{"id":1664,"date":"2022-09-15T00:00:00","date_gmt":"2022-09-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nadclinic.com\/blog\/2022\/09\/15\/regular-exercise-crucial-for-topping-up-nad-levels-in-muscles\/"},"modified":"2022-09-15T00:00:00","modified_gmt":"2022-09-14T22:00:00","slug":"regular-exercise-crucial-for-topping-up-nad-levels-in-muscles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/regular-exercise-crucial-for-topping-up-nad-levels-in-muscles\/","title":{"rendered":"Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist entscheidend f\u00fcr die Auff\u00fcllung des NAD+-Spiegels in den Muskeln"},"content":{"rendered":"

Es ist bekannt, dass unser NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt. Im Alter von 40 Jahren ist der NAD+-Spiegel um 50% gesunken und steigt bis zum Alter von 60 Jahren auf 80% an. Umfangreiche Forschungen zu NAD+ haben gezeigt, dass ein niedriger NAD+-Spiegel die Funktionsweise unseres Stoffwechsels beeintr\u00e4chtigt und mit altersbedingten Krankheiten wie beschleunigter Alterung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselst\u00f6rungen und verschiedenen Arten von Neurodegeneration in Verbindung gebracht wird.<\/span><\/p>\n

Forscher haben jedoch herausgefunden, dass ein regelm\u00e4\u00dfiger Sport eine hervorragende M\u00f6glichkeit ist, den NAD+-Spiegel auch im Alter aufrechtzuerhalten.<\/span><\/p>\n

Die <\/span>neue Studie<\/span><\/a>unter der Leitung von Riekelt Houtkooper von der Universit\u00e4t Amsterdam untersuchte die NAD+-Werte von 52 Personen, die in die folgenden vier Gruppen eingeteilt wurden:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. 12 j\u00fcngere Erwachsene (20-30 Jahre)<\/span><\/li>\n
  2. 17 \u00e4ltere Menschen (im Alter von 65-80 Jahren, die ein normales Ma\u00df an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t angaben)<\/span><\/li>\n
  3. 17 \"trainierte\" \u00e4ltere Menschen (die \u00fcber ein \u00fcberdurchschnittliches Ma\u00df an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t berichten und mehrere Stunden pro Woche Sport treiben)<\/span><\/li>\n
  4. 12 \u00e4ltere Menschen (die als k\u00f6rperlich beeintr\u00e4chtigt mit sehr geringem Aktivit\u00e4tsniveau beschrieben werden)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Bei ihren Nachforschungen stellten sie fest, dass:<\/span><\/p>\n

    \"Sportlich aktive \u00e4ltere Menschen hatten NAD+-Werte, die denen von j\u00fcngeren Menschen \u00e4hnlicher waren. Die NAD+-H\u00e4ufigkeit korrelierte positiv mit der durchschnittlichen Anzahl der Schritte pro Tag und der mitochondrialen und muskul\u00e4ren Funktion. Unsere Arbeit deutet darauf hin, dass ein klarer Zusammenhang zwischen NAD+ und dem Gesundheitszustand beim Altern des Menschen besteht\".<\/span><\/em><\/p>\n

    Diese Forschung zeigt also, dass Alterung, Bewegung und NAD+-Spiegel untrennbar miteinander verbunden sind. Sie k\u00f6nnte auch auf eine neue Ursache und Wirkung hinweisen, die bisher vielleicht nicht in Betracht gezogen wurde.<\/span><\/p>\n

    Bisher ging man davon aus, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter auf nat\u00fcrliche Weise sinkt, was zu altersbedingten Krankheiten f\u00fchrt, die sich in weniger Bewegung und einem R\u00fcckgang der allgemeinen Bewegung niederschlagen. Diese Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass weniger Bewegung und Sport im Alter zu niedrigeren NAD+-Spiegeln f\u00fchren k\u00f6nnen, was wiederum zu schlechteren geistigen und k\u00f6rperlichen Funktionen f\u00fchrt und einen Teufelskreis in Gang setzt, aus dem wir nicht mehr herauskommen.<\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Was m\u00fcssen wir also tun, um diesen Kreislauf zu vermeiden?<\/span><\/h3>\n

    Es ist klar, dass es wichtig ist, mit zunehmendem Alter weiter zu trainieren, aber wenn es zu sp\u00e4t ist und Sie sich bereits im Zyklus befinden, k\u00f6nnen Sie Ihren NAD+-Spiegel durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und <\/span>NAD+-Infusionen<\/span><\/a> k\u00f6nnte Ihnen helfen, den Kreislauf zu durchbrechen und Ihnen die k\u00f6rperlichen und geistigen F\u00e4higkeiten zu geben, sich bis ins hohe Alter zu bewegen und Sport zu treiben.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    We know that our NAD+ levels naturally decline as we get older. By age 40, levels of NAD+ have declined by 50% and this increases to 80% by age 60. Extensive research into NAD+ has demonstrated that lower NAD+ levels impact the functioning of our metabolism and are associated with age-related diseases, such as accelerated […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-1664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nadclinic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}