{"id":1252,"date":"2021-12-29T00:00:00","date_gmt":"2021-12-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2021\/12\/29\/how-to-boost-your-immune-system-through-winter\/"},"modified":"2023-09-04T11:30:53","modified_gmt":"2023-09-04T09:30:53","slug":"how-to-boost-your-immune-system-through-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/how-to-boost-your-immune-system-through-winter\/","title":{"rendered":"Comment renforcer votre syst\u00e8me immunitaire pendant l'hiver"},"content":{"rendered":"

\"Harvard<\/a>En hiver, lorsque la temp\u00e9rature baisse et que les jours raccourcissent, les maladies sont fr\u00e9quentes. En effet, nous passons plus de temps \u00e0 l'int\u00e9rieur, en contact \u00e9troit avec d'autres personnes, et certaines recherches ont sugg\u00e9r\u00e9 que le froid resserre les vaisseaux sanguins du nez, ce qui peut emp\u00eacher les globules blancs d'atteindre nos muqueuses et de tuer les virus que nous inhalons.<\/span><\/p>\n

En outre, les experts avertissent que maintenant que la distanciation sociale est termin\u00e9e et que le port du masque n'est plus obligatoire, nous allons assister \u00e0 une augmentation des souches de rhume et de grippe.<\/span><\/p>\n

Voici comment vous pouvez vous prot\u00e9ger et renforcer votre syst\u00e8me immunitaire cet hiver.<\/span><\/p>\n

Essayer de dormir r\u00e9guli\u00e8rement<\/span><\/h3>\n

Le sommeil est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du maintien d'un syst\u00e8me immunitaire sain et fort. En effet, pendant que nous dormons, notre corps produit et lib\u00e8re des prot\u00e9ines appel\u00e9es cytokines qui ciblent l'infection et l'inflammation, ce qui nous aide \u00e0 lutter contre des maladies telles que le rhume et la grippe. Un sommeil de qualit\u00e9 constante renforce \u00e9galement l'efficacit\u00e9 des vaccins. Par cons\u00e9quent, si vous recevez un rappel COVID-19 ou un vaccin contre la grippe saisonni\u00e8re, il sera plus efficace si vous dormez bien.<\/span><\/p>\n

Faites le plein de fruits et de l\u00e9gumes<\/span><\/h3>\n

Il convient de noter qu'il n'existe pas d'aliments ou de r\u00e9gimes sp\u00e9cifiques susceptibles de \"renforcer\" votre immunit\u00e9 et qu'au Royaume-Uni, aucun aliment ou boisson n'est autoris\u00e9 \u00e0 pr\u00e9tendre qu'il prot\u00e8ge contre les infections. Toutefois, les nutriments qui assurent le bon fonctionnement de notre syst\u00e8me immunitaire comprennent les vitamines A, B6, B12, C et D, ainsi que le cuivre, le folate, le fer, le s\u00e9l\u00e9nium et le zinc. Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, compos\u00e9e de fruits et de l\u00e9gumes, permet donc d'obtenir suffisamment de nutriments et de min\u00e9raux pour renforcer notre syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n

En outre, des recherches pr\u00e9liminaires ont \u00e9galement \u00e9tabli un lien entre un syst\u00e8me immunitaire fort et un microbiome intestinal sain. Le meilleur moyen d'y parvenir est de consommer une grande vari\u00e9t\u00e9 d'aliments d'origine v\u00e9g\u00e9tale riches en fibres, comme les fruits et l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les noix, les graines, les haricots et les lentilles.<\/span><\/p>\n

G\u00e9rer son stress<\/span><\/h3>\n

Le stress r\u00e9duit la capacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire \u00e0 combattre les antig\u00e8nes, car l'hormone du stress, la corticost\u00e9ro\u00efde, diminue le nombre de lymphocytes produits par l'organisme, ce qui supprime l'efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire. C'est pourquoi, lorsque nous sommes stress\u00e9s, nous sommes plus sensibles aux infections. En essayant de r\u00e9duire le stress, ou du moins de g\u00e9rer les niveaux de stress, vous pouvez aider votre syst\u00e8me immunitaire. La m\u00e9ditation, les exercices de respiration et l'exercice physique r\u00e9gulier sont d'excellents moyens de g\u00e9rer le stress.<\/span><\/p>\n

Une perfusion pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/span><\/h3>\n

Notre paquet immunit\u00e9 NAD+ revitalis\u00e9<\/a> est le parfait Renforcement du syst\u00e8me immunitaire Th\u00e9rapie IV<\/a> pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 l'approche des mois d'hiver.<\/span><\/p>\n

Ce paquet d'immunit\u00e9 comprend 4 signatures distinctes Infusions de NAD<\/a> administr\u00e9e chaque semaine ou selon les instructions de l'\u00e9quipe m\u00e9dicale. En plus de contenir du NAD+, cette infusion sp\u00e9cifique contient des vitamines \u00e0 haute dose, notamment de la vitamine C, de la vitamine D et toutes les vitamines B essentielles, ainsi qu'un ensemble complet d'acides amin\u00e9s et de min\u00e9raux, notamment de la lysine, de la taurine et de l'acide folique.<\/span><\/p>\n

Pour couronner le tout, nous avons ajout\u00e9 \u00e0 cette infusion de NAD+ l'antioxydant par excellence, \u00e0 savoir <\/span>glutathion<\/span><\/a> pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n

En savoir plus sur notre <\/span>paquet immunit\u00e9 NAD+ revitalis\u00e9<\/span> ou r\u00e9servez d\u00e8s aujourd'hui.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

During winter, when the temperature drops and the days get shorter, illnesses are rife. This is because we spend more time indoors within close contact with other people, and some research has suggested that cold weather constricts the blood vessels in our nose that may prevent white blood cells from reaching our mucus membranes and […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1252"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}