{"id":1256,"date":"2021-12-22T00:00:00","date_gmt":"2021-12-21T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/12\/22\/how-does-lack-of-sleep-affect-your-weight-mood-and-brain\/"},"modified":"2023-09-04T11:30:53","modified_gmt":"2023-09-04T09:30:53","slug":"how-does-lack-of-sleep-affect-your-weight-mood-and-brain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/how-does-lack-of-sleep-affect-your-weight-mood-and-brain\/","title":{"rendered":"Comment le manque de sommeil affecte-t-il votre poids, votre humeur et votre cerveau ?"},"content":{"rendered":"

Nous ne sommes probablement pas \u00e9trangers \u00e0 une mauvaise nuit de sommeil et \u00e0 l'effet qu'elle a sur nous le lendemain. Nous sommes groggy, irritables, l\u00e9thargiques et, d'une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, nous ne sommes pas au mieux de notre forme.<\/span><\/p>\n

Mais savez-vous comment le manque de sommeil nous affecte \u00e0 long terme ?<\/span><\/p>\n

Selon la Sleep Foundation, un tiers des Britanniques souffrent de probl\u00e8mes de sommeil et le stress de la pand\u00e9mie a conduit un nombre encore plus important d'entre nous \u00e0 \u00e9prouver des difficult\u00e9s de sommeil, appel\u00e9es \u00e0 juste titre \"coronasomnie\". Une seule heure de perturbation du sommeil suffit \u00e0 causer des probl\u00e8mes et, si cela se poursuit \u00e0 long terme, notre sant\u00e9 est s\u00e9rieusement menac\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Voici quelques-uns des effets secondaires d\u00e9sagr\u00e9ables du manque de sommeil :<\/span><\/p>\n

Augmentation du risque de maladie d'Alzheimer<\/span><\/h3>\n

Tout au long de la journ\u00e9e, notre cerveau produit une s\u00e9rie de toxines. L'accumulation de ces toxines est associ\u00e9e \u00e0 des troubles c\u00e9r\u00e9braux tels que la maladie d'Alzheimer et la d\u00e9mence. Toutefois, pendant le sommeil, non seulement le cerveau cesse de produire ces toxines, mais il produit \u00e9galement un liquide c\u00e9r\u00e9bral qui, en substance, lave le cerveau sous pression pour \u00e9liminer les toxines accumul\u00e9es, r\u00e9duisant ainsi l'accumulation associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de maladie d'Alzheimer.<\/span><\/p>\n

Syst\u00e8me immunitaire affaibli<\/span><\/h3>\n

Recherche<\/span><\/a> montre que notre corps produit et lib\u00e8re des prot\u00e9ines appel\u00e9es cytokines qui ciblent l'infection et l'inflammation lorsque nous dormons. Cela signifie que les personnes dont le sommeil est r\u00e9duit ou perturb\u00e9 courent un plus grand risque de contracter un rhume ou une grippe.<\/span><\/p>\n

En outre, le manque de sommeil peut affecter la r\u00e9action aux vaccins, qu'il s'agisse des rappels Covid-19 ou de la grippe saisonni\u00e8re. Mieux vous dormez, plus votre corps produit d'anticorps pour combattre les pathog\u00e8nes viraux une fois que vous avez \u00e9t\u00e9 vaccin\u00e9.<\/span><\/p>\n

Prise de poids<\/span><\/h3>\n

Selon le <\/span>la Fondation du sommeil<\/span><\/a>De nombreuses \u00e9tudes ont sugg\u00e9r\u00e9 que le manque de sommeil et la mauvaise qualit\u00e9 du sommeil peuvent entra\u00eener des troubles m\u00e9taboliques, une prise de poids et un risque accru d'ob\u00e9sit\u00e9.<\/span><\/p>\n

L'une des th\u00e9ories \u00e0 l'origine de ce lien est que le manque de sommeil semble augmenter la faim et l'app\u00e9tit, en particulier pour les aliments caloriques riches en hydrates de carbone. Cela s'explique par le fait que la dur\u00e9e du sommeil influe sur les hormones r\u00e9gulant la faim, \u00e0 savoir la ghr\u00e9line et la leptine. En outre, le manque de sommeil entra\u00eene une fatigue et une diminution de l'activit\u00e9 physique.<\/span><\/p>\n

Changements d'humeur<\/span><\/h3>\n

\u00c9tudes<\/span><\/a> ont montr\u00e9 que la privation de sommeil, m\u00eame partielle, a un effet significatif sur l'humeur. Des chercheurs de l'universit\u00e9 de Pennsylvanie ont constat\u00e9 que des sujets qui n'avaient dormi que 4,5 heures par nuit pendant une semaine se sentaient plus stress\u00e9s, en col\u00e8re, tristes et mentalement \u00e9puis\u00e9s. Lorsque les sujets ont recommenc\u00e9 \u00e0 dormir normalement, ils ont constat\u00e9 une am\u00e9lioration spectaculaire de leur humeur.<\/span><\/p>\n

Utiliser le NAD+ pour favoriser le sommeil<\/span><\/h2>\n

NAD+ th\u00e9rapie IV<\/a> peut aider \u00e0 promouvoir un sommeil sain en am\u00e9liorant la r\u00e9gulation de vos rythmes circadiens. L'augmentation des niveaux de NAD+ aide \u00e0 r\u00e9guler les cycles de sommeil et d'\u00e9veil, afin de garantir que votre corps profite de tous les avantages d'une bonne nuit de sommeil.<\/span><\/p>\n

En outre, on sait que le NAD+ a un effet profond sur la fonction mitochondriale. Une \u00e9tude r\u00e9cente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les mitochondries jouent un r\u00f4le essentiel dans le sommeil par le biais de certains mod\u00e8les d'expression des g\u00e8nes et des prot\u00e9ines, et que la th\u00e9rapie au NAD+ peut donc contribuer \u00e0 lutter contre l'insomnie.<\/span><\/p>\n

Chez NADclinic, nous aidons les gens \u00e0 mieux dormir gr\u00e2ce \u00e0 notre syst\u00e8me r\u00e9volutionnaire d'aide \u00e0 l'endormissement. <\/span>Traitement par perfusion IV de NAD<\/span><\/a> depuis plusieurs ann\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Si vous avez du mal \u00e0 dormir, <\/span>nous contacter<\/span> \u00e0 la clinique pour savoir comment nous pouvons vous aider.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

We\u2019re probably no stranger to a bad night’s sleep and the effect it has on us the next day. We\u2019re groggy, irritable, lethargic and just generally not on our A-game. But do you know how lack of sleep affects us long-term? According to the Sleep Foundation, a third of people in the UK suffer from […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}