc la solution ?<\/span><\/h3>\n

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Il est absurde de dire aux habitants des grandes villes de d\u00e9m\u00e9nager. Leur carri\u00e8re, leur famille et leur vie enti\u00e8re ne peuvent pas \u00eatre simplement d\u00e9racin\u00e9es. Mais il y a des choses que nous pouvons faire pour contrer les effets n\u00e9gatifs de la vie urbaine.<\/span><\/p>\n

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Passer du temps \u00e0 l'ext\u00e9rieur<\/span><\/h3>\n

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Passer trop de temps entour\u00e9 de b\u00e9ton peut faire chuter votre humeur. Or, des \u00e9tudes montrent que le fait de renouer avec la nature peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer le bien-\u00eatre psychologique et m\u00eame \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9pression. Le simple fait de se rendre dans un parc local \u00e0 l'heure du d\u00e9jeuner peut avoir un effet positif.<\/span><\/p>\n

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Une bonne alimentation et de l'exercice<\/span><\/h3>\n

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S'assurer que l'on mange les bonnes choses, que l'on se nourrit suffisamment et que l'on bouge autant que possible fait des merveilles pour notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Certes, la ville compte d'innombrables bars et restaurants qui ne demandent qu'\u00e0 \u00eatre essay\u00e9s, mais tout est une question d'\u00e9quilibre. R\u00e9duire sa consommation d'alcool et manger plus de l\u00e9gumes est un bon point de d\u00e9part et peut vraiment donner un coup de pouce \u00e0 son syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n

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Prendre soin de soi<\/span><\/h3>\n

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Nous devons prendre le temps de nous occuper de notre bien-\u00eatre physique et mental. Prendre le temps de se d\u00e9fragmenter et de se renouveler avec une perfusion de NAD+ est un excellent moyen de r\u00e9initialiser notre esprit et notre corps, en s'assurant qu'ils disposent de ce dont ils ont besoin pour faire face \u00e0 un environnement aussi agit\u00e9.\u00a0<\/span>Infusions de NAD+ par voie intraveineuse<\/span><\/a>\u00a0favorisent toute une s\u00e9rie de bienfaits pour la sant\u00e9 et de bienfaits th\u00e9rapeutiques, tels qu'un meilleur sommeil, une plus grande clart\u00e9 mentale, une meilleure humeur, des niveaux d'\u00e9nergie accrus et un syst\u00e8me immunitaire renforc\u00e9. Ils peuvent m\u00eame vous aider \u00e0 vous d\u00e9sintoxiquer des drogues et\/ou de l'alcool.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

There are some amazing cities in the world that are an absolute dream to live in. London, New York, Tokyo, Paris. They\u2019re all fantastic hubs of business and culture that are well sought after. But could living in these bustling metropolises actually be bad for our physical and mental health? Some research seems to point […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}